自駕返鄉(xiāng)，警惕疲勞駕駛這只“攔路虎”

春節(jié)日益臨近

不少自駕的小伙伴已陸續(xù)踏上返鄉(xiāng)之路

自駕不能一味趕路

小心疲勞駕駛這只“攔路虎”

帶來的安全隱患

疲勞駕駛危險極大

疲勞狀態(tài)下，駕駛人會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作遲緩或精力不集中、反應遲鈍等現(xiàn)象，人的注意力、判斷能力和反應能力都會隨之下降，容易出現(xiàn)操作不及時、不準確等情況。

駕駛人處于輕微疲勞時，會出現(xiàn)換擋不及時、不準確的情況。

駕駛人處于中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作。

駕駛人處于重度疲勞時，往往會下意識操作或出現(xiàn)短時間睡眠現(xiàn)象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。

如何避免疲勞駕駛？

1、開車前一天要保證充足睡眠，不要熬夜。

2、注意勞逸結合，白天連續(xù)駕駛時長不超過4小時，之后要停車休息至少20分鐘。

3、長途駕車出行，盡量找一名搭檔，輪流駕駛。

4、科學安排行車時間，盡量避免夜間開車，尤其是凌晨時段；白天則要注意避免午后時段。

5、避免長期保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開車時小幅度調整坐姿，進行深呼吸。

6、若行車途中出現(xiàn)疲勞、困倦癥狀，可開窗呼吸新鮮空氣，或飲用茶水等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在服務區(qū)停車，下車活動腰腿、肩頸等肌肉，待疲勞緩解后再上路。

法 律 鏈 接

根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第六十二條規(guī)定，駕駛機動車不得有下列行為：（七）連續(xù)駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘。

慘痛的教訓就擺在面前

請廣大駕駛人

一定要引以為鑒

行車注意勞逸結合

合理安排行車時間

安全才是回家最近的路

潮安區(qū)融媒體中心

本期編輯：蔡曉琳

執(zhí)行編輯：陳曉婉

編 審：劉俊雄

來 源：潮州交警發(fā)布