廣東
在快節奏的生活里，你是否總在忙著照顧家人、應對工作，卻忘了停下腳步關照自己？是否常常被疲憊、焦慮裹挾，把委屈和壓力默默藏起，忽略了內心的真實感受？
“三八”國際婦女節來臨之際，讓我們暫時放下所有身份與牽絆，給自己一段專屬的時光，走進正念的世界，學習覺察當下、接納自我，在自我關懷中釋放情緒、治愈內心。
這一次，不做誰的妻子、媽媽、同事，只做你自己，和同頻的女性一起，解鎖好好愛自己的新方式～
活動詳情
01
活動主題
“覺察情緒 關愛自我”
女性正念減壓體驗活動
小科普：什么是正念？
正念，是一種溫柔活在當下的能力——不糾纏于過往，不過度擔憂未來，只是專注地、不評判地覺察此刻的自己。它是一種可以練習的心理狀態，也是通往自我關懷的橋梁。當我們開始真正“看見”自己的感受，也就能更溫柔地善待那個不完美的自己。
02
活動主題
指導單位
中山市婦女聯合會
中山市家庭教育指導服務中心
03
活動內容
正念食葡·專注初體驗
在沉浸式體驗中，感受專注當下的力量，開啟正念入門之旅。
圍坐傾聽·暖心對話
圍坐傾聽·暖心對話：在安全包容的氛圍中，傾訴心聲、彼此共情，理解正念與自我關懷的真諦。
擁抱內在小孩·正念療愈
跟隨引導覺察內心的柔軟，與自己和解，完成一場治愈的自我對話。
輕聲分享·彼此照見
自愿表達感受，在同伴的理解中收獲溫暖與力量，化解內心內耗。
04
活動對象
中山市廣大女性朋友
05
時間
2026年3月7日（周六）
9:30-11:00
地點
尚園·香山書房
（石岐街道光明路40號）
名額
僅限20人
（公益免費，先到先得）
報名方式
點擊下方超鏈接填寫信息
家掌薈
報名成功后，記得掃描頁面二維碼加入活動群，后續通知將在群內發布。
建議提前5分鐘到場簽到，讓身心安穩進入狀態。
活動期間請將手機調至靜音，全心投入每一刻體驗。
自駕可停尚園停車場，2小時內免費。
咨詢電話
0760-88210886
（周一至周五 8:30-11:30；14:30-17:30）
和我們一起
在正念里，與自己溫柔重逢
中山市婦聯編輯
來源：中山家長在線
編輯：劉婷婷
一審：鄭金山
二審：陳穎
三審：王芳芳
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