今天是大年初十
春節(jié)假期已結(jié)束
告訴家長(zhǎng)們一個(gè)好消息:
“神獸即將歸籠”
告訴老師同學(xué)們一個(gè)壞消息:
“假期即將余額不足”
![]()
![]()
![]()
全市小學(xué)、初中于3月4日
(農(nóng)歷正月十六)開學(xué)
新學(xué)期即將到來
怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏?
這些實(shí)用收心指南
家長(zhǎng)請(qǐng)收好
精神面貌上:
調(diào)整生活節(jié)奏,告別散漫
與假期里的“吃喝玩樂”不同,開學(xué)后不僅要飲食清淡,還要早睡早起,把注意力轉(zhuǎn)移到課本上。有的孩子因?yàn)椴荒苓m應(yīng)這種變化,在開學(xué)后很長(zhǎng)一段時(shí)間里,上課犯困、走神、注意力不集中,狀態(tài)不佳,需要花很長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)學(xué)校規(guī)律的生活。所以開學(xué)前的這段時(shí)間是調(diào)整生活節(jié)奏的好時(shí)機(jī)。
第一,調(diào)整飲食習(xí)慣,減少吃零食的頻率,讓家庭飲食回歸一日三餐的規(guī)律。
第二,建立規(guī)律的作息時(shí)間,早睡早起,每天安排30—60分鐘安靜時(shí)間,閱讀、整理書包、回顧舊知。
第三,適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間,把孩子從電子屏幕中解放出來。
學(xué)習(xí)上:
作業(yè)查缺補(bǔ)漏,增加開學(xué)信心
作業(yè)雖然能看出孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度,但是像寒假這樣的長(zhǎng)假,完成情況不樂觀也能理解。父母有必要主動(dòng)了解孩子作業(yè)的完成情況,和孩子一起,把各科作業(yè)重新梳理一遍,按照重要程度排序。
在這個(gè)過程中,我們要保證孩子有一個(gè)不被打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境,減少娛樂活動(dòng),避免外界的刺激而分心。尤其是孩子的書桌,盡量干凈整潔,除了文具和書籍外,不應(yīng)擺放其他物品。
孩子做作業(yè)時(shí),多鼓勵(lì)、少批評(píng)。早早地完成作業(yè)的孩子,面對(duì)開學(xué)也更加積極。
心理上:
幫孩子走出開學(xué)焦慮
孩子內(nèi)心背負(fù)的不僅是學(xué)習(xí)壓力,還有學(xué)校里的社交壓力以及對(duì)家庭生活的留戀、對(duì)父母的不舍。面對(duì)這些情緒,家長(zhǎng)要懂得理解,別給孩子太大壓力。
千萬(wàn)不要斥責(zé)孩子的焦慮情緒。有的家長(zhǎng)看到孩子開學(xué)前還在回避學(xué)習(xí),不是批評(píng),就是打擊,或是苦口婆心地灌輸大道理,導(dǎo)致孩子內(nèi)心的痛苦不減反增。
孩子抱怨:“我不想上學(xué)”,并不意味著真的想不去學(xué)校,只是想讓家長(zhǎng)了解自己的心情。 家長(zhǎng)要做的是主動(dòng)詢問孩子內(nèi)心感受,多鼓勵(lì)、多共情。
來自父母的愛與支持,可以幫助孩子戰(zhàn)勝自己的焦慮。
來源:隨州教育局
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.