北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學博士直言：很多人得病不是天災，而是人禍

未經(jīng)審視的關系，會讓人一生痛苦。

北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學博士張海敏在接診中發(fā)現(xiàn)，許多病人的病并非源于飲食勞累，而是長期與“不舒服的人”相處所致。

這些人的健康，是被身邊人一句一句、一天一天消磨殆盡的。人若想活得通透舒暢，就得像園丁修剪枝杈那樣，定期審視自己的關系圈，遠離那些只會消耗你的“情緒黑洞”。

1 、情緒是癌的土壤，關系是病的溫床

河南鄭州曾有一則新聞：一位55歲男子，生活規(guī)律、堅持鍛煉、卻確診肺癌。醫(yī)生追溯根源，發(fā)現(xiàn)他長期身處家庭高壓——妻子性情急躁，終日抱怨，而他習慣性隱忍，將所有情緒壓在心里。西安交大附屬醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師王健生直言：“情緒是重要的促癌因素。”《人民日報》也曾指出：70%的疾病與情緒相關。

情緒如箭，靶心始終是自己。情感作家周亦遇見過一位大姐，為人勤懇顧家，卻一身病痛。細問才知，丈夫三十年來從未肯定過她，開口便是挑剔嘲諷。她忍了三十年，換來乳腺結節(jié)、甲狀腺問題與失眠。當查出病時，丈夫卻冷冷說：“你就是想太多。”那一刻她恍然：我這病，是被他一句一句氣出來的，是一年一年忍出來的。

中醫(yī)名家李辛說得透徹：人際關系是最大的能量黑洞。 那些讓你壓抑、焦慮、自我懷疑的人，實則在無形中吸食你的精氣神，如同生命中的慢性毒藥。你越靠近，健康越被侵蝕。

古人早有洞見：《黃帝內經(jīng)》云：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。” 情緒內傷，五臟皆損。唐代醫(yī)圣孫思邈在《千金要方》中強調：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能堪耳。食欲數(shù)而少，不欲頓而多，常欲令飽中饑，饑中飽耳。莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼……” 其中“莫憂思、莫大怒”正是情緒養(yǎng)生的核心。你與誰相處，真的在影響你的壽命。

2、 關系中的“冷暴力”，是插向心靈的鈍刀

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中，蛤蟆的抑郁并非無緣無故。身邊好友獾的居高臨下、河鼠的缺乏同理心，長期指責否定，讓他覺得自己一無是處，最終情緒崩潰。這正應了那句網(wǎng)絡箴言：“身邊人的冷暴力、指責、控制，比陌生人的傷害更傷人。因為你在意，所以痛苦入骨，最后慢慢熬成了病。”

鳳凰網(wǎng)曾報道過一位陳先生，因朋友借錢不還，長達數(shù)年氣郁難舒，最終肺結節(jié)轉為肺癌。民間諺語說得好：“樹怕傷根，人怕傷心。” 情緒淤積成結，身體便會發(fā)出警報。

如果你和某人相處，總感到莫名疲憊、情緒低落、甚至軀體不適，請相信這不是敏感——是你的身體在替你呼救。 及時從消耗型關系中抽離，不是冷漠，而是對自己生命的負責。古希臘哲學家德謨克利特曾說：“身體的美，若不與聰明才智相結合，是某種動物性的東西。” 守護身心健康，才是最高級的智慧。

3、 離開消耗型關系，是頂級的精神自律

特別認同一個觀點：好的關系互相滋養(yǎng)，壞的關系單方消耗。 有些人如同“毒瘤”，只會腐化你的能量場。當一段關系只剩下煎熬，果斷離開才是清醒。這不是無情，是頂級的精神自律。

網(wǎng)友葉女士曾因丈夫出軌，執(zhí)意不離婚，決心“耗死”對方。結果一年間，她形容枯槁、疾病纏身，直到查出早期乳腺癌才猛然醒悟：“我并沒有耗死任何人，我只是在耗死自己。” 她最終選擇離婚，遠離爛人爛事，身體竟逐漸康復，重新感受到生活的陽光與花香。這正應了《增廣賢文》中的告誡：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。” 有時，退場不是軟弱，而是放過自己。

俄國文豪陀思妥耶夫斯基曾說：“十個名醫(yī)也不足以治愈一個哭泣的人帶給你的傷害。” 真正的養(yǎng)生，不在于吃多少補品，而在于營造一個滋養(yǎng)身心的社交環(huán)境。

眼科醫(yī)生陶勇初入職時，常受他人負面情緒干擾。后來他學會一旦察覺周圍彌漫低壓氣場，便暫離現(xiàn)場，獨自平復。這恰如《菜根譚》所言：“風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空。” 學會屏蔽消耗，才能守護內心清明。

人生如行路，與正能量者同行，如沐春風；與負能量者糾纏，如陷泥沼。 為了健康，我們必須學會篩選身邊的人。古人云：“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香；與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭。” 環(huán)境潛移默化，影響深遠。

最后，請切記：未經(jīng)審視的關系，足以拖垮一生。 不要在沙漠里等船，不要在不健康的關系里等改變。凡是讓你見面后倍感疲憊的人，都應減少接觸。 你的健康是無價之寶，莫讓他人輕易透支。

畢竟，你不護著自己，病痛來時無人可替。學會審視關系、及時止損，才是對自己最深的慈悲，也是通往愉悅人生的必修課。