廣東
春節的歡騰熱鬧過去了，家里的小“神獸”卻好像還沒從過節模式切換回來。
寫作業時動來動去，上課也總走神，脾氣似乎比年前還急躁些。很多家長開始頭疼，這難道是多動癥又加重了？
在中醫看來，孩子節后出現的這些注意力不集中、煩躁好動的情況，和身體內部的平衡被打亂有關，并非單純的調皮。
核心往往圍繞“肝”、“脾”和“痰”這三個方面。
今天，邀請兒科專家賴東蘭主任，給大家分享3杯茶，幫身體找回平衡，讓孩子靜下來。
1、清肝安神：菊花枸杞茶
如果孩子表現得急躁、易怒，晚上睡不踏實，可能是肝氣過于旺盛。菊花能幫助清熱平肝，枸杞可以滋養肝腎。
取菊花3-5朵，枸杞子10粒左右，用熱水沖泡，晾溫后給孩子當水喝。
2、脾養氣：山藥蓮子粥
過年吃多了，脾胃負擔重。脾胃虛弱，氣血生成不足，孩子就會顯得沒精神，但同時又心神不寧。山藥和蓮子都能補益脾胃。
用一小段鐵棍山藥去皮切塊，和蓮子10克、大米一把一起煮成軟爛的粥，作為早餐或晚餐主食，幫助脾胃恢復動力。
3、祛痰化濕：陳皮茯苓水
節日飲食油膩，容易生濕生痰。痰濕干擾，孩子可能總愛清嗓子，或感覺頭昏、注意力難集中。陳皮能理氣化痰，茯苓能健脾祛濕。
取2-3克陳皮和5克茯苓，煮水或燜泡，代水飲用。能幫助身體清理過節積攢的“垃圾”，讓氣機通暢，神志自然更清明。
這些方法適合日常養護，性質平和。如果孩子情況持續或加重，請及時就醫。同時，盡快幫孩子恢復規律作息和清淡飲食，保證充足戶外活動，效果會更好。
調理身體需要耐心，從一杯簡單的茶飲開始，幫孩子也幫全家，過完年，穩穩地回歸正常節奏。
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