3月3日是第27個“全國愛耳日”,這一天,解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)學部專家提醒:聽力損失正呈現(xiàn)年輕化趨勢,全球超11億12-35歲年輕人面臨風險!你的日常習慣里,可能藏著“偷聽力”的隱形殺手。本文為你拆解風險、識別信號,并送上實用護耳方法。
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聽力損失正在呈現(xiàn)年輕化
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你是否覺得“聽不清”離自己很遠?事實上,國家《關于推進耳與聽力健康工作的指導意見》明確指出:聽力損失正呈現(xiàn)年輕化趨勢。更有權威數(shù)據(jù)顯示,全球約11億12~35歲的年輕人正面臨聽力損失風險。
解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)學部專家強調(diào):“很多年輕人誤以為聽力問題是老年病,其實不然。長期錯誤用耳習慣正在悄悄損傷耳蝸內(nèi)的聽覺毛細胞——這種損傷是不可逆的。”
藏在你身邊的“聽力隱形殺手”
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那些被你忽略的日常習慣,可能就是“偷聽力”的元兇:
危險1:錯誤的耳機使用習慣
你是否總在地鐵、公交車上戴耳機聽歌?研究發(fā)現(xiàn),嘈雜環(huán)境中用耳機,聽力受損風險是不使用者的4.5倍!為了蓋過背景噪音,你會不自覺調(diào)大音量,讓本就脆弱的耳蝸“雪上加霜”。
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危險2:娛樂性噪聲暴露
KTV、球賽現(xiàn)場、音樂節(jié)……這些場景的聲級通常達104~112分貝。在這個音量下,哪怕只待幾分鐘,都可能造成永久性聽力損傷。
危險3:“知行分離”的僥幸心理
調(diào)查顯示,超過90%的年輕人知道噪音有害,但只有不到21%的人會主動戴耳塞防護。很多人抱著“現(xiàn)在聽得見就沒事”的心態(tài),卻不知損傷正在累積。
聽力損失的可怕之處在于:它是“悄無聲息”的——耳蝸內(nèi)的毛細胞一旦死亡,就無法再生。等你明顯感覺聽不清時,損傷已經(jīng)不可逆了。
弄懂耳朵發(fā)出的那些“求救信號”
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在徹底“聽不見”之前,耳朵會發(fā)出早期預警:
信號1:耳鳴
摘下耳機后,耳朵里出現(xiàn)“滋滋聲”“蟬鳴聲”?這是聽覺細胞在“喊痛”!早期損傷往往從高頻聲音開始——你可能能聽清說話,卻聽不見鳥叫,或聽不清高音樂器的細節(jié)。
信號2:聽覺疲勞
在嘈雜環(huán)境中聽不清別人說話,或聽一會兒就覺得耳朵累?這說明聽力已經(jīng)出現(xiàn)輕度損傷,必須及時調(diào)整習慣。
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保護耳朵聽力只需簡單改變
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保護聽力不需要昂貴設備,只需調(diào)整幾個小習慣:
遵循“60-60原則”:耳機音量不超過最大音量的60%,連續(xù)使用不超過60分鐘,每小時讓耳朵休息5~10分鐘。
聰明選耳機:優(yōu)先選頭戴式耳機(減少對耳膜的直接沖擊);嘈雜環(huán)境用主動降噪耳機(無需調(diào)大音量就能聽清)。
隨身攜帶防噪耳塞:去KTV、音樂節(jié)、球賽時,戴專業(yè)防噪耳塞(既能降音量,又能保留音質(zhì))。
定期查聽力:長期戴耳機的年輕人,建議每年做一次聽力測試,早發(fā)現(xiàn)早干預。
專家最后提醒:“聲音是連接我們與世界的橋梁——親友的問候、大自然的低語、優(yōu)美的樂章,都需要健康的聽力來感受。聽力損失不可逆,但100%可預防。從今天起,調(diào)低音量,給耳朵放個假吧!”
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主管| 解放軍總醫(yī)院政治工作部
主辦| 宣傳處融媒體中心
來源 | 第六醫(yī)學中心
撰文 |陳靜 田宇紅
圖片 | 網(wǎng)絡
刊期 | 第 3054 期
總編:熊 剛
主編:晏 黎
編審:張 密 李笑一
編輯:李笑一
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
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