剛剛，杭州體育中考安排發布，今年有重要變化

今天，杭州市教育局發布《關于做好2026年市區初中學業水平考試體育與健康學科考試工作的通知》。3月7日開始第一輪考試網上報名，考試時間原則上安排在3月下旬至4月底。

重點有哪些內容，橙柿互動記者作了總結：

一、明天開始報名，3月下旬開始考試。

第一輪考試網上報名時間：3月7日8:00—3月9日18:00。第二輪考試網上報名時間，預計在第一輪考試結束后一周內（具體時間另發）。

考試時間原則上安排在3月下旬至4月底，具體由杭州市教育考試院另行公布。

二、新增技能類別足球選項。

體育中考共設耐力類、跳躍類、力量類、技能類四個類別，考生可報名參加兩輪考試。

耐力類為必考類，考生須從中選定1項作為考試項目；跳躍類、力量類、技能類為選考類，考生須從中任選兩類，并在每類中分別選定1項作為考試項目。

也就是“1+2”，在耐力類中選1項，從其余三類中任選兩類后分別從中各選1項，共3項。

三、滿分30分，選考類以考生成績最高2個類別計入總分。

體育中考成績滿分為30分，每類滿分為10分，其中選考類以考生成績最高2個類別計入總分。

比如有考生在第一輪考試中選了耐力類（必考類）、跳躍類（選考類）、力量類（選考類），分別得分為10分，10分，8分，第二輪改選了技能類（選考類）獲得10分，最終計分時，該考生選考類共選擇了3類，最高2個類別得分各為10分。

四、足球項目在平整開闊的人工草皮場地上進行。

足球項目在平整開闊的人工草皮場地上進行，考試用球為5號標準比賽足球。

同時，《評分標準》明確表示提供的實心球質量為2千克，球體圓周長420-780毫米，方便考生，滿足不同考生需求。

五、第二輪考試時，可以更換類別或同類換項。

第二輪報名時，考生可在第一輪考試中未獲滿分或未作選擇的類別里，按照耐力類必考、其余三類“三選二”原則，選擇項目參加考試。

比如，第一輪選了跳繩和引體向上，跳繩沒有滿分。那么第二輪報名時，可以把跳繩換成足球。當然，繼續選擇跳繩也可以。

六、嚴禁攜帶手機進入考試場地。

以下是文件詳細內容：

2026年杭州市區體育中考實施辦法

為認真做好2026年市區（上城區、拱墅區、西湖區、濱江區、錢塘區和西湖風景名勝區，下同）體育中考工作，制定如下實施辦法。

一、考試報名

2026年杭州市區體育中考實行網上報名，符合報考條件的考生須登錄“杭州市區各類高中招生信息管理系統”（以下簡稱“信息管理系統”，唯一網址www.hzjyks.net），在規定時間內完成考生信息填報、考試項目選定、免考項目申請。

體育中考共安排兩輪考試，考生未在規定時間內完成考試報名，視作自動放棄該輪次考試機會?？忌磪⒓拥谝惠喛荚嚮虻谝惠喛荚囁x類別未獲滿分，可繼續參加第二輪考試。第二輪考試報名時，考生可在第一輪考試中未獲滿分或未作選擇的類別里，按照耐力類必考、其余三類“三選二”原則，選擇項目參加考試。選定的類別、項目經考生及家長簽字確認后，不得更改。

