淬煉四載，谷愛凌再摘坡面障礙技巧銀牌完成蛻變

北京時間2月9日晚，米蘭冬奧會自由式滑雪女子坡面障礙技巧上演決賽，22歲的中國選手谷愛凌以86.58分繼北京冬奧會后再次摘得該項目銀牌。瑞士名將格雷莫德以86.96分成功衛冕。

“每一天，每一秒，我都在做著準備”，從北京冬奧會兩金一銀的巔峰榮耀，到米蘭周期面臨傷病纏身、輿論壓力、強敵環伺的多重考驗，谷愛凌在身體、心理、技術三個維度完成了極致打磨，以更強大的姿態重返冬奧決賽場。

身體淬煉 帶傷重塑“鋼筋鐵骨”

北京冬奧會前，谷愛凌還是不為人知的新秀。年齡小、體重輕的優勢讓她完成高難度動作相對輕松，柔韌的身體也能讓她遠離傷病。但進入米蘭冬奧會周期后，谷愛凌遭遇前所未有的傷病襲擊。她直言，2025年是職業生涯最艱難的一年。

為了正常訓練和比賽，為了練成高難度動作，谷愛凌付出了巨大的身體代價。近兩個雪季，三次嚴重傷病接踵而至——在奧地利訓練時身體磕碰到U池槽幫；在阿斯本極限運動會坡面障礙決賽落地時扭傷雙腳踝，距腓前韌帶部分撕裂與距骨軟骨微損傷；日常訓練中遭遇鎖骨中段骨折，肩袖肌群拉傷導致肩關節活動受限；訓練意外引發腰部肌肉拉傷與髖關節撞擊綜合征，更誘發前庭神經紊亂，旋轉時劇烈眩暈。而阿斯本賽事中的腦震蕩，曾讓醫生一度建議她暫停運動生涯。

面對最低谷，谷愛凌用近乎“魔鬼”的康復訓練計劃應對。“我加強了體能訓練，現在肌肉力量更強了，舉重重量也比之前多一倍，感覺身上更有勁兒了。”她透露道，從恢復雙踝站立平衡能力開始，自己的身體機能逐漸好轉，尤其是肩關節力量恢復到傷前的90%。

這份堅持換來了谷愛凌在米蘭冬奧會前競技狀態的全面復蘇。2026年1月的瑞士萊克斯站坡面障礙項目世界杯，她力壓強敵奪冠，斬獲職業生涯第20個世界杯冠軍，創造自由式滑雪歷史上首個20冠紀錄。谷愛凌發社交媒體慶祝：“之前我甚至不知道自己還能不能比賽。”如今的她更加自信：“我的狀態前所未有的好。”

心理淬煉 重重壓力煉成“大心臟”

北京冬奧會的兩金一銀，讓谷愛凌站上運動生涯的巔峰，也享受著隨之而來的各種光環。榮耀之下，是常人難以想象的心理重壓，但煉成了她的“大心臟”。米蘭冬奧會預賽首輪失誤摔倒后，谷愛凌及時調整狀態晉級，賽后她在社交媒體上寫道：“抱歉，嚇了你們一跳。”賽后，當外界質疑賽道問題時，她坦誠地表示，真的不是賽道的問題，就是因為冬奧會的壓力跟其他賽事是完全不同的。谷愛凌用坦然消解了遺憾。

面對各種紛擾，谷愛凌有著清醒的認知：“我希望大家都把能量用來讓世界變得更美好。但我覺得，正確面對外界評價，可能也是成長的一部分。只不過對我來說，要承受得更多一些。”在冬奧會賽前谷愛凌接受采訪坦言自己曾陷入“世界不會原諒我了”的心理困境。之前，面對壓力她也只能大哭一場，“當我想哭的時候，會在手機上設5分鐘鬧鐘。哭是非常消耗能量的，我都哭不完5分鐘，壓力就釋放了。調整好心態后，我就能理性地去看問題以及思考如何去做。”谷愛凌說。

她還分享了自己的解壓方式：“每個人對‘歇’有不同的定義。我的休息方式可能是在身邊沒人時深呼吸，或跑上8公里，或睡上11個小時，或是吃一頓好吃的。”

這種心理淬煉在米蘭冬奧會預賽時顯現了成效。首輪失誤之后，谷愛凌只是擁抱了下場邊的媽媽，在媽媽“吃點兒，找點咖啡醒一醒”的叮囑下，她迅速調整了狀態。正如她所言，“從第一輪到第二輪的心理調節，本身就是奧運比賽的一部分，四年的考驗讓我學會了與壓力共處。”

技術淬煉 面對升級挑戰更加堅決

米蘭周期內，自由式滑雪的技術難度持續增加，對手實力也在跨越式提升。瑞士名將格雷莫德創下單賽季世界杯六冠紀錄，英國新秀繆爾以及加拿大、美國隊選手均具備沖擊獎牌的實力。面對挑戰，谷愛凌的態度更加堅決：“只要選擇了去比賽，我就不會再遲疑。滑雪比賽中，猶豫是最危險的。要么不參賽，一旦參賽就要竭盡全力。”

米蘭利維尼奧雪上公園坡面障礙賽道的獨特設計，讓本屆比賽對選手們提出更嚴峻考驗。面對道具區新增金屬桿結構、跳臺角度更趨陡峭，多位選手在資格賽滑倒失誤。谷愛凌的秘密武器，是她能夠在頭腦中重構整個比賽場地和自己的技術動作。在頭腦中走一遍動作，就像真實場地里練習了一回。“站在跳臺上，我會在腦海中復習動作；飛在空中時，我主要在尋找自己的點位，我會通過聽覺判斷風速，把控翻轉。”她說。從道具區到跳臺區，谷愛凌鞏固了右轉雙偏軸轉體900度、招牌“cork 1080”等核心動作，更解鎖“switch lipslide 450 out”等全新技術動作，為決賽儲備了“殺手锏”。

巔峰淬煉 迎戰終極對決

四年時光，谷愛凌歷經艱苦乃至痛苦的淬煉，經歷從天才少女到成熟戰將的蛻變。相較于北京冬奧會時，需要向世界證明自己的銳氣，如今的她需要更聰明地比賽，注重節奏管理與風險控制。“我已經放下了過去的光環與痛苦，以輕盈的狀態參加這屆冬奧會。”谷愛凌說。這次在米蘭，谷愛凌多次表達自己心態的轉變，“這是我的第二次冬奧會，與之前有不一樣的經歷。我成長了四年，成熟了一些，也希望自己能滑得更好一些。”

北京時間9日晚，谷愛凌踏上坡面障礙技巧決賽賽場。她的第一滑流暢舒展，穩穩落地，得到86.58分，首輪過后高居榜首，領先格雷莫德近3分。這一得分也超過了北京冬奧會時格雷莫德在該項目奪冠的86.56分，谷愛凌在這一滑后激動落淚。但第一滑落后的格雷莫德在第二滑中表現相當出色，得到86.96分反超了谷愛凌躍居第一。第三滑面對第一個障礙谷愛凌就摔倒在地，沖擊金牌的愿望落空，但她已經完成了蛻變。

在結束坡面障礙比賽后，谷愛凌的米蘭冬奧征程只完成了三分之一。她還將向U型場地和大跳臺衛冕的目標發起沖擊。面對格雷莫德等強敵的挑戰，以及三線作戰的體能考驗，谷愛凌用四年的時間已經做好了充分準備。

文/北京青年報記者 褚鵬

編輯/張穎川