別讓跑步變“跑毒”：馬路邊跑步，遠(yuǎn)比你想象的更傷身體…

馬路邊跑步，真的很不健康嗎？

這是我最近在網(wǎng)絡(luò)看到討論比較多的一個(gè)話(huà)題。

有人說(shuō)：汽車(chē)尾氣難聞死了，不僅不利于健康，還增加危險(xiǎn)；

也有人說(shuō)：其實(shí)偶爾跑跑沒(méi)關(guān)系，沒(méi)啥不健康的，不去馬路邊跑步能去哪里跑步呢？

那個(gè)時(shí)候我也是這樣的想法，最近我特意查閱了一下資料發(fā)現(xiàn)，其實(shí)如果馬路邊車(chē)子不多的話(huà)還好，如果真的是車(chē)水馬龍的那種街道，真心建議不要去跑。

因?yàn)榕懿綍r(shí)我們的肺部通氣量會(huì)激增10~20倍，而汽車(chē)尾氣中的一氧化碳、柴油車(chē)排放的PM2.5、以及高溫下瀝青車(chē)道揮發(fā)苯系物都是會(huì)直接進(jìn)入到身體的。

這種傷害是隱秘的，是你一次兩次跑步根本感受不到的，會(huì)在你常年馬路邊跑步無(wú)形當(dāng)中去侵蝕你的身體！

另外，還有研究表示：路上行駛的汽車(chē)輪胎磨損所產(chǎn)生的橡膠微粒也會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入到人體！

這種微小的顆粒可以直接穿透血腦屏障，引發(fā)一些心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以還是盡可能的避開(kāi)車(chē)流量大的馬路邊才是最好的！

除了這些隱秘性的危害以外，就是車(chē)禍了！

因在馬路邊跑步導(dǎo)致的公共安全交通事件已經(jīng)很多了，尤其是那些跑團(tuán)里面幾個(gè)人一起并排跑、扛旗跑、甚至逆行跑的……

這些你們看似自己很自律的行為，在路上司機(jī)的眼里看來(lái)，你們就是完全不珍愛(ài)生命！

最可氣的是有些跑者還敢穿著黑色或者深色的衣服去夜跑，也沒(méi)有任何的反光標(biāo)識(shí)，這完全就是把馬路當(dāng)成跑道了！

在有數(shù)據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：超過(guò)70%跑者認(rèn)為“車(chē)會(huì)讓行人”。

但疲勞駕駛的司機(jī)、分心看手機(jī)的駕駛員、雨霧天氣受限的視野…任何一個(gè)變量都會(huì)讓這份“理所當(dāng)然”變成悲劇。

而且交通法規(guī)明確表示：

行人不得在車(chē)行道內(nèi)停留、嬉鬧，而跑步本質(zhì)上已屬違規(guī)。

之前刷新聞的時(shí)候看到這種馬路邊跑步引發(fā)的事故就有很多，比如前不久浙江衢州一名男子就是在夜跑時(shí)，差一點(diǎn)就被迎面飛奔而來(lái)的路虎車(chē)撞飛！

還有江蘇的某跑者就是因?yàn)樵隈R路上逆行晨跑，被一輛正在轉(zhuǎn)彎的小車(chē)直接撞倒了……

熱愛(ài)跑步、喜歡跑步都沒(méi)有錯(cuò)，但真的不要把馬路當(dāng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)！

所有喜歡戶(hù)外跑步的人都要注意這個(gè)問(wèn)題，不要掉以輕心。

在這里，小編也勸大家盡可能的去公園或者城市綠道去跑步，樹(shù)木不僅是天然的氧吧，也會(huì)帶來(lái)很好的跑步體驗(yàn)。

如果實(shí)在家旁邊沒(méi)有適合跑步場(chǎng)地不得已要去馬路邊上跑步的，也一定要牢記這幾點(diǎn)：

1、選擇人行道的最內(nèi)側(cè)；

2、與馬路邊緣保持1.5米以上距離；

3、遇到路口時(shí)多觀察，提前放慢腳步。

當(dāng)然，尤其是夜跑的，務(wù)必要佩戴反光裝備，這樣能夠第一時(shí)間讓他人看到自己。

永遠(yuǎn)要記住：

真正的跑者，從不拿身體做賭注。