（一）報名時間

第一輪考試網上報名時間：3月7日8:00—3月9日18:00。

第二輪考試網上報名時間：第一輪考試結束后一周內（具體時間另發）。

考生報考時，須由家長（法定監護人）簽署《風險知情同意書》。

（二）報名組織

各初中學校組織指導本校符合報考條件的學生完成體育中考報名各項工作，考生照片由學校統一拍攝。

（三）信息確認

初中學校統一辦理體育中考信息確認相關工作，于3月13日打印《體育考試報項信息反饋表》（須有照片）?？忌凹议L（法定監護人）核對并簽名確認后，由初中學校保存。

（四）“個別生”報名

“個別生”報名具體時間和操作流程已通過杭州教育網、“杭州教育發布”微信公眾號公布。

二、考試安排

（一）考試時間和考點

共組織兩輪考試，分批進行。第一輪考試計劃時間為3月下旬，第二輪考試計劃時間為4月。

考點見考生本人準考證。

（二）考試流程及有關規定

1.考生須按本人準考證上規定的時間和考點，準時參加考試。

2.考生憑本人準考證，按規定時間分批進入考點，并在候考區列隊等候。學校帶隊教師須持當年《帶隊教師證》進入考點候考區（不得進入考試場地）。

3.考生到達各項目考場后，須由裁判核驗身份，確認人證一致后方可參加考試。

4.考生完成當日所有項目考試（或游泳、足球項目考試結束后），憑準考證至成績打印處領取成績單，即完成本場次考試。

5.考試進行期間不得臨時請假。未考項目按零分計入當次考試成績。

三、免考申請

（一）申請對象

有下列情況之一的學生，可申請免考一至三類項目。

1.心、肺、肝、腎等有疾病的；

2.患有哮喘的；

3.身體有傷病、殘疾，不能正常參加體育中考的。

（二）免考計分

申請免考并審核通過的考生，每類項目免考成績按7分計入體育中考總分，三類全免成績為21分。其中，對確實喪失運動能力的殘疾學生（須有殘聯核發的殘疾證書并經市級及以上醫療部門出具喪失運動能力的鑒定）申請并核準免考的，成績按30分計。

（三）申請流程

由學生及家長向所在初中學校提出書面申請，并附市級及以上醫院相關證明（證件）原件及復印件。喪失運動能力的殘疾學生，須提供殘聯核發的殘疾證書及相關鑒定書。初中學校上網登記申請信息，打印《杭州市區初中學業水平考試體育學科考試免考申請表》。學校依據學生身體狀況（如歷年體檢情況、是否免修體育課、是否正常參加體育鍛煉等）進行審核，出具詳細說明材料，經學校班主任、體育任課教師及分管校長簽署意見并加蓋公章后，報送市教育考試院。市教育考試院將審核結果反饋至初中學校，由學校負責通知學生本人及家長。

（四）申請時間

第一輪申請免考截止日期：3月10日

第二輪申請免考截止日期：第一輪考試結束后一周內

（五）其他規定

1．申請免考耐力類的學生不能選考跳躍類中的跳繩（1分鐘）項目。

2.已參加過第一輪考試的學生，不得再申請已考類別的免考?？忌x定的3類考試項目（指必考類1類加選考類2類，共3類）均已有成績的，不得再申請免考；其中2類已有成績的，最多可申請1類免考；其中1類已有成績的，最多可申請2類免考。說明：凡已參加考試（含得0分），均視為已有成績。

3.已獲準第一輪考試免考的學生，如身體恢復健康要求參加正?？荚?，須由學生及家長提出書面申請，并附市級及以上醫院相關證明。申請經所在學校審核同意，報市教育考試院批準后，憑有效準考證方可參加考試。僅允許參加尚未開始的相應輪次考試，已開始或已結束的輪次不得補考。

四、請假申請

1.考生須在考前向所在學校提出請假申請。學校審核通過后，在“信息管理系統”中按場地、游泳和足球項目分別登記辦理請假（場地項目不得單項請假），并打印《請假補考通知單》。

2.已辦理請假手續的考生，按《請假補考通知單》上的規定時間參加補考。在規定時間不參加補考者，視作自動放棄該輪次考試。

3.未辦理請假手續而不參加考試者，視為自動放棄該輪次考試。

五、其他

1.家長未簽署《風險知情同意書》的，考生不得參加體育中考。

2.嚴禁攜帶手機進入考試場地。嚴禁采取冒名頂替等不正當手段獲取虛假成績等舞弊行為。對有舞弊行為的考生，一經發現并查實，該生體育中考所有項目均計0分，并取消其當年繼續參加體育中考的資格；同時，由所在學校在初中畢業生綜合素質評定中，對其相關項目及操行等第作降檔評定。

