馬路邊跑步,真的很不健康嗎?
這是我最近在網(wǎng)絡(luò)看到討論比較多的一個(gè)話(huà)題。
有人說(shuō):汽車(chē)尾氣難聞死了,不僅不利于健康,還增加危險(xiǎn);
也有人說(shuō):其實(shí)偶爾跑跑沒(méi)關(guān)系,沒(méi)啥不健康的,不去馬路邊跑步能去哪里跑步呢?
那個(gè)時(shí)候我也是這樣的想法,最近我特意查閱了一下資料發(fā)現(xiàn),其實(shí)如果馬路邊車(chē)子不多的話(huà)還好,如果真的是車(chē)水馬龍的那種街道,真心建議不要去跑。
因?yàn)榕懿綍r(shí)我們的肺部通氣量會(huì)激增10~20倍,而汽車(chē)尾氣中的一氧化碳、柴油車(chē)排放的PM2.5、以及高溫下瀝青車(chē)道揮發(fā)苯系物都是會(huì)直接進(jìn)入到身體的。
這種傷害是隱秘的,是你一次兩次跑步根本感受不到的,會(huì)在你常年馬路邊跑步無(wú)形當(dāng)中去侵蝕你的身體!
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另外,還有研究表示:路上行駛的汽車(chē)輪胎磨損所產(chǎn)生的橡膠微粒也會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入到人體!
這種微小的顆粒可以直接穿透血腦屏障,引發(fā)一些心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
所以還是盡可能的避開(kāi)車(chē)流量大的馬路邊才是最好的!
除了這些隱秘性的危害以外,就是車(chē)禍了!
因在馬路邊跑步導(dǎo)致的公共安全交通事件已經(jīng)很多了,尤其是那些跑團(tuán)里面幾個(gè)人一起并排跑、扛旗跑、甚至逆行跑的……
這些你們看似自己很自律的行為,在路上司機(jī)的眼里看來(lái),你們就是完全不珍愛(ài)生命!
最可氣的是有些跑者還敢穿著黑色或者深色的衣服去夜跑,也沒(méi)有任何的反光標(biāo)識(shí),這完全就是把馬路當(dāng)成跑道了!
在有數(shù)據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn):超過(guò)70%跑者認(rèn)為“車(chē)會(huì)讓行人”。
但疲勞駕駛的司機(jī)、分心看手機(jī)的駕駛員、雨霧天氣受限的視野…任何一個(gè)變量都會(huì)讓這份“理所當(dāng)然”變成悲劇。
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而且交通法規(guī)明確表示:
行人不得在車(chē)行道內(nèi)停留、嬉鬧,而跑步本質(zhì)上已屬違規(guī)。
之前刷新聞的時(shí)候看到這種馬路邊跑步引發(fā)的事故就有很多,比如前不久浙江衢州一名男子就是在夜跑時(shí),差一點(diǎn)就被迎面飛奔而來(lái)的路虎車(chē)撞飛!
還有江蘇的某跑者就是因?yàn)樵隈R路上逆行晨跑,被一輛正在轉(zhuǎn)彎的小車(chē)直接撞倒了……
熱愛(ài)跑步、喜歡跑步都沒(méi)有錯(cuò),但真的不要把馬路當(dāng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)!
所有喜歡戶(hù)外跑步的人都要注意這個(gè)問(wèn)題,不要掉以輕心。
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在這里,小編也勸大家盡可能的去公園或者城市綠道去跑步,樹(shù)木不僅是天然的氧吧,也會(huì)帶來(lái)很好的跑步體驗(yàn)。
如果實(shí)在家旁邊沒(méi)有適合跑步場(chǎng)地不得已要去馬路邊上跑步的,也一定要牢記這幾點(diǎn):
1、選擇人行道的最內(nèi)側(cè);
2、與馬路邊緣保持1.5米以上距離;
3、遇到路口時(shí)多觀察,提前放慢腳步。
當(dāng)然,尤其是夜跑的,務(wù)必要佩戴反光裝備,這樣能夠第一時(shí)間讓他人看到自己。
永遠(yuǎn)要記住:
真正的跑者,從不拿身體做賭注。
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