張倫中醫：臘月廿五，“收”好陽氣“潤”透五臟，過年全家不生病

　　張倫中醫：臘月廿五，“收”好陽氣，“潤”透五臟，過年全家不生病的老規矩
接頭福臘月廿五，推磨做豆腐，福氣兜滿屋。各位街坊鄰里，大家好。今天是臘月二十五，眼瞅著灶王爺上了天，玉皇爺要親臨查訪，這年味是一天濃過一天。老話講“二十五，搶福頭”，咱們不光要忙著備年貨、迎福氣，這身子骨的養護更是頭等大事。今天就來跟大家嘮嘮這臘月廿五的講究，再說說如何順應天時，把一家老小的抵抗力養得足足的，健健康康、歡歡喜喜過大年。

臘月廿五：年俗里的智慧與祈愿
這臘月二十五，可不是個普通日子。老傳統里，它承載著咱們祖先對生活的熱愛和對未來的期盼。首要的習俗，便是“推磨做豆腐”。豆腐諧音“頭富”、“兜福”，潔白如玉，寓意著來年收獲滿滿的財富與好運，日子富富裕裕、順順當當。
宏韻中醫張倫主任表示，舊時還有一說，這天吃豆腐或豆腐渣，是向下來巡查的玉皇大帝表示清苦，以期獲得更多的憐憫與福澤。除了做豆腐，還有“接玉皇”、“照田蠶”祈豐收、蒙古族朋友的“千燈節”等豐富多彩的活動。這些習俗，無一不是咱們中國人“祈福迎祥”心理的生動體現，讓年的味道，在忙碌與儀式感中愈發醇厚。
年關養生：中醫教您固本培元，抵御寒邪
臘月深冬，正是寒氣最盛、人體陽氣內藏之時。加上年節前后忙碌、飲食作息易亂，最易讓外邪趁虛而入。想要安安穩穩過年，增強自身抵抗力是關鍵。從中醫角度看，核心在于 “平衡陰陽，順應自然” ，重在“潤”與“收”。
1.起居有常，避寒就溫。冬三月，應“早臥晚起，必待日光”。保證充足睡眠，是養護陽氣、積蓄免疫力的根基。此時尤其要注意保暖，特別是腹部、背部和足部，所謂“寒從腳下起”，睡前用溫水泡泡腳，能促進氣血流通，驅散一日寒涼。
2.飲食調和，清淡為要。年節餐桌豐盛，但切記“飯吃七八成飽”，給脾胃留有余地。飲食上可 “減辛增酸，滋陰潤燥” ，多吃些白色食物以養肺，如百合、銀耳、梨、山藥、蓮藕等，做成羹湯粥品，緩解冬季干燥。豆腐本身也是優質蛋白來源，清燉、做湯，皆是養生佳品。
3.情志安寧，戒躁戒怒。年關事雜，易生煩憂。中醫認為“悲則氣消”，不良情緒會削弱正氣。當保持心境平和，多想想團圓之喜，聽聽歡快樂曲，讓神志安寧，免疫力自然更強。
4.適度運動，引動陽氣。“動則生陽”，但冬季不宜大汗淋漓。推薦大家在陽光好的時候，打打太極拳、練練八段錦，或只是悠閑散步，做到微微出汗即可，有助于氣血暢通，強壯衛陽。
5.簡易藥膳，素食調養。這里給大家推薦幾款方便易行的素食茶飲，可根據自身情況選用：?
黨參紫蘇茶若平時易出汗、怕風、易感冒：可取黨參10克、紫蘇葉10克、生姜3片，煮水代茶飲，能益氣固表，散寒防感。黃芪陳皮水若常感疲倦、胃口不佳：可用黨參10克、黃芪5克、陳皮3克，煮水或煲湯，健脾補氣，增強脾胃運化之力。玉竹洋參水若易口干咽燥、上火又疲勞：可用西洋參5克、玉竹10克、陳皮3克，煮水飲用，能滋陰潤肺，補氣健脾。各位朋友，臘月廿五，是迎福的日子，也是養生的好時機。愿大家在這濃濃的年味里，既能遵循古禮，接福納祥，更能運用中醫智慧，呵護好自己和家人的身體。把健康作為最好的年貨備足，讓來年每一天都精神抖擻，福壽安康。祝大家臘月安康，新春吉祥，福氣如豆腐般，實實在在兜滿全家！