多名醫生已證實：肥肉、豬油與冠心病的真相，最好花點時間看看

說句不好聽的，咱老百姓啊，有時候是真軸。嘴上說著要養生，身子卻還在往豬油里栽。鍋里肥肉滋滋香，心里一點不慌，反而覺得“香得很”。可你若真問一句：“這玩意兒，吃了對心臟到底行不行？”他反倒猶豫了。

這不，最近有調查擺在了臺面上，真刀真槍地揭了蓋子：肥肉和豬油，跟冠心病之間，還真有點說不清道不明的關系。

可這事一說出來，坊間立馬炸了鍋。一邊是說肥肉是“血管殺手”，一邊卻說“豬油養人”。那么問題來了：到底誰說的對？冠心病和肥肉之間，是仇人？還是冤家？又或者，其實是誤會？

這事啊，得撥開三層油水，才能看清真相。先說一件事。有位患者，六十出頭，模樣精神，氣色也紅潤。他常自豪地說：“我家祖傳吃豬油，照樣活到八十。”可體檢一查，冠脈三支病變，血脂高得能擰出油來。

他不服，說他爺爺吃得比他還狠，怎么沒事？我只說了一句話：你爺爺那會兒，哪有外賣油條、炸雞漢堡？哪有天天坐著不動的日子？

中醫講“形不足則神藏，形有余則神泄”。這“有余”，說的就是肥膩之物。現代人油水太足，動得又少，五臟六腑早已不堪重負。肥肉、豬油這類“重口味”，在靜如死水的身體里，就是一把慢刀子。

可話說回來，豬油就一定害人嗎？也未必。關鍵在于“吃法”和“體質”。這就要扯到中醫的老理兒了。《黃帝內經》有云：“膏粱之變，足生大丁。”膏粱者，肥甘厚味也。吃多了，最傷脾胃，最生痰濕。

痰濕一起，氣機不暢，血行受阻，久之則瘀，瘀則堵，堵則痛。冠心病，在中醫看來，是“痰瘀互結，絡脈不通”的病機。

而肥肉、豬油，性溫味甘，屬陰中之陽，入肝腎二經，若脾虛濕重者食之，便如火上澆油；若體質虧虛、氣血不足者，少量食之，則可助陽溫中、潤燥滑腸。

這就是中醫的精妙之處——不是非黑即白，而是因人而異、因時而調。但現代人最大的問題是：吃得多，動得少，體質虛，脾胃弱，偏偏還最愛肥肉油渣。

現代醫學也有話說。《中國居民膳食指南》明確提醒，飽和脂肪攝入過多，會顯著增加冠心病風險。而豬油、肥肉，正是飽和脂肪的大戶。

據《柳葉刀》一項涉及18個國家的大型研究顯示，高飽和脂肪攝入者的心血管疾病風險比攝入適量者高出約30％至40％。

但這里有個關鍵點：“高攝入”才是禍根。也就是說，肥肉不是罪魁，是過量吃肥肉的習慣要命。再比如豬油，過去的人拿它炸油條、炒青菜，香是香，可那時人均活動量大，一碗飯下去，得挑水走十里路。現在呢？一頓飯吃三碗，飯后攤沙發上，手機看一下午。

你說這油，不堵誰堵？還有一點，很多人忽略了：豬油久放易氧化，產生反式脂肪酸，對血管損害極大。這種變性油脂，是動脈硬化的“隱形殺手”。

所以我常說，不是豬油不行，而是你吃它的方式不行。那有人要問了：那我是不是徹底不碰豬油肥肉才安全？我說，也不至于那么絕。肥肉有其“溫補”之性，豬油有“潤燥滑腸”之效。關鍵是你得懂得“量”和“配”。

比如冬天寒盛，體寒畏冷、陽虛之人，少許豬油燉湯，反有暖脾胃、扶正氣之效；但若是夏日濕盛、脾虛肥胖之人，再吃肥膩之品，無異于雪上加霜。

我診過一位老太太，六十七歲，冬天手腳冰涼，胃口差，面色蒼白。我建議她每日早餐粥里滴幾滴豬油，搭配山藥薏米，一月后，氣血漸復，手足溫熱。

這就是“以油助陽，以食為藥”的妙用。但你若是胖得走兩步喘，血脂高、血壓高、血糖也高，那就別拿“補”的幌子來糊弄自己了。說到底，中西醫都沒錯。錯的是不分青紅皂白地一刀切，或是死不悔改地往嘴里塞。

中醫講“調”，西醫講“控”，殊途同歸，都是為了“平”。心脈不通，血脂異常，除了飲食，還得靠作息、情緒、運動一并配合。單靠“管住嘴”，遠遠不夠；“邁開腿”才是真理。

現代研究也指出，適量攝入天然動物脂肪，與高強度的生活節律、代謝狀態共同作用，才決定動脈硬化的風險。就像一鍋湯，光有油不成湯，光有水也寡淡，得有火候、有調味，才成佳肴。

身體也是，飲食、情志、作息，缺一不可。說了這么多，回到最初的問題：肥肉、豬油到底能不能吃？我的答案是：能吃，但要看人、看量、看時節、看你有沒有聽身體說話。

你若能吃得明白，吃得節制，它就是一味藥；你若吃得糊涂，吃得貪婪，它就是一把刀。如今冠心病高發，不是豬油猛于虎，而是人心貪于火。想要護心，先得戒嘴里的貪，再調心里的氣。

說到底，不怕你吃什么，就怕你亂吃，不分場合，不顧體質。愿你今日看完此文，能在餐桌前多一分敬畏，在嘴邊留一絲分寸。畢竟，吃得順口容易，吃得順心難；吃出滋味容易，吃出平安最難。

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參考文獻：
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