四川
2月24日，伊能靜在小紅書發(fā)布視頻分享減肥經(jīng)驗。她稱自己最瘋狂的時候，曾執(zhí)行過半年生酮飲食，那時她的體重掉到了86斤，“穿衣服都非常非常的輕盈，但是整個臉是有點掛相（垮臉）。”
伊能靜稱，生酮飲食就是戒碳水、高油脂，“每天起來喝油啊，然后我需要做尿酮試紙，去驗我自己的小便，看看里面的尿酮酮酸會不會過高。”
她稱，在實行生酮飲食半年后發(fā)現(xiàn)，與其完全斷碳水，控糖反而更重要。但是控糖不等于戒糖，而是要懂得平衡飲食，控制每天糖分的攝入量。她建議大家根據(jù)自己的身體情況來控制攝入糖分的程度：“我自己大概是每天小半碗、一個拳頭（大小）的米飯。”
最后，伊能靜表示：“到了一定年紀，保持一點肉感，一點點膠原蛋白的感覺，還是挺好看的。”
圖據(jù)圖蟲創(chuàng)意
生酮飲食是什么，會影響身體健康嗎？
據(jù)健康類媒體生命時報報道，生酮飲食是一種極低碳水化合物、高脂肪的膳食模式。起初，生酮飲食療法是治療癲癇的一種方法，后來，人們發(fā)現(xiàn)其還有別的用處——減重。
但這不代表生酮飲食是安全并可以長期使用的飲食模式。相反，它是一種帶著風險的飲食模式，或許會引起“酮”中毒、影響身體修復(fù)、造成營養(yǎng)不良、形成腎結(jié)石、增加患癌風險。
編輯 曾琦
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