上海5條早春徒步線！好走、出片，還免費(fèi)！

年初六啦！過(guò)年期間被各種美食投喂，是不是急需一場(chǎng)輕徒步瘦瘦身？

推薦上海5條“輕徒步路線”，當(dāng)天往返，沿途沉浸式感受冬春交替的溫柔和勃發(fā)，趕快行動(dòng)起來(lái)！

01

新江灣城公園

濕地觀鳥(niǎo) 靜謐治愈

線路信息：全程3.5公里左右｜免費(fèi)

起點(diǎn)-終點(diǎn)：楊浦區(qū)新江灣濕地公園閘殷路小門(mén) → 觀鳥(niǎo)拍鳥(niǎo)基地 → 政悅路 → 沿溪流往西南走 → 殷高東路 → 回到起點(diǎn)

新江灣濕地公園是藏在市區(qū)的“天然氧吧”！它占地73500平方米，有江水、草木和飛鳥(niǎo)，清凈又治愈。冬春時(shí)節(jié)的濕地，自有一番清冷雅致。

岸邊的蘆葦雖已泛黃，隨風(fēng)輕搖時(shí)卻自帶氛圍感，枯樹(shù)枝勾勒出簡(jiǎn)約的線條，搭配澄澈的江水，隨手拍都是清冷系大片。

新江灣城公園是上海中心城區(qū)罕見(jiàn)的濕地生態(tài)“高能區(qū)”，生物多樣性極其豐富。枝頭鳴唱的黃腰柳鶯、忙碌育雛的黑水雞，還有蘆葦叢中上躥下跳的“小絨球”——棕頭鴉雀，為濕地增添了多樣性、奇特性和活潑性。

冬春正是候鳥(niǎo)停留的時(shí)節(jié)，偶爾能看到成群水鳥(niǎo)掠過(guò)江面，翅膀劃破水波的瞬間，滿是自然生機(jī)。

步道旁的溪流緩緩流淌，岸邊偶有零星的綠意冒出，預(yù)示著春日的臨近，踩在松軟的步道上，吹著江風(fēng)，聽(tīng)著鳥(niǎo)鳴，渾身的疲憊都被吹散。

02

世博文化公園雙子山

山林尋春 登高望遠(yuǎn)

線路信息：全程4公里左右｜免費(fèi)

起點(diǎn)-終點(diǎn)：上海溫室花園 → 音樂(lè)之森 → 申園 → 世博花園 → 月橋洞 → 雙子山 → 溫室花園

tuyoshi@小紅書(shū)

雙子山藏在世博文化公園內(nèi)。作為國(guó)內(nèi)第一座高度超過(guò)40米的空腔結(jié)構(gòu)人工仿自然山林，冬春交替之際，這里既有冬日的清寂，也有春日的雛形。7000多棵喬木覆蓋山體，雖未枝繁葉茂，卻能看到枝頭冒出的嫩芽，透著淡淡的生機(jī)。

JIANGZiYa有鳥(niǎo)之鄉(xiāng)@小紅書(shū)/圖

稀疏的林木間藏著細(xì)碎的光影，風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉沙沙作響，像是自然的樂(lè)章。

走到雙子山的觀景平臺(tái)，能將山腳下的中心湖、十一孔橋和遠(yuǎn)處的盧浦大橋盡收眼底，江風(fēng)拂面，視野開(kāi)闊，瞬間驅(qū)散積食的沉悶。

全程以緩坡和平路為主，往返4公里，輕松拿捏海拔4800cm頂峰，耗時(shí)約1.5小時(shí)。

tuyoshi@小紅書(shū)

冬季還是觀鳥(niǎo)絕佳時(shí)節(jié)，大批候鳥(niǎo)南遷至此停歇越冬。世博文化公園生態(tài)優(yōu)良，是上海市區(qū)觀鳥(niǎo)勝地。雙子山區(qū)域能偶遇太平鳥(niǎo)、小太平鳥(niǎo)等；時(shí)光印記大道兩側(cè)常見(jiàn)北紅尾鴝等；中心湖水鳥(niǎo)云集，白骨頂、白鷺等隨處可見(jiàn)，新手也易觀察。

（小太平鳥(niǎo)，攝影師@浦杰&金耀）@世博文化公園

此外，上海世博文化公園正在世界花藝園舉行一場(chǎng)花藝+雕塑的奇幻大展，散步同時(shí)，還可以順路打卡大熱的奇花異境展，感受春日明媚。

03

小昆山森林環(huán)線徒步路線

線路信息：全程約3公里左右｜門(mén)票6元

起點(diǎn) - 終點(diǎn)：小昆山園南大門(mén)（起點(diǎn)）→ 二陸草堂 → 九峰寺 → 二陸讀書(shū)臺(tái) → 山頂觀光平臺(tái) → 小昆山園南大門(mén)

