去上海華亭老年大學(xué)療愈身心？這群“老伙伴”率先體驗上了

提到音樂康療，不少人的第一反應(yīng)都認為這是一種醫(yī)療治療手段。今年春季，上海華亭老年大學(xué)探索推出沉浸式音樂康療課程。雖然對音樂康療并沒有十分清晰的概念，但面對新課程，敢于“吃螃蟹”的“老伙伴”可不少。3月10日，開課首日，首批“嘗鮮”上課的學(xué)員中，甚至還有人呼朋喚友拉著好奇的伙伴進了班。

與常規(guī)的音樂課不同，音樂康療課更像是一場敞開心扉的對話，對話依托歌聲、節(jié)拍動作、樂器來進行。首堂課上，畢業(yè)于上海音樂學(xué)院音樂治療專業(yè)的主講教師夏穎挎著吉他登上講臺，以一首自編的《你好歌》彈唱開場。當(dāng)天，她還帶了兩名年輕的助教，陪伴老人們玩起了音樂游戲。大家還在治療師帶動下，拿起手鼓、非洲鼓、鈴鼓等多種樂器即興合奏。“跟著老師的節(jié)奏打拍子互動，感覺全身都打開了，特別放松。”學(xué)員朱鑑敏感慨，“我年輕下鄉(xiāng)時在小學(xué)里教過音樂課，退休后也學(xué)過民樂，今天才曉得音樂原來還可以這么玩。”

教師以自創(chuàng)歌曲開場

“音樂是一種跨年齡的通用語言，與普通的音樂藝術(shù)不同，音樂康療課是一門綜合了心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)的療愈科學(xué)，它不需要復(fù)雜的技巧，教學(xué)的目標(biāo)也不是培養(yǎng)音樂興趣、習(xí)得音樂技巧，而是要通過音樂去解決音樂以外的一些問題。”夏穎告訴記者，這是她和團隊第一次走進老年大學(xué)授課。此前，她和團隊在敬老院、醫(yī)院做過不少音樂康療項目探索，接觸過一些在音樂康療中獲益的老人。團隊發(fā)現(xiàn)，子女不在身邊的老人通過小組音樂活動建立了伙伴關(guān)系，緩解了孤獨感；有些年長老人反應(yīng)遲鈍，但跟著節(jié)奏打拍子時，反應(yīng)速度明顯變快；還有一些老人自述記憶力下降，可聽到年輕時熟悉的老歌、紅歌、戲曲時，他們能回憶起過去的故事……這些都是音樂激活大腦的證據(jù)。

學(xué)員們跟著助教打節(jié)拍

隨著老齡化程度加深，不少老年朋友退休后面臨角色轉