校園每天2小時綜合體育活動，在黃浦升級！

新春伊始，黃浦區正式發布“每天2小時綜合體育活動”2.0升級版。從下周起，全區小學課間活動延長至15分鐘，小學100%配齊AI運動屏，中學全面引入虛擬賽艇、虛擬單車，以科技賦能體育，打造未來校園運動新范式。

課間“黃金15分鐘”

把碎片時間串成運動鏈

從下周起，黃浦區所有小學課間活動正式從10分鐘延長至15分鐘，以“小切口”推動體育教育“大改革”。這不是簡單的時間疊加，而是一場“化零為整”的時間革命——小課間15分鐘、大課間30分鐘、體育課、體育活動課“環環相扣”，學生日均運動輕松突破120分鐘。各學校主動“偷”時間、“造”空間，讓學生自編游戲、自主創編，碎片課間成為“歡樂賽道”。如董家渡路第二小學已迎來“DE快樂嘉年華”的4.0版本，在課間15分鐘的基礎上迭代升級從破解課間痛點，到豐富課間體驗，再到以跨學科項目化學習讓學生自主共創課間課程；上師大附屬盧灣實驗小學開展“我的運動我做主，歡樂課間時光”項目化主題活動，引導每一位孩子投入到課間活動中，確保每天2小時的校內綜合體育活動時間。

“元宇宙”運動生態

AI運動屏全覆蓋+虛擬競技進中學

黃浦區將構建“小學興趣化、中學上強度”的數字化體育生態鏈，讓科技成為體質提升的加速器。小學階段100%配齊AI運動屏，打造“iMove元動少年會”2.0版。AI智能計數精準識別跳繩、深蹲、開合跳等動作標準度，實時PK功能讓不同學校學生同屏競技，數據追蹤建立個性化運動檔案。中學階段虛擬賽艇、虛擬自行車專業設備全覆蓋，把專業場館“搬進”學校。虛擬賽艇模擬真實水域阻力，還原競技體驗，零門檻接觸水上運動，培養團隊協作；虛擬自行車具備沉浸式賽道場景和數據化訓練反饋，室內即可開展高強度訓練，安全高效提升心肺功能。數據可視化讓每一次蹬踏都有進步，同時拓寬了運動時空。首屆iMove元動少年會歷時近一個月，累計參與學生逾萬人次，最終每校遴選出3-4名代表，共計80余名選手晉級校際總決賽。

向內“要”資源

激活每一寸運動空間

創造性借鑒城市徒步（City Walk）理念，通過空間重構、課程融合，將大課間體育活動升級為跨學科綜合實踐項目。突破空間限制，把教學樓走廊、樓梯轉角、綠化帶等“邊角料”轉化為運動微場域。蓬萊路第二小學充分利用有限場域，創設“TownWalk”全新活動模式，探索大課間體育活動的實施新路徑；復興東路第三小學推出“幸福步道”，因地制宜開發學生休息和運動空間，讓每個孩子都能擁抱屬于自己的課間時光。

黃浦底氣

從“政策數字”到“成長刻度”

這份新學期“大禮包”建立在扎實的"黃浦經驗"之上，是黃浦教育挺立教改潮頭的底氣所在。

課程特色亮底色

黃浦區以曬“體育課表”為抓手，排課時將體育設為“第一優先”，充分利用教學時空，降低人員密度。依托體教融合優勢，沿黃浦濱江岸線開發特色課程，把課堂搬到濱江，培育“熱血少年”。支持“集團”、“學區”、“一條龍”學校聯動，統籌推進體育特色課程一體化建設。

如：上外-黃浦外國語小學巧妙利用黃浦濱江戶外資源，規劃出了以學校為圓心的“15分鐘運動圈”，將濱江步道打造為“第二課堂”；格致中學作為排球“一條龍”龍頭學校，為初中、小學提供排球訓練場地及相關課程；盧灣一中心小學構建起“數字孿生+成長畫像”體系，為學生配備智能心率環和運動打卡系統，為每位學生打造個性化運動檔案，輔助教學決策；上海外國語大學附屬大境中學以田徑校本課程的開發為突破口，借助AI賦能讓體能課的教學實現了從“經驗判斷”向“數據驅動”轉變，讓每一節體能課更貼近每一位學生的發展需求。

賽事體系全鏈條

各校把校運會升級為“體育節+社團節+主題周”嘉年華，構建“基礎+特色+創意”三維項目體系，打破“少數人參與、多數人觀看”的傳統模式，確保人人有項目。升級版“榮耀黃浦”系列賽事、“黃浦之巔”三大球聯賽月月開打，“陽光體育大聯賽”豐富多彩。在2026年2月發布區級全年賽事歷，為學校“班班賽”“樂動比賽日”提供依據。2025年共獲市級及以上體育獎項796項，“三大球”全面開花——格致中學女排問鼎市青少年錦標賽，大同中學稱霸市高中足球超級組，向明中學斬獲全國U18三人籃球總冠軍，光明中學笑傲首屆滬澳三人籃球賽。

校外資源廣拓展

教育局統籌推出“樂動黃浦·15分鐘學生運動圈”三張地圖：樂動課堂地圖擴容校外專業場，游泳館、足球場、攀巖館一鍵預約；樂動親子地圖、樂動無憂地圖串起社區與公園，實現“出門15分鐘、處處可出汗”。如曹光彪小學利用新世界商圈內攀巖墻與滑冰場，開設專項課程；向明中學將保齡球課搬進了中國青少年保齡球訓練基地，由現役國手執教。

未來已來

讓運動成為黃浦學子最鮮亮的成長名片

這是黃浦教育新學期的“健康大禮包”，是“健康第一”理念的生動實踐，更是為民族賡續強健基因的實際行動。黃浦區將以體育為支點撬動育人全局，用躍動兩小時為少年撐起萬里晴空，讓運動成為黃浦學子最鮮亮的成長名片！

編輯 / 黃騫文

來源 / 黃浦教育微信公眾號

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