看著別人家孩子個頭猛躥,自家娃卻總是坐在教室第一排,不少家長心里都著急。更讓人揪心的是,很多長得慢的孩子還容易“生病”——三天兩頭感冒咳嗽,動不動就上火,大便干結,晚上睡不安穩(wěn)。
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其實,在中醫(yī)看來,這些問題往往相互關聯(lián):脾胃虛弱,營養(yǎng)吸收差,孩子自然長得慢;肺氣不足,衛(wèi)外功能弱,孩子就容易反復感冒。而春天,正是調養(yǎng)脾肺、促進生長的關鍵時期。
三月份,乍暖還寒,氣候干燥多風,孩子最容易出現(xiàn)“春燥”癥狀:口干舌燥、皮膚干癢、干咳少痰、大便干結。這時,如果能用好一碗簡單的蘋果水,針對性地進行搭配,就能同時實現(xiàn)健脾潤肺、生津潤燥的效果,為孩子的健康成長掃清障礙。
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四種蘋果水,陪伴孩子健康生活
蘋果素有“健脾果”之稱,性質平和,煮水后更加溫和,幾乎適合所有孩子。今天,邀請兒科專家廖永州主任分享4種搭配,針對不同的體質和癥狀,總有一款適合您的孩子。
【第一種:健脾消食蘋果水】
適合:食欲不振、容易積食、舌苔厚膩的孩子
搭配:蘋果、山楂、陳皮
做法:蘋果切塊,與山楂、陳皮一起加水800毫升,煮30分鐘
功效:蘋果健脾,山楂消肉食積滯,陳皮理氣化痰。三者合用,能有效清理腸胃積滯,恢復脾胃運化功能。
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【第二種:潤肺止咳蘋果水】
適合:干咳少痰、嗓子干癢、容易上火的孩子
搭配:蘋果、梨、百合
做法:蘋果、梨切塊,與百合一起加水800毫升,煮30分鐘
功效:蘋果生津,梨潤肺清熱,百合養(yǎng)陰安神。適合春季干燥引起的干咳、咽干。
【第三種:通便潤腸蘋果水】
適合:大便干結、像羊糞蛋、排便困難的孩子
搭配:蘋果、白蘿卜、無花果
做法:蘋果、白蘿卜切塊,與無花果一起加水800毫升,煮30分鐘
功效:蘋果果膠潤腸,白蘿卜消積下氣,無花果清熱潤腸。能溫和促進排便,清除腸道積熱。
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【第四種:健脾安神蘋果水】
適合:睡眠不安、翻來覆去、盜汗、脾氣急躁的孩子
搭配:蘋果、蓮子、茯苓
做法:蓮子提前浸泡,與蘋果、茯苓一起加水800毫升,煮40分鐘
功效:蘋果健脾,蓮子清心安神,茯苓健脾祛濕。適合心脾兩虛、睡眠質量差的孩子。
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