春節(jié)假期之后，打工人無痛上班的5個秘訣

爆竹聲消，鄉(xiāng)音漸遠。

轉(zhuǎn)眼間春節(jié)假期結(jié)束了，一種落差感也悄然涌上無數(shù)打工人的心頭。

前幾天還在熱鬧的飯桌上推杯換盞，現(xiàn)在卻要在工位前處理堆積的郵件和消息。

想到擁擠的地鐵，滿當?shù)娜粘蹋土⒖谈械綗o盡的疲倦。

很多人開始自責：為什么狀態(tài)這么差？為什么提不起勁？為什么別人都恢復得那么快？

于是拼命給自己加壓，試圖用更高的效率掩蓋內(nèi)心的失衡。

結(jié)果越是著急，越容易被工作壓垮。

其實節(jié)后最好的狀態(tài)，不是咬牙硬扛，而是給自己一個溫和的過渡。

今天，給大家分享5個秘訣，幫你在新的一年，早日找回自己的節(jié)奏。

01

換個心態(tài)

你是否也有這樣的感覺，春節(jié)期間一切都可以慢點、晚點。可一回到工位，卻希望自己迅速找回狀態(tài)，追回業(yè)績。

只要做不到，焦慮就會自動放大，身心也備受煎熬。

作家張小嫻說過：擊垮我們的往往不是工作本身，而是工作的心態(tài)。

節(jié)后上班的第一步，是在心態(tài)上放過自己。

相比追求完美的開局，讓自己慢慢回到軌道才是最重要的。

02

提升能量

有句話我很認同，復工第一周，先養(yǎng)精力，再談效率。

許多人在春節(jié)里熬夜、走親戚、趕路、應酬，身體早就被消耗了一輪。

而當困倦、遲鈍、煩躁一起涌上來時，最重要的不是硬撐，而是讓自己回到正軌。

營造能夠滋養(yǎng)自己的磁場，把精力和能量養(yǎng)足了，工作才能得心應手。

03

建立微習慣

往年節(jié)后的辦公室里，我總能看到兩類人。

一類人臉上寫滿了不得不復工的無奈，剛工作了一會就哈欠連天。

而另一類人，跟同事簡單打個招呼后就坐了下來，然后整個上午，都全身心沉浸在工作當中。

兩類人背后的區(qū)別，就在于習慣。

管理學大師史蒂芬·柯維曾說，養(yǎng)成好的習慣，是高效能的關(guān)鍵。

很多習慣看似微不足道，卻能讓你迅速告別頹廢，找到適合自己的工作節(jié)奏。

新的一年，如果想要成為更好的自己，不妨建立一些好的微習慣。

04

立穩(wěn)人設(shè)

看過這樣一張漫畫。

一個人擔任的角色越多，就越容易被工作壓垮。

春節(jié)時的你，可以是父母，是兒女，是親戚。

節(jié)后上班的你，卻需要一個屬于你的穩(wěn)定人設(shè)。

當別人意識到你是個踏實、靠譜、不好惹的人，很多無意義的消耗自然就會減少。

人設(shè)穩(wěn)定，心就穩(wěn)；心穩(wěn)了，事也就順了。

05

極簡工作

心理學中有種“節(jié)后補償效應”。

意思是說，很多人在長假過后，都會不自覺地給自己增加工作量，認為這樣才能彌補假期的“虧欠”。

然而正如管理學大師彼得·德魯克曾說，沒有效率地做不該做的事，是最大的浪費。

真正成熟的職場人，不是把日程排滿，而是敢于極簡。

刪掉無效社交，刪掉無意義匯報，刪掉本可以不參與的討論，把時間集中到少數(shù)真正創(chuàng)造價值的事情上。

當一切開始變得精簡有序，你才能擺脫低水平的忙碌。

最后，我想對此刻也許倍感疲倦的你說：不是你不努力，也不是你討厭工作，只是從松弛切換到緊繃，需要一點時間。

所謂無痛上班，不是帶薪摸魚，是用養(yǎng)生的心態(tài)去工作。

學會在工作中，調(diào)整自己的心態(tài)，滋養(yǎng)自己的身心，精簡自己的生活。

把每一天過得踏實從容，想要的生活自然會在新的一年向你靠攏。

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