陜西
心情煩悶時，給花草澆澆水、修剪枝葉，不知不覺中，郁結的情緒竟能悄然消散。廣州中醫藥大學第三附屬醫院心血管科主任、主任醫師李紅梅表示，養花種草是疏肝之法。
在中醫理論中，肝屬木，性喜條達而惡抑郁，最重要的功能便是“主疏泄”，負責通暢全身氣機。當肝氣條達時，人的情緒平和、氣血順暢；若肝氣郁結，就容易出現情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等問題。養花種草之所以能疏肝解郁，核心原理有以下三點。
疏導情緒。當人專注修剪枝葉、松土澆水時，注意力會集中在當下。這種狀態能讓煩亂的思緒沉淀，焦慮、憤怒、抑郁等傷肝情緒得到緩解，并且重復性的動作本身就有平靜心神的功效。
滋養眼目。中醫認為，肝開竅于目，長時間看屏幕會耗傷肝血。養護花草時，目光在遠近、大小、整體與細節間自然轉換——看遠處綠意放松睫狀肌，觀察葉片脈絡、花蕾細節鍛煉眼肌調節能力。這種動態視覺調節，是送給雙眼和肝血的一份溫柔關懷。
共鳴生機。觀察植物從嫩芽萌發到抽枝展葉的過程，人也能從中感受到生生不息的生命力。這種向上的、舒展的頑強意志正是肝木所需要的能量。與之共處久了，人也會不知不覺被感染，心情自然變得開朗積極、充滿希望。
“很多老年人退休在家，無聊時不妨照料些花草，養育它們的同時也能滋養自身的生命力。”李紅梅建議，可選擇綠蘿、吊蘭、薄荷等易養護且生長迅速的植物，其蓬勃生機更能感染人；每天早晨或上午用10～15分鐘欣賞植物、檢查土壤濕度，定期給花草修剪、扦插、換盆等，親自參與的“觸感”會使人心情愉悅。與花草共處時，可把心中煩悶說給植物“聽”，傾訴本身就是疏泄行為。
據《健康時報》
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