神奇的酸棗仁：為啥被古人稱為安睡之寶？

導語

在時光的長河中，有一味神奇的寶物，它如夜空中的璀璨星辰，默默守護著人們的睡眠與健康，那便是酸棗仁

傳說故事

很久很久以前，在一個寧靜的小村落里，有一位被失眠深深困擾的老人。他夜不能寐，精神萎靡，身體也日漸虛弱。一日，老人在山中漫步，偶然間發現了一棵酸棗樹，樹上那飽滿圓潤的果實仿佛在向他招手。老人聽聞酸棗仁有安神助眠之神奇功效，便小心翼翼地將其采摘回家，研磨成粉后服用。沒想到，沒過幾日，他的失眠癥狀竟有了極大的改善，精神也重新煥發了光彩。從此，酸棗仁的美名在村落里口口相傳，成為了人們心中解決失眠問題的珍貴良藥。

酸棗仁乃是鼠李科植物酸棗干燥成熟種子。它呈扁圓形或扁橢圓形，長約5至9毫米，寬5至7毫米，厚約3毫米。其表面紫紅色或紫褐色，光滑而有光澤，有的還帶有細微的裂紋。一面較為平坦，中間有一條隆起的縱線紋；另一面稍凸起。一端凹陷處，可見線形種臍；另一端則有細小凸起的合點。種皮較脆，胚呈乳白色，子葉有兩片，淺黃色且富油性。輕輕一嗅，氣微，味淡，卻蘊含著大自然的無盡奧秘。

全株植物

帶果實全株植物

功效主治

01.養心安神

這可是酸棗仁最為人稱道的功效。無論是被虛煩不眠困擾的夜晚，還是驚悸多夢的時刻，酸棗仁都能像一位溫柔的守護者，幫助人們緩解焦慮，放松身心，引領人們進入安穩甜美的睡眠世界。

02.斂汗止汗

對于身體虛弱、容易自汗或盜汗的人來說，酸棗仁也是一位得力的助手。它能夠有效地調節身體的機能，減少異常出汗的情況，讓人們重新找回舒適與自信。

成分

酸棗仁中主要含有酸棗仁皂苷黃酮類化合物、生物堿三萜類化合物、脂肪酸等成分。這些神秘的成分就像一支神奇的魔法隊伍，共同發揮著強大的藥理活性，為人們的健康保駕護航。

藥理作用

01.鎮靜催眠

酸棗仁中的有效成分能夠巧妙地抑制中樞神經系統，就像一首輕柔的搖籃曲，讓人們的大腦逐漸放松，進入寧靜的睡眠狀態，大大提高睡眠質量。

02.抗焦慮

它如同一位心靈的撫慰者，能夠緩解人們的焦慮情緒，減輕心理壓力，讓人們在忙碌的生活中找到一片寧靜的港灣。

03.調節心血管系統

酸棗仁對心血管系統也有著貼心的呵護，能夠降低血壓、調節心律，為心臟的健康跳動貢獻力量。

04.增強免疫力

酸棗仁還是一位忠誠的衛士，具有一定的免疫調節作用，有助于提高機體的抵抗力，讓人們遠離疾病的困擾。

臨床應用

01.失眠癥

酸棗仁是治療失眠的克星。它可以單獨使用，也可以與其他藥物巧妙配伍，為那些被失眠折磨的人們帶來希望的曙光。

02.神經衰弱

對于神經衰弱引起的失眠、焦慮、健忘等癥狀，酸棗仁也能發揮出顯著的改善作用，讓人們重新找回活力與自信。

03.自汗、盜汗

酸棗仁與其他止汗藥物攜手合作，共同治療體虛自汗、盜汗等病癥，為人們的健康生活增添一份保障。

食療養生

酸棗仁豬心湯

用量：酸棗仁 15 克，豬心 1 個。

做法：將豬心洗凈，切片，與酸棗仁一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火燉煮至豬心熟透即可。

功用：養心安神，補血益氣。適用于心血不足、心悸失眠等人群。

酸棗仁桂圓飲

用量：酸棗仁 10 克，桂圓肉 15 克。

做法：將酸棗仁、桂圓肉洗凈，放入杯中，用開水沖泡，加蓋燜 15 分鐘左右即可飲用。

功用：補益心脾，安神助眠。適合心脾兩虛、失眠多夢的人群。

酸棗仁百合湯

用量：酸棗仁 20 克，百合 30 克，粳米 100 克。

做法：將酸棗仁、百合加水煎煮，取汁去渣，然后加入粳米煮粥。

功用：滋陰潤肺，養心安神。對陰虛火旺、失眠心煩有一定的緩解作用。

注意事項

雖然酸棗仁有著諸多神奇的功效，但也并非人人適用。對于過敏體質者孕婦哺乳期婦女等特殊人群，一定要在醫生的指導下使用。在服用酸棗仁期間，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響藥效。同時，也不宜過量服用，以免引起不良反應。如果出現頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀，應立即停止使用，并及時就醫。

總結

讓我們一起珍惜這大自然賜予的神奇酸棗仁，讓它為我們的生活帶來更多的寧靜與健康。無論是年輕人還是老年人，都能在酸棗仁的呵護下，享受美好的生活。

審稿專家：廣東藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 魏理主任

一審專家：廣東藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 葉珍珍

二審專家：廣東藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 曾安娜

作者：廣州醫科大學附屬第一醫院 主管藥師 廖永麗