山東
齊魯網·閃電新聞2月4日訊 淄博市地方文化學者咨詢組成員、民俗學者趙玉霞說：“一談到立春，就想到萬物有了生機，新的一年又開始了。立春吃什么，就是咱們北方有‘咬春’習俗，北方的‘咬春’，就是吃生蘿卜片，‘咬春’表示，接受春天的生機，接受一年活力的到來。”
立春作為春天的開端，既有“咬春”等傳統民俗，也蘊含養生智慧。此時氣溫回升但“倒春寒”頻發，遵循“春捂秋凍”原則，可助人平穩過渡，迎接新春。淄博市中醫醫院副主任醫師徐彥說：“早晚溫差比較大，風寒之邪容易侵襲肌表，所以說我們要遵循‘春捂秋凍’的原則。建議大家不要過早脫掉厚衣物，尤其是老人、兒童、體質虛寒人群，要隨時關注天氣變化，適當添加衣物，防止寒邪入侵損傷初生陽氣，誘發關節疼痛、感冒等問題。 ”
除了做好外部防護，內在調養也同樣重要。
淄博市中醫醫院副主任醫師徐彥說：“中醫理論中，春季對應五臟之肝。立春陽氣升發，如果這個肝氣疏泄失常，就會出現肝郁氣滯、肝火上炎等問題，進而引發情緒煩躁、睡眠紊亂、消化失調等一系列癥狀。在這里也給大家推薦一款適合日常飲用的疏肝解郁玫瑰飲，選擇玫瑰6-8朵，佛手片3片，枸杞6克，可以配上適量冰糖，能起到疏肝解郁、安神理氣、滋養肝血的作用。”
需要注意的是，立春作為一年節氣之始，是養生防病的黃金起點，也是調整身心狀態的關鍵契機。但養生并非盲目進補、刻意追求，需順應春季陽氣升發的自然節律，做到起居有常、飲食有度、運動有方、情志平和，方能實現身體與心理的雙重健康，為一整年的安康打下堅實基礎。
閃電新聞記者 張潤澤 報道
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