刷爆熱搜：干眼癥的盡頭是精神科，看完我慌了

最近刷到熱搜 “干眼癥的盡頭是精神科”，底下的評論刷了上千條，我一條一條往下看，越看越有共鳴，甚至忍不住摸了摸自己干澀的眼睛，突然就懂了，原來我們一直搞錯了方向。

以前總覺得，干眼癥就是眼睛累的，是熬夜熬多了，是看手機、看電腦太久了，只要多休息、滴點眼藥水，慢慢就會好。

我自己就是這樣，大概從去年開始，眼睛就總覺得干，早上起床的時候，干澀得睜不開眼，有時候還會發癢、發紅，看東西久了就模糊，甚至會刺痛。

一開始我沒當回事，覺得就是上班看電腦、下班刷手機，用眼過度了。于是我買了各種牌子的眼藥水，每天滴個三四次，還特意買了蒸汽眼罩，晚上睡前敷一敷，以為這樣就能緩解。

可不管我怎么努力，干眼癥都沒有好轉，反而越來越嚴重。有時候加班到深夜，眼睛干得像要裂開一樣，滴多少眼藥水都沒用，那種感覺，真的太難受了。

我甚至去眼科醫院看過，醫生給我開了更有效的眼藥水，還叮囑我少看電子屏幕、多休息，可我照做了，眼睛還是一樣干，那種無力感，真的快把我逼瘋了。

直到看到這條熱搜，看到評論里有人說 “干眼癥的盡頭是精神科”，有人說 “自己滴了半年眼藥水沒用，去看精神科，調了情緒，干眼癥居然好了”，我才恍然大悟，原來我一直都搞錯了。

我們總以為，干眼癥是眼睛的問題，卻忽略了，我們的身體和情緒，從來都是連在一起的。那些藏在心里的焦慮、壓力、內耗，最后都會以某種方式，體現在我們的身體上，而眼睛，就是最直接的 “晴雨表”。

我身邊有個朋友，和我一樣，也被干眼癥折磨了很久。她是做設計的，每天要對著電腦畫圖紙，加班是家常便飯，有時候為了趕項目，甚至要熬到凌晨一兩點。

她和我一樣，一開始也是瘋狂滴眼藥水、敷蒸汽眼罩，可一點用都沒有，后來甚至發展到，眼睛干得無法正常工作，只能請假休息。

后來有人建議她去看看精神科，她一開始還不相信，覺得干眼癥和精神有什么關系，可實在沒辦法，只能抱著試試看的心態去了。

結果醫生告訴她，她的干眼癥，根本不是用眼過度那么簡單，根源是長期的焦慮和壓力，是精神內耗太嚴重，導致身體的內分泌紊亂，才會出現眼睛干澀的癥狀。

醫生給她開了一些調節情緒的藥，還叮囑她少熬夜、少內耗，學會放松自己，慢慢的，她的情緒好了很多，干眼癥也奇跡般地緩解了，現在已經不用再頻繁滴眼藥水了。

聽完她的經歷，我才真正明白，原來干眼癥的盡頭，真的是精神科。我們總在拼命護眼，卻忘了，真正傷害我們眼睛的，從來都不只是電子屏幕和熬夜，還有那些藏在心里的焦慮和內耗。

就像評論里有人說的，現在的人都太焦慮了，身體的小毛病其實都是心理問題的外在表現。這句話真的太對了。

我們這代人，好像都活在焦慮里。上班要擔心業績，要擔心被老板批評，要和同事攀比；下班要擔心房貸、車貸，要擔心自己的未來，每天都繃著一根弦，不敢放松。

我們總以為，只要努力工作、拼命賺錢，就能過上自己想要的生活，可我們卻忘了，身體和情緒，才是我們最寶貴的財富。

長期的焦慮和內耗，不僅會讓我們的心情變得糟糕，還會影響我們的身體，比如失眠、脫發、內分泌紊亂，還有就是干眼癥。

以前我總覺得，焦慮是小事，咬咬牙就能扛過去，可直到被干眼癥折磨得苦不堪言，我才明白，那些被我們忽略的情緒，那些藏在心里的內耗，正在一點點摧毀我們的身體。

我開始試著調整自己的情緒，不再過度焦慮，不再和別人攀比，學會給自己減壓。

每天上班的時候，我會每隔一小時，就放下電腦，看看窗外的風景，或者閉上眼睛休息幾分鐘，不再一直盯著屏幕；下班之后，我會放下手機，不再刷那些讓人焦慮的信息，而是看看書、散散步，或者做點自己喜歡的小事，讓自己的心情放松下來。

