世界上最便宜的長壽藥，就一個字！

當你明白了生命的意義，也就不愿再閑下來了。

我國新聞漫畫的泰斗方成老先生，是一位百歲老人。

80歲時，背不駝、腰不弓，健步如飛，游泳動輒千米，騎車幾十里路更是小菜一碟。

90歲時，還照樣能騎自行車，走起路來比一些七八十歲的還利索。

100歲時，方老身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創作。

方老說：“我平時每天都忙，腦子從來不停，很多像我這般年紀的人都老年癡呆了，我還能用電腦寫文章。”

問及他的養生經驗，他的回答就是簡單的一個字：“忙”。

方老認為“忙”既健身又健腦，比啥保健品都好使。

這個“忙”是籠統的概念，有忙于寫，有忙于養花、養鳥、釣魚，等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動的，都是養生之道。

“喜歡種花就種花，喜歡養鳥就養鳥。”“不會寫文章就去公園看人下棋”，總之是“要有喜好的東西”，“你什么都不喜好，這個生活就麻煩了”。

1

閑著閑著，一個人就廢了

羅曼·羅蘭說：“生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊。”

真的是這樣。

閑一陣，是福氣。閑太久，或許就是一場災難。

人一旦閑下來，就會貪圖享樂，安于現狀，慢慢地無中生有，慢慢有很多的時間去胡思亂想，去患得患失，去糾結不清，在剪不斷，理還亂的莫名情緒里迷失自己。

不是時間太矯情，而是人心太做作。

蔡康永曾說過：“當你沒有上進心的時候，你是在‘殺’人，你不小心，‘殺’了你自己。”

閑下來，你可能會快樂一陣子，但重復和虛無，終有一天會讓你感到厭倦。

忙起來可能會很累，你需要把時間分成好幾份，甚至像擠海綿那樣擠時間，但卻可以讓我們收獲到很多，比如財富、幸福、內心的充實。

你現在偷的閑，就是你未來生活的苦。身體和心靈總要有一個在路上，這件事與年齡無關。

2

忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！

忙碌的人是幸福的，因為有事情做，生命就有價值。

“忙”的確也是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：

貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對于他來說，是一種快樂。

他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館里的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建筑細節。

每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：“起來好去干活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。

有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”

齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閑過。”

這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。

3

忙碌，是世界上最便宜的藥！

世上有三種東西無法挽回：一是潑出去的水，二是流逝的時間，三是錯過的機遇。

讓自己忙起來，才能讓自己變得更好。

命運從來不會過分偏袒誰，幸福也不會遺漏誰。

當我們痛苦地埋怨生活不公時，往往是我們自身努力不夠；

當我們老覺得自己不夠幸運時，只不過是我們忽略了很多已經擁有的東西；

當我們每天胡思亂想，患得患失時，只不過是因為我們太閑了。

當你走出去，忙起來的時候，慢慢的就會忘掉那些纏繞在心里的不開心，忙起來就不會有時間去理會任何悲傷和痛苦了。

這時的你會發現，健康的活著就是幸福；忙碌的活著就會充實，生命的意義，在于運動。

忙，可以治愈你一切的矯情和焦慮。

4

最好的狀態：忙而有價，閑而有趣。

忙和閑，都是大學問。

人生太閑則別念竊生，太忙則真性不現。

太閑，容易滋生人的惰性，讓人頹廢，沒有進取之心，漸漸地迷失了自己，到反應過來，一切都為時已晚。

而太忙，讓人產生緊張的情緒，精神和肉體的疲勞得不到緩解，最終身體就會吃不消。

所以，忙而有價，閑而有趣，才是人生最好的狀態。

周作人曾經寫到：“人生，有必須的忙，也要有必須的閑。只爭朝夕的忙，是為了夕陽看花的閑。”

忙出意義，閑出情義，讓歲月在忙碌和閑暇之間，開出拈花微笑的境界，便是人生最好的價值。

5

怎樣讓自己更好地忙起來？

1. 按時早起，別賴床

仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。

早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐后，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？

2. 別悶在家里，常出門走走

天天悶在家里，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。

3. 熱愛工作

盡管我們已經到了享受喝茶、聊天兒那樣愜意的生活的年齡，但適當的工作檢驗著我們的智慧和能力，是我們體現價值和成就所必備一種內容。

至少讓我們覺得，自己還被世界所需要。

4. 保持學習，不要過早地放棄自己

讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還會長久地保持你的個性魅力。這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，因為這是由內而外的散發出來的光輝。

二十歲活青春，三十歲活韻味，四十歲活智慧，五十歲活坦然，六十歲活輕松，七十歲就成無價之寶。

我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂。

愿你生活不卑不亢，日子不慌不忙，閑世人之所忙，忙世人之所閑，做自己的主人。