上海
早上路過小區花園，總能看到幾位老人圍坐石桌，有人捧著報紙細讀，有人執棋沉思。午后的公園長椅上，翻書頁的聲音混著鳥鳴。這些再平常不過的日常畫面，或許正悄悄寫著他們未來的健康密碼——最近新加坡國立大學一項研究發現，那些愛看書、愛下棋的老人，生物年齡比同齡人老得更慢。
新加坡國立大學的Jiatong Shan，Brian K. Kennedy, Andrea B. Maier，Lei Feng等人分析了631名亞洲老年人中15項可改變生活方式因素與DNA甲基化衰老時鐘的關系。
結果顯示，吸煙與顯著的表觀遺傳年齡加速最為一致相關，換句話說，吸煙是實打實地加速衰老；相反，規律體育活動和日常認知活動（如閱讀、下棋等）與更慢的生物衰老相關，也就是說，規律運動和日常動腦活動，能夠有效對抗衰老。
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