3.考生進入考點后，須嚴格遵守各項規定，尊重并服從工作人員的安排。考試開始前，考生應充分做好準備活動，防止考試過程中發生意外傷害。考試結束后，考生應及時離開考場。對擾亂考試秩序和紀律者，將按相關規定嚴肅處理。

4.若考生對考試成績有異議，應當場向當值裁判反映，由該考試項目的裁判組長進行核實和處理。若考生對裁判組長的處理意見仍有異議，由裁判組長報請主考裁判進行核實和裁定，并在成績單上簽字確認。

2026年杭州市區體育中考

項目要求和評分標準

一、項目要求

體育考試在指定的封閉運動場（館）內進行?？记案黜椖康牟门薪M長應對考試場地和器材的標準、準確性和安全性進行丈量和檢查?？荚囁闷鞑?、電子設備均由考試組織、承辦單位提供，一旦出現斷電、設備損壞等情況，經現場主考同意，可以以人工計時、測量的數據為準。

（一）立定跳遠

1.場地器材

電子測距儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整，起跳區域應與落地區域在同一平面上。

2.考試辦法

考生看到顯示屏上顯示自己姓名后進入起跳區（橡膠墊）開始測試?？忌鷥赡_自然分開站立于起跳線后，腳尖不得踩線。在聽到“開始”指令后，方可起跳，要求兩腳原地同時起跳，不得有墊步和連跳動作，動作完成后應向跳躍前方（橡膠墊）任何一側走出考試場地。每次考試，考生可連續跳三次，以電子測距儀顯示的有效數據中數值最高的一次作為本次成績。

3.注意事項

考生進入起跳區后不得離開，若離開按完成一次考試計?？忌坏么┽斝z釘鞋）參加測試?？荚嚂r，三次跳均犯規，成績為零分。

（二）跳繩（1分鐘）

1.場地器材

跳繩計數設備。

2.考試辦法

考生自備跳繩，繩子材質、長度、粗細、重量不限，顏色以深色為宜。考生到達裁判員指定考位，按考試指令完成準備確認，聽到“預備—嘭”的信號后，方可起跳；要求雙腳并攏向上跳，同時雙手從后向前搖動跳繩，一跳一搖一回環算一次；聽到“滴—測試完畢”結束信號后停止。每次考試，考生僅跳一次，每組若干人，以測試儀在1分鐘內顯示的有效次數作為本次成績。

3.注意事項

考生在聽到“預備—嘭”的信號前不得提前起跳。

（三）擲實心球

1.場地器材

堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米的場地，球體為軟性材料、圓周長420-780毫米、質量2千克實心球，電子測距儀、皮尺等。

2.考試辦法

考生看到顯示屏上顯示自己姓名后，方可進入起投感應區；在聽到“開始”指令后，方可投擲?？忌鷥赡_前后或左右站在投擲線后，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭部上方，上體稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出（原地正面雙手前擲實心球）。兩腳前后分開站立投擲時，當球出手的同時，后腳可向前邁出或跳一步。投擲過程中，腳或身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。每次考試，考生可連續投擲三次，以電子測距儀顯示的有效數據中最遠一次作為本次成績。

3.注意事項

三次投擲均犯規，成績為零分。

（四）引體向上（男生）

1.場地器材

高單杠（單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準），單杠下須有墊子或沙坑及相關安全設施，電子計數設備。

2.考試辦法

考生根據裁判指令跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。裁判員待考生身體靜止后，發出“開始”指令?？忌牭街噶詈?，兩臂同時用力，向上引體，當下顎超過橫杠上緣時，為完成1次。之后重復到開始直臂懸垂姿勢后繼續引體，反復進行。每次考試，考生僅考一次。

