倒春寒期間，這3類高發疾病一定要警惕！

“可度三九，難熬春寒”，這話一點不假。雖然立春已經有一段時間，但初春時節天氣變化頻繁，乍暖還寒時，氣溫忽高忽低，讓我們的身體難以及時適應。這時，不多加注意的話很容易讓一些疾病鉆了空子。那么，在倒春寒期間，哪些疾病容易高發？我們又該如何預防呢？

一、呼吸道疾病

倒春寒一到，醫院的感冒、咽炎、支氣管炎患者就明顯多了，尤其是小朋友和體質弱的人，稍不注意就會被盯上。

這主要有兩個原因：

1.晝夜溫差較為明顯，白天氣溫回升可能導致衣物穿著減少，夜間氣溫驟降則易使呼吸道受冷，黏膜在冷熱交替中反復收縮舒張，屏障功能逐漸減弱，給病毒、細菌的入侵創造了條件；

2.春季陽氣升發，花粉、粉塵等過敏原濃度升高，持續刺激呼吸道黏膜，進一步加重了呼吸道的脆弱狀態。

倒春寒時期正值踏青出游、返程流動的高峰，人群聚集疊加氣溫波動，會增加呼吸道傳染病的傳播風險。尤其兒童免疫系統尚未發育完善，除了易患感冒，還可能感染麻疹、水痘等傳染性疾病。

劇烈的氣溫變化會暫時影響人體免疫力，導致呼吸道黏膜的保護作用減弱，這也是部分人群未明顯受涼卻出現咽痛、咳嗽癥狀的重要原因。

在此提醒大家：若出現咽痛、咳嗽癥狀超過3天未緩解，或伴隨發熱、呼吸急促等情況，切勿拖延，應及時就醫檢查，避免病情發展為肺炎。

二、心腦血管疾病

倒春寒是心梗、腦梗等心腦血管急癥的高發時段。低溫誘發疾病的核心邏輯的是：寒冷天氣會刺激人體交感神經興奮，導致全身血管收縮、心率加快，不僅血壓會出現明顯波動，血液黏稠度也會隨之升高，血小板更易聚集形成血栓，進而堵塞血管。

我國心血管病死亡占城鄉居民總死亡的比例較高，冬季（含倒春寒）的發病風險遠高于其他季節，這與低溫對血管的持續刺激密切相關，基礎病患者切勿因氣溫暫時回升就擅自減藥或放松監測。

需警惕的危險信號：突發胸悶、胸痛、心慌，或出現頭暈、頭痛、肢體麻木、言語不清等癥狀，應立即停止活動并撥打120急救電話，切勿自行等待或服藥拖延。

三、關節炎疾病

倒春寒期間，膝關節、踝關節等部位易出現疼痛、腫脹、活動不便等情況，老年人、類風濕關節炎患者及女性群體對冷空氣更敏感，發病風險更高。

這主要是因為關節軟骨缺乏血管供應營養，主要依賴周圍組織的血液循環，低溫會直接減緩關節液流動速度，影響血液循環，同時刺激關節周圍神經，引發不適感；對于已有關節損傷或炎癥的人群，這種刺激會進一步加重炎癥反應。

女性膝關節的神經末梢分布更密集，對溫度變化的感知比男性更敏銳，若過早減少衣物、暴露關節，長期下來可能誘發或加重風濕性關節炎。

骨質疏松患者在倒春寒期間也需格外注意，低溫會讓骨骼及周圍組織的韌性降低，關節疼痛的敏感度會明顯上升，甚至可能因輕微活動不當引發不適。

防護指南：科學應對倒春寒

1.呼吸道疾病防護

· 注意防寒保暖，根據氣候的變化增減衣物，避免出汗迎風受涼；

· 適當運動鍛煉，增強機體免疫力；

· 室內經常開窗通風，保持空氣流通；

· 到戶外踏青或前往人群密集場所時應戴上口罩。

2.心腦血管疾病防護

· 心腦血管疾病高危人群更要做好春捂，不宜過早將棉衣脫掉，重點做好頭頸部、胸部的保暖，避免血管受冷刺激收縮；

· 生活作息應順應春季陽氣升發的特點，從秋冬養陰逐步過渡到春夏養陽，隨著晝長夜短變化，可適當晚些入睡、早點起床，保證充足睡眠；

· 高血壓、冠心病等基礎病患者，需嚴格遵醫囑服藥，切勿因氣溫暫時回升擅自停藥或減藥；每天定時監測血壓，若出現持續偏高或波動過大的情況，及時就醫調整方案。

3.關節炎疾病防護

· 做好膝踝關節保暖，可戴上護膝護踝，或采取局部艾灸、睡前熱水泡腳等方法，以以溫經通絡散寒，預防骨關節疾病；

· 平時應適度活動關節，增強關節周圍肌肉群的功能；

· 可根據自身情況選擇適宜的方式，如散步、踏青、慢跑、太極拳、八段錦等；

· 活動地點優先選擇公園、河畔、樹林等場地開闊、植被較多的區域，既能呼吸新鮮空氣，又能減少冷空氣直吹的影響。

4.通用防護提醒

· 南北方氣候不同，防護各有側重：北方干冷，可在室內使用加濕器，將濕度保持在 50%-60%，減少呼吸道干燥不適；南方濕冷，應選擇透氣吸汗的棉質衣物，避免濕氣侵入體內。

· 飲食上可適當增加溫熱性食物，如生姜、紅棗、山藥等，幫助身體抵御寒氣，同時少吃生冷、辛辣刺激性食物，減少對呼吸道和腸胃的刺激。

倒春寒雖帶來氣溫波動的考驗，但只要認清高發疾病的風險點、找準自身所屬的高危人群，再針對性做好保暖、作息、防護等細節，就能有效降低健康風險。平安度過這段特殊時期，從容迎接真正的春暖花開。如果出現不適癥狀，記得及時就醫，早干預、早康復，才能更好享受春日時光。