我還會每天給自己留一點獨處的時間，好好和自己相處，聽聽自己內心的聲音，不再被外界的節奏裹挾，不再逼自己變得完美。

慢慢的，我發現，我的情緒好了很多，不再像以前那樣焦慮、內耗，而我的干眼癥，也在不知不覺中緩解了。

現在，我已經不用再頻繁滴眼藥水了，早上起床的時候，眼睛也不會再干澀得睜不開眼，看東西久了，也不會再模糊、刺痛。

這時候我才真正明白，治干眼癥，從來都不是靠眼藥水，而是要先治心。只要我們能調節好自己的情緒，減少內耗，學會放松自己，我們的眼睛，自然就會慢慢好起來。

評論里還有人說，去眼科看了無數次，滴眼藥水都沒用，看來真的要去精神科看看了。其實我特別能理解這種感受，那種明明很努力護眼，卻一點效果都沒有的無力感，真的太讓人崩潰了。

但我想告訴大家，別再盲目滴眼藥水了，也別再只盯著自己的眼睛看了，不妨靜下心來，好好看看自己的情緒，看看自己是不是太焦慮、太內耗了。

如果你的干眼癥也一直治不好，不妨試著去看看精神科，或者試著調整自己的情緒，減少內耗，學會放松，也許你會發現，驚喜就在不經意間。

當然，我也不是說，用眼過度不會導致干眼癥，而是說，對于很多年輕人來說，干眼癥的根源，其實是情緒問題。

我們每天看手機、看電腦，用眼過度，只是一個誘因，真正的根源，是長期的焦慮和內耗，是我們的身體在向我們發出警告，提醒我們，該好好關注自己的情緒，該好好休息了。

現在的我們，好像都太拼了，拼盡全力去工作，拼盡全力去追求更好的生活，卻忘了，身體和情緒，才是我們最堅實的后盾。

如果我們的身體垮了，情緒崩了，就算賺再多的錢，擁有再多的東西，又有什么意義呢？

我身邊還有很多朋友，和我一樣，被干眼癥、失眠、脫發這些小毛病困擾著，他們每天都在拼命護眼、養生，卻從來沒有想過，這些小毛病的根源，其實是自己的情緒。

他們總覺得，只要多休息、多吃補品，就能好起來，可他們卻忘了，情緒不好，再好的補品、再充足的休息，也無濟于事。

其實，我們的身體，就像一面鏡子，它會忠實地反映出我們的情緒狀態。你焦慮、內耗，身體就會出現各種小毛病；你開心、放松，身體就會變得健康、有活力。

干眼癥的盡頭是精神科，這句話，不僅是在提醒我們，要關注自己的眼睛，更是在提醒我們，要關注自己的情緒，要學會和自己和解，要學會好好愛自己。

我們不必逼自己變得完美，不必和別人攀比，不必活在別人的期待里，我們只需要做好自己，調整好自己的情緒，減少內耗，學會放松，好好生活，就足夠了。

現在，我每天都會給自己留一點時間，看看書、散散步，或者和朋友聊聊天，不再過度焦慮，不再熬夜，不再拼命內耗。

我發現，當我的情緒變得平和、放松的時候，我的身體也變得越來越好了，干眼癥也好了很多，整個人的狀態，也比以前好了太多。

其實，治好干眼癥的方法，從來都不是什么驚天動地的大道理，而是學會調整自己的情緒，學會和自己和解，學會好好愛自己。

別再只盯著自己的眼睛看了，也別再盲目滴眼藥水了，不妨靜下心來，好好關注自己的情緒，好好休息，好好生活。

愿每一個被干眼癥折磨的人，都能明白這個道理，都能調整好自己的情緒，減少內耗，學會放松，讓自己的眼睛，慢慢恢復健康，讓自己的生活，變得輕松、自在、快樂。

也愿我們每一個人，都能學會關注自己的情緒，學會好好愛自己，不再被焦慮和內耗困擾，擁有健康的身體和快樂的心情，活成自己喜歡的樣子。