
PART 01
今日回顧
受輻射降溫影響,今早依然寒冷,各區(qū)最低氣溫在-3℃~2℃之間。白天陽光時隱時現(xiàn),氣溫小幅回升,徐家匯站最高氣溫定格在8.4℃,比昨天高2℃。
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PART 02
今夜-明日天氣
今天下半夜到明天早晨局部有霧,大家注意交通安全。明天晴到多云,早晨依然冷颼颼,市區(qū)最低氣溫2℃左右,郊區(qū)-3℃~0℃,有薄冰或冰凍,保暖不能松懈。白天開啟升溫步伐,最高氣溫重回兩位數(shù),將達11℃,擺脫冰冷體感。西北風轉(zhuǎn)偏北風3~4級,相對濕度95%~45%,注意用火用電安全,多多補水潤燥。
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PART 03
天氣趨勢
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下周二天氣變化不大,周三進入立春節(jié)氣,氣溫應景攀升,周三和周四最高可達15~16℃,是近半月以來的高點。不過升溫短暫,新一股冷空氣即將送達,周四后期轉(zhuǎn)雨,周五氣溫直接“打?qū)φ邸?/strong>,最高氣溫回落至7℃,伴隨大風和降雨,陰冷體感重回,請大家關注臨近預報,及時增減衣物。
受靜穩(wěn)高濕不利氣象條件影響,晉冀魯豫四省交界區(qū)域出現(xiàn)大范圍污染氣團,正在由西向東移動。根據(jù)最新預測預報情況,預計1日夜間,受局地累積和近周邊污染輸送疊加影響,本市出現(xiàn)PM2.5輕度污染;2日至3日上午,本市主導風向轉(zhuǎn)為東北風,受西北通道污染輸送影響,PM2.5濃度進一步升高,預計2日夜間至3日凌晨將出現(xiàn)短時中度至重度污染;3日午后至4日上午,主導風向為東南風,擴散條件略有好轉(zhuǎn),空氣質(zhì)量以良至輕度污染為主;4日傍晚至5日,主導風向再次轉(zhuǎn)為偏北風,受北部通道大范圍污染輸送影響,預計5日下午至傍晚前后將再次出現(xiàn)短時中度至重度污染;6日白天,本市風力逐漸增強并伴有降水,PM2.5濃度逐漸好轉(zhuǎn)為優(yōu)良,污染過程基本結束。
污染期間,建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者減少長時間、高強度的戶外鍛煉,外出佩戴防護用品。
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2月1日13時全國PM2.5濃度空間分布
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2日8時、23時及5日8時、6日8時PM2.5濃度預報結果
霧霾天里,做到這七點
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1.早晚不開窗
霧霾天早晚不宜開窗通風,可等太陽出來后再開窗換氣。
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2.戶外少活動、不晨練
霧霾天應減少戶外時間,外出時遵循“短暫停留、平和呼吸、小步快走”原則。同時,霧霾天不宜在戶外晨練,可改為室內(nèi)鍛煉,八段錦、瑜伽和跑步機等運動。
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3.外出戴口罩
霧霾天出門時請戴好口罩,口罩可有效阻隔霧霾中的污染物直接接觸口鼻。選購口罩時,建議選擇符合國家標準(GB/T 32610-2016,GB 2626-2019)或國際標準(美國NIOSH 42CFR(part84)、歐盟EN149)的口罩,例如N95口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群可佩戴配有呼吸閥的防護口罩。
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4.進屋后及時清潔臉、手
在室外逗留回到室內(nèi)后,及時清洗面部和雙手,清除可能附在皮膚表面的污染顆粒。
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5.合理清淡飲食
少吃刺激辛辣食物,多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物,如蔬菜、水果、堅果等,以增強身體免疫力。同時多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋陰潤肺的食物,可起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
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6.使用空氣凈化器
霧霾不僅存在于室外,即使關閉門窗,無孔不入的霧霾也會溜進室內(nèi)。空氣凈化器,不僅可以去除室內(nèi)的有害顆粒物,對氣態(tài)污染物、微生物等也有一定去除能力。選購時,關注潔凈空氣量(CADR)和累積凈化量(CCM)指標。
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7.保持良好生活習慣
充足的睡眠、適當?shù)倪\動、良好的心態(tài)等有助于增強身體免疫力,抵抗霧霾對健康的影響。
記者 / 邵林峰 瞿煌俊
編輯 / 孫沖
圖片 / 邵林峰 瞿煌俊
資料 / 上海天氣發(fā)布 上海發(fā)布
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