早上路過小區花園,總能看到幾位老人圍坐石桌,有人捧著報紙細讀,有人執棋沉思。午后的公園長椅上,翻書頁的聲音混著鳥鳴。這些再平常不過的日常畫面,或許正悄悄寫著他們未來的健康密碼——最近新加坡國立大學一項研究發現,那些愛看書、愛下棋的老人,生物年齡比同齡人老得更慢。
新加坡國立大學的Jiatong Shan,Brian K. Kennedy, Andrea B. Maier,Lei Feng等人分析了631名亞洲老年人中15項可改變生活方式因素與DNA甲基化衰老時鐘的關系。
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結果顯示,吸煙與顯著的表觀遺傳年齡加速最為一致相關,換句話說,吸煙是實打實地加速衰老;相反,規律體育活動和日常認知活動(如閱讀、下棋等)與更慢的生物衰老相關,也就是說,規律運動和日常動腦活動,能夠有效對抗衰老。
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