即將大幅升溫！

PART 01

今日回顧

受輻射降溫影響，今早依然寒冷，各區(qū)最低氣溫在-3℃~2℃之間。白天陽光時隱時現(xiàn)，氣溫小幅回升，徐家匯站最高氣溫定格在8.4℃，比昨天高2℃。

PART 02

今夜-明日天氣

今天下半夜到明天早晨局部有霧，大家注意交通安全。明天晴到多云，早晨依然冷颼颼，市區(qū)最低氣溫2℃左右，郊區(qū)-3℃~0℃，有薄冰或冰凍，保暖不能松懈。白天開啟升溫步伐，最高氣溫重回兩位數(shù)，將達11℃，擺脫冰冷體感。西北風轉(zhuǎn)偏北風3~4級，相對濕度95%~45%，注意用火用電安全，多多補水潤燥。

PART 03

天氣趨勢

下周二天氣變化不大，周三進入立春節(jié)氣，氣溫應景攀升，周三和周四最高可達15~16℃，是近半月以來的高點。不過升溫短暫，新一股冷空氣即將送達，周四后期轉(zhuǎn)雨，周五氣溫直接“打?qū)φ邸?/strong>，最高氣溫回落至7℃，伴隨大風和降雨，陰冷體感重回，請大家關注臨近預報，及時增減衣物。

受靜穩(wěn)高濕不利氣象條件影響，晉冀魯豫四省交界區(qū)域出現(xiàn)大范圍污染氣團，正在由西向東移動。根據(jù)最新預測預報情況，預計1日夜間，受局地累積和近周邊污染輸送疊加影響，本市出現(xiàn)PM2.5輕度污染；2日至3日上午，本市主導風向轉(zhuǎn)為東北風，受西北通道污染輸送影響，PM2.5濃度進一步升高，預計2日夜間至3日凌晨將出現(xiàn)短時中度至重度污染；3日午后至4日上午，主導風向為東南風，擴散條件略有好轉(zhuǎn)，空氣質(zhì)量以良至輕度污染為主；4日傍晚至5日，主導風向再次轉(zhuǎn)為偏北風，受北部通道大范圍污染輸送影響，預計5日下午至傍晚前后將再次出現(xiàn)短時中度至重度污染；6日白天，本市風力逐漸增強并伴有降水，PM2.5濃度逐漸好轉(zhuǎn)為優(yōu)良，污染過程基本結束。

污染期間，建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者減少長時間、高強度的戶外鍛煉，外出佩戴防護用品。

2月1日13時全國PM2.5濃度空間分布

2日8時、23時及5日8時、6日8時PM2.5濃度預報結果

霧霾天里，做到這七點

1.早晚不開窗

霧霾天早晚不宜開窗通風，可等太陽出來后再開窗換氣。

2.戶外少活動、不晨練

霧霾天應減少戶外時間，外出時遵循“短暫停留、平和呼吸、小步快走”原則。同時，霧霾天不宜在戶外晨練，可改為室內(nèi)鍛煉，八段錦、瑜伽和跑步機等運動。

3.外出戴口罩

霧霾天出門時請戴好口罩，口罩可有效阻隔霧霾中的污染物直接接觸口鼻。選購口罩時，建議選擇符合國家標準(GB/T 32610-2016，GB 2626-2019)或國際標準(美國NIOSH 42CFR(part84)、歐盟EN149)的口罩，例如N95口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群可佩戴配有呼吸閥的防護口罩。

4.進屋后及時清潔臉、手

在室外逗留回到室內(nèi)后，及時清洗面部和雙手，清除可能附在皮膚表面的污染顆粒。

5.合理清淡飲食

少吃刺激辛辣食物，多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅果等，以增強身體免疫力。同時多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋陰潤肺的食物，可起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

6.使用空氣凈化器

霧霾不僅存在于室外，即使關閉門窗，無孔不入的霧霾也會溜進室內(nèi)。空氣凈化器，不僅可以去除室內(nèi)的有害顆粒物，對氣態(tài)污染物、微生物等也有一定去除能力。選購時，關注潔凈空氣量(CADR)和累積凈化量(CCM)指標。

7.保持良好生活習慣

充足的睡眠、適當?shù)倪\動、良好的心態(tài)等有助于增強身體免疫力，抵抗霧霾對健康的影響。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 孫沖

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

資料 / 上海天氣發(fā)布 上海發(fā)布

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