3.注意事項

考生應徒手參加測試，不得穿戴手套等輔助設備?？忌p手離杠，測試結束。

（五）仰臥起坐（1分鐘，女生）

1.場地器材

仰臥起坐專用墊、電子計數設備等。

2.考試辦法

考生根據裁判指令身體仰臥于專用墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，雙腳勾緊專用墊固定橫杠，聽到“開始”指令后開始測試?？忌鹱鴷r，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時雙肩胛及貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過程中，雙肩胛及緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，不計次數。顯示屏上顯示60秒倒計時間，當考生聽到儀器宣布指令“測試完畢”后即停止。每次考試，考生僅考一次，1分鐘內完成的有效次數作為本次成績。

3.注意事項

考生可要求調節專用墊固定橫杠間距。

（六）1000米跑（男生）、800米跑（女生）

1.場地器材

400米環形跑道、電子計時儀、感應地毯、擴音設備、數字腰帶等。跑道上須標有明顯的起點、終點線，并安裝跑道內突沿或明顯標志物。

2.考試辦法

考生根據裁判指令佩戴數字腰帶，并在起跑線做好準備，當聽到發令音箱設備播放“各就位—嘭”的口令后開始起跑。達到測試距離后，越過終點地毯測試完畢，以電子計時儀記錄的有效數據作為本次成績。每次考試，考生僅考一次，每組1—16人。

3.注意事項

考生不得穿釘鞋，搶跑三次者成績為零分。

（七）游泳（100米）

1.場地器材

50米長、水深1—2米的標準游泳池，水質干凈符合規定。

2.考試辦法

考生須在裁判員指定泳道參加測試，須著合體游泳衣、褲，泳姿不限?？忌氤睾笊眢w（任何部分，下同）應觸起點處池壁并處于靜止狀態，當聽到“開始”信號后（同時計時）出發，身體觸及50米折返點處池壁后折返，身體觸及終點處池壁后停表，停表時記錄的時間作為本次成績?？忌谟斡具^程中和轉身時，手不能攀扶池壁、泳道線，腳不得觸碰池底。考生犯規，成績為零分。每次考試，考生僅考一次。

3.注意事項

考試泳道一般由裁判員隨機安排?？忌坏檬褂没虼┐魅魏斡欣谄渌俣取⒏×Φ钠骶撸ㄈ缡瞩搿⒛_蹼等），但可戴護目鏡、泳帽?？忌騿芩?、抽筋等身體原因中途退出的，成績為0分。

（八）足球（運球繞桿∕射門）

1.場地器材

（1）在平整開闊的人工草皮場地上進行，考試區域長28米，寬6米，共設8個標志桿，標志桿高不低于1.5米，各標志桿間距2米，標志桿距兩側邊線3米。

（2）足球門：高2米，寬3米。

（3）考試用球為5號標準比賽足球。

2.考試場地示意圖

3.考試辦法

考生須先完成運球繞桿，再完成射門，當球的整體越過球門線時停表，以時間記錄成績。每名考生限考兩輪，每輪兩次機會，取最好成績；首輪未得滿分可參加第二輪。

運球繞桿：球成靜止狀態放在起始線上，考生自行選擇從左側或右側開始，必須依次逐個繞過八個標志桿。運球繞桿中如出現漏桿或失誤，應用腳將球運回漏桿或失誤地點，然后繼續完成本內容測試。按上述規則完成運球繞桿后，才能進行射門。

射門規則：運球繞桿完成后，可在門前任何位置完成射門，球進門，成績方為有效。如球未射進球門也未出考試區域，考生可以持續補射，直至射進球門，成績有效。

4.違反考試規則的情形及處理

考試過程中出現以下情形時，均屬無效，不計入成績：

（1）用手或手臂故意觸球；

（2）球整體出任一側邊線；

（3）運球繞桿時撞倒標志桿；

（4）漏繞標志桿后射門。

評分標準

橙柿互動·都市快報記者 張娜

編輯 成嘉怡

審核 毛迪 鄒瀅君

校對 葉芹