山東
當下冬末春初，冷暖交替，脾胃易弱、肝風易動，更忌亂補。優先吃應季家常菜，清淡溫和、貼合體質，長期堅持比貴補管用，今天就說3種，普通人也能輕松做。
第一種，蒸山藥。
中醫里山藥性平，健脾養胃、補益肝腎還不滋膩，適合脾胃弱、氣血不足的患者。選鐵棍山藥，去皮切段蒸15分鐘，每天吃一小塊，堅持就有效果。
第二種，清炒菠菜。
菠菜性涼，能平肝潤燥、清熱安神，可緩解當下燥氣和心煩失眠，而情緒、睡眠不好都是癲癇發作誘因。少油少鹽清炒，別炒太爛，每周吃2-3次即可。
第三種，小米粥。
小米性溫，健脾和胃、安神助眠，比大米好消化。日常主食多喝小米粥，可加2-3顆紅棗，溫和補氣血、穩脾胃，不加重身體負擔。
最后提醒，癲癇調理是慢過程，別急于求成、盲目進補。應季清淡的家常菜最適合長期養護，再配合少熬夜、少生氣、飲食規律，就能慢慢穩住身體。
溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫療建議
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