小昆山森林環(huán)線位于上海松江區(qū)小昆山鎮(zhèn)，全程約3公里、微緩坡，是超友好的冬日輕徒步線，耗時(shí)約 1.2 小時(shí)，難度極低。

路線從公園入口出發(fā)，經(jīng)二陸草堂感受西晉陸機(jī)、陸云的文脈，再沿新修石階與柏油路組成的山林步道上行，途經(jīng)古銀杏群、九峰禪寺，登頂可俯瞰開(kāi)闊的松江平原，最后，沿環(huán)山腳綠道平緩折返入口。

冬日里，常綠松柏與殘留的彩葉相映，古銀杏蒼勁枝椏在暖陽(yáng)下形成獨(dú)特光影，靜謐又出片。

還可以去永夏公路1000號(hào)打卡抱抱大米與觀稻亭：15米高的觀稻亭形似米粒，雙層觀景臺(tái)免費(fèi)開(kāi)放，盡覽田園風(fēng)光。一旁抱抱大米能嘗米漿、稻風(fēng)山咖等本土風(fēng)味。昆峰公路（原永豐公路 424 號(hào)）的Buddy Run寵物度假莊園，含近萬(wàn)平米草坪，毛孩子可來(lái)此盡情撒歡。

04

佘山國(guó)家森林公園

（東佘山）

山林吸氧 淺賞竹韻

線路信息：往返4公里左右

起點(diǎn)-終點(diǎn)：東佘山森林公園東門(mén) → 竹林步道 → 眉公釣魚(yú)磯 → 森林平臺(tái) → 東佘山森林公園西門(mén)

提到上海徒步，佘山絕對(duì)是繞不開(kāi)的地方。東佘山更顯靜謐，全程免費(fèi)，竹林茂密，特別適合過(guò)年期間輕徒步吸氧解膩。

冬春時(shí)節(jié)的東佘山，多了一份清瘦的美感，山間的竹子依舊青翠，層層疊疊，風(fēng)吹過(guò)竹林，竹影婆娑，透著淡淡的竹香，是獨(dú)屬于冬春的清新。

這條線路往返4公里左右，以緩坡步道為主，沿途植被覆蓋率超高，是天然的“森林氧吧”。

沿途會(huì)經(jīng)過(guò)眉公釣魚(yú)磯，這里是俯瞰山間風(fēng)光的好地方，能看到枯枝與翠竹交錯(cuò)，盡顯冬春交替的韻味。累了可以坐下歇腳，感受山林的靜謐，聽(tīng)山間的鳥(niǎo)鳴，格外治愈。

05

奉賢莊行郊野·農(nóng)藝公園環(huán)線

（小圈）

郊野田園，煙火十足

線路信息：全程3公里左右

起點(diǎn)-終點(diǎn)：糖梨花澤 → 漁瀝農(nóng)場(chǎng)（蕓野露營(yíng)） → 漁瀝林盤(pán)（浦江邊涵養(yǎng)林） → 糖梨花澤

如果想遠(yuǎn)離市區(qū)的喧囂，感受郊野田園的煙火氣，這條3公里的小圈徒步線再合適不過(guò)！

冬春時(shí)節(jié)的莊行郊野，滿是田園的靜謐與生機(jī)。沿途經(jīng)過(guò)成片的綠色涵養(yǎng)林，林木透出淡淡的綠意，枝頭偶爾冒出的嫩芽，預(yù)示著春日的臨近。

漁瀝農(nóng)場(chǎng)內(nèi)，既有原生的田野風(fēng)光，也有休閑的露營(yíng)區(qū)域，冬日的草坪雖不翠綠，卻格外開(kāi)闊，風(fēng)吹過(guò)田野，帶著泥土的清香，格外治愈。

步道旁還有白墻黑瓦的民宅，福建土樓風(fēng)格的茶室“茶吟”，偶爾能看到村民在田間勞作，煙火氣十足。走到浦江邊的涵養(yǎng)林，能看到寬闊的江面，江風(fēng)拂面，聽(tīng)著江水潺潺，感受郊野的寧?kù)o，渾身的疲憊都能得到舒緩。

輕徒步小貼士

. 冬春交替，上海氣溫偏低，早晚溫差大，徒步時(shí)注意保暖。

. 所有路線均為輕徒步，穿運(yùn)動(dòng)鞋即可。沿途大多有休息區(qū)，可按需攜帶溫水和少量小零食。

. 5條路線均免費(fèi)開(kāi)放，無(wú)需預(yù)約。

. 徒步時(shí)愛(ài)護(hù)自然環(huán)境，不亂扔垃圾，守護(hù)這份冬日與春日交織的美好。

資料：樂(lè)游上海

編輯：陳 莎

責(zé)編：顏文彬

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源于“上海長(zhǎng)寧”