李蘭錚教授：這3種食物正在堵死孩子的脾胃！喝1杯“養(yǎng)脾水”

　　李蘭錚教授：這3種食物正在堵死孩子的脾胃！喝1杯“養(yǎng)脾水”，孩子長肉又長個(gè)，家長不再愁
每次在門診上，都要重復(fù)同樣的話：“孩子的脾胃，是后天之本，氣血生化之源。”脾胃一傷，百病叢生。看著家長焦慮的眼神和孩子們瘦小的身形，我深知——許多孩子的健康問題，根源都在脾胃。

今天，要把最傷孩子脾胃的3種食物講清楚，并分享一個(gè)簡單有效的“養(yǎng)脾水”。堅(jiān)持養(yǎng)脾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子吃飯香了，臉色紅潤了，個(gè)子也悄悄長高了！
01孩子脾胃不好的5個(gè)信號(hào)不愛吃飯，挑食厭食容易積食，口氣酸臭大便不調(diào)，或干或稀面色萎黃，鼻梁有青筋睡覺不踏實(shí)，翻來覆去
如果你的孩子有以上表現(xiàn)，下面這3種食物請(qǐng)立即減少或避免！
02這3種食物，正悄悄堵死孩子的脾胃“甜蜜炸彈”——各類糖果、巧克力、甜飲料等高糖食物，在中醫(yī)看來易生“濕膩”，困住脾胃，讓它懶得工作。
“冰涼刺客”——冰激凌、冷飲、生冷水果（如西瓜、梨過量食用），直接消耗脾胃的“陽氣”，讓消化功能“凍住”。
“油膩王者”——炸雞、薯?xiàng)l、肥膩湯汁等，難以消化，就像給脾胃輸送了“凝固的油脂”，極易形成“積食”。
這些食物偶爾淺嘗可以，但若成為日常，就會(huì)在孩子?jì)赡鄣钠⑽咐锒逊e成“垃圾”，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失靈——吃進(jìn)去的營養(yǎng)不僅吸收不了，反而成了負(fù)擔(dān)。
03一杯“養(yǎng)脾水”，喚醒孩子脾胃知道了要避免什么，接下來分享一個(gè)非常簡單、平和、有效的食療——?小兒養(yǎng)脾水。這個(gè)食療適合大部分脾胃虛弱的孩子，可以作為日常調(diào)理使用。
懷山藥干 10克：健脾益氣，養(yǎng)肺固腎，藥食同源，溫和補(bǔ)脾。布渣葉 8克：健脾化濕，和中消暑，尤其適合脾虛有濕。茯苓 6克：利水滲濕，健脾寧心，幫助排出體內(nèi)多余濕氣。炒麥芽 6克：行氣消食，健脾開胃，尤其助米面之食消化。陳皮 3克：理氣健脾，燥濕化痰，讓補(bǔ)而不滯。（此為兒童保健量，4歲以上適用）
做法：將所有材料沖洗后，放入養(yǎng)生壺或砂鍋，加入約500毫升清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢燉20-30分鐘，濾出湯汁，放至溫?zé)峒纯娠嬘谩？梢悦恐芎?-3次，作為日常調(diào)理。味道清淡微甘，孩子容易接受。
這個(gè)食療不寒不熱，性質(zhì)平和，通過健脾、祛濕、行氣的組合，恢復(fù)脾胃自身的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，讓孩子吃進(jìn)去的營養(yǎng)能被有效吸收，轉(zhuǎn)化為長身體的氣血。
11月份時(shí)接診一個(gè)5歲男孩，身高體重明顯低于同齡人，臉色黃，不愛吃飯，吃點(diǎn)就脹，大便經(jīng)常前干后稀。舌淡苔白膩。
診斷：脾虛濕困，運(yùn)化失司。
調(diào)理思路：中藥調(diào)理：以四君子湯為主根據(jù)孩子其他癥狀加減，健脾益氣，滲濕止瀉。飲食叮囑：嚴(yán)格忌口上述3類食物，尤其停掉每天喝的冷藏酸奶和睡前牛奶。日常保健：堅(jiān)持飲用上面介紹的“養(yǎng)脾水”，每周3次。
結(jié)果：調(diào)理1個(gè)療程后，媽媽高興地反饋，孩子胃口明顯好轉(zhuǎn)，肚子不脹了，大便成形。第二個(gè)療程復(fù)診，小臉有了紅潤光澤，體重增加了1斤。我叮囑家長，中藥可以暫時(shí)停一下，但是“養(yǎng)脾水”和健康的飲食習(xí)慣一定要長期堅(jiān)持，鞏固脾胃這個(gè)“后天之本”。
給家長的溫馨提示：養(yǎng)脾胃是持久戰(zhàn)：不要期望一兩天見效，堅(jiān)持1-3個(gè)月才能看到明顯變化三分治，七分養(yǎng)：藥物治療配合日常飲食調(diào)理，效果才能持久適度運(yùn)動(dòng)：每天保證戶外活動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于脾胃運(yùn)化
孩子的脾胃，就像一棵小樹的根。根深才能葉茂，脾胃強(qiáng)壯，孩子才能健康生長。從今天起，避開那3種“傷脾食物”，給孩子一杯溫暖的“養(yǎng)脾水”，配合正確的喂養(yǎng)方式，相信你的孩子也能吃飯香、睡覺穩(wěn)、個(gè)子蹭蹭長！
李蘭錚 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 中醫(yī)兒科，主任醫(yī)師 擅長 小兒脾胃、厭食、口臭、便秘、體虛汗多、夜睡不寧、夜睡尿床、腸系膜淋巴結(jié)腫大、消化不良、營養(yǎng)不良、反復(fù)感冒咳嗽、尿路感染、小兒體質(zhì)調(diào)理、科學(xué)育兒咨詢。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。