每到春節(jié),網(wǎng)約車司機(jī)就自動分成兩波:還在外邊跑網(wǎng)約車的和已經(jīng)回家過年的。結(jié)果一個不小心,一波累倒在方向盤上,一波在家里輸個精光,這份網(wǎng)約車司機(jī)年后生存指南,建議所有司機(jī)都要看看。
最近,深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院就收治了一個特殊的“病人”:司機(jī)阿強(qiáng)。CT影像顯示,有一顆拳頭大小、拖著尾巴的結(jié)石,幾乎填滿了整個膀胱。
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這顆膀胱結(jié)石足足有338克,取出來后醫(yī)生在手里掂量,這樣一顆巨蛋堵在膀胱不知道有多久,體外碎石已經(jīng)無能為力,只能通過手術(shù)取出。
然而,阿強(qiáng)在做術(shù)前檢查的時候,醫(yī)生又有了另一項驚人發(fā)現(xiàn):他的血壓高達(dá)180/120mmHg,已經(jīng)是3級極高危水平。如果此時進(jìn)行手術(shù),隨時可能引發(fā)心腦血管意外。
為了降低風(fēng)險,心內(nèi)科和麻醉科聯(lián)合控制血壓,指標(biāo)穩(wěn)定后,擇期給阿強(qiáng)做了“取蛋”手術(shù)。術(shù)后阿強(qiáng)血壓穩(wěn)定,恢復(fù)良好,長期困擾他的“尿頻、尿急、排尿突然斷流”等問題終于解決了。
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像阿強(qiáng)這樣的司機(jī)還有很多。出車經(jīng)常一坐就是半天,高峰時段更是舍不得下車歇會,有時候想上洗手間,想著忍忍就過去了,沒想到忍久了,毛病就出來了。
由于尿液無法及時排出,其中的礦物質(zhì)濃縮結(jié)晶,最終形成結(jié)石堵在膀胱。久而久之,司機(jī)就會覺得尿頻尿急、排尿不適、腰腹隱隱作痛,尿液顏色也不正常,這時候就要趕緊去醫(yī)院檢查、及時治療了,否則不僅是感染出血,甚至可能腎功能受損,影響接下去的生活質(zhì)量。
除了憋尿,網(wǎng)約車司機(jī)還特別避免不了的一件事就是:拉時長。出車13個小時甚至更久是常態(tài),這個平臺強(qiáng)休了換另一個平臺接著跑。加上久坐不動、作息不規(guī)律和飲食不均衡,心腦血管疾病就悄悄找上來了。
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特別現(xiàn)在正處于年后復(fù)工潮,不管是老司機(jī)還是新司機(jī),都希望能夠盡快出車掙錢。屁股一坐就是十幾個小時,吃飯和作息都無法保證,長期如此,更容易患上久坐硬傷和肩背勞損。
很多新手司機(jī)剛開始跑的時候精神飽滿,高強(qiáng)度工作一段時間后就不行了:腰部、頸部和肩部哪哪都不舒服。有時候在車?yán)镒昧耍透杏X頭暈、手臂麻木;或者肩膀僵硬、背部酸痛;兩條腿動一下就又麻又疼。這些都是長期久坐帶來的慢性硬傷。
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因此,日常跑網(wǎng)約車要從小事做起,在掙錢的同時把自己的健康抓好:
01
定時下車活動
每開車1-1.5小時,下車活動3-5分鐘,做做諸如抬頭、轉(zhuǎn)頭、擴(kuò)胸、彎腰、踢腿等簡單的拉伸動作;
03
調(diào)整駕駛姿勢
座椅高度要雙腳能平穩(wěn)觸地,還可以放一個靠腰墊支撐腰椎。方向盤高度調(diào)整握姿舒適,避免長時間低頭或抬頭;
04
養(yǎng)成排尿習(xí)慣
哪怕耽誤幾分鐘接單都盡量不要憋尿。平時多喝白開水,少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料;
03
盡量規(guī)律進(jìn)食
避免空腹開車超過4小時。沒辦法按時吃飯可以用面包、牛奶、水果等墊墊肚子。平時多吃蔬菜、水果和雞蛋瘦肉,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。飯后休息10-15分鐘,不要馬上出車。
如果在接駕送駕途中突發(fā)健康問題,記得保持冷靜,剎車減速,打開雙閃,把車停在安全地帶休息緩解。不要強(qiáng)行活動或無視頭暈、胸悶、心慌、頸部酸痛等癥狀,不舒服的及時撥打120或者聯(lián)系平臺和家人。
2026年入行跑網(wǎng)約車的司機(jī)越來越多,健康問題也不容忽視。有命賺才有命花,比起一昧地拉時長卷單量,規(guī)律出車才能跑久一點(diǎn)掙多一點(diǎn)。
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