今年，姚明“息屏”建議升級！防止青少年沉迷短視頻，只靠深夜“斷網”就夠了嗎？

今年，全國人大代表姚明關于青少年的“息屏”建議升級了！

去年兩會，姚明提出的建議是關于動員未成年人開展息屏24小時行動，讓更多的青少年走向運動場、貼近大自然，走進真正的社交場景，成長為身心和意志品格都健康的下一代。

姚明 資料圖

過去一年，姚明在實踐中調研發現，時間倡議具有提醒和引導意義，但如果缺乏現實替代場景，青少年即便短期“息屏”，也難以形成長期穩定的線下參與習慣。問題的關鍵不只在于“用多久”，更在于“離開屏幕后去哪里、做什么和誰在一起”。

姚明認為，單純時間管控難長效，要讓青少年息屏之后有處可去、有事可做、有人可伴。現實公共空間不足、課后銜接不暢、活動引導缺失，是屏幕依賴加劇的重要原因。

因此，姚明進一步提出推廣“息屏+”模式，推動屏幕治理從時間管理升級為空間行動：

• 擴容公共空間，加大校內外青少年活動場所建設開放，補齊城鄉區域短板；
• 健全運營機制，完善活動組織與陪伴引導，讓空間“用起來、活起來”；
• 深化家校社協同，將體育鍛煉、閱讀實踐、勞動體驗、面對面交流納入公共服務，用線下充實替代屏幕沉迷，把協同育人機制落到日常。

鋒面評論

青少年沉迷短視頻

只靠深夜“斷網”夠嗎？

2026年全國兩會正在進行。來自全國人大代表唐利軍的建議戳中了許多家庭的深夜焦慮：凌晨時分，孩子還在偷偷刷短視頻。他提出的“深夜靜默”管控建議，試圖用技術強制下線的方式把青少年從屏幕前拽回來。

這并非杞人憂天。根據《第6次中國未成年人互聯網使用情況調查報告》，我國未成年網民規模已突破1.96億，互聯網普及率高達97.3%，刷短視頻已成為許多孩子的日常網絡活動。唐利軍代表提到，凌晨1點至5點是人體生理休息的黃金時段，長期沉迷短視頻會引發睡眠障礙、免疫力下降、注意力渙散、情緒焦慮等一系列問題。

從保護未成年人身心健康的角度出發，通過技術手段精準干預確有必要。然而，單純的深夜“斷網”能從根本上解決問題嗎？不刷短視頻的時候，青少年又能做些什么？

這正是全國人大代表姚明連續兩年關注的核心議題。去年，他提出“息屏24小時”的倡議，今年再提“息屏+”模式，希望能讓青少年有現實的去處、豐富的活動與真實的陪伴。他的觀察可謂一針見血——青少年沉迷短視頻有算法推送機制的因素，但更深層的原因是現實生活提供的選項太少。

將兩位代表的建議放在一起看，邏輯脈絡便清晰起來：唐利軍代表提出的“深夜靜默”，解決的是“不讓做什么”的問題，是一種“堵”的應急手段；而姚明代表關注的，則是解決“可以做什么”的問題，是一種“疏”的治本之策。如果僅靠深夜強制下線，白天孩子們依然缺乏運動場所、缺少同齡玩伴、缺少有意義的實踐活動，那么這種管控的效果終將有限。

由此可見，治理青少年短視頻成癮，需要疏堵結合、標本兼治。一方面，監管部門必須壓實平臺責任，完善深夜防沉迷機制，防止企業因商業利益而忽視社會責任；另一方面，更需要加大校內外活動場所的建設與開放力度，讓體育鍛煉、閱讀實踐、勞動體驗真正成為孩子們觸手可及的選擇。

讓青少年養成健康的作息習慣，不能只靠深夜“斷網”。只有讓孩子在屏幕之外找到更有價值的生活支點，他們才能從虛擬世界中真正走出來。

新民晚報（記者 陳佳琳），綜合中國體育報、北京日報

編輯：沈佳靈

編審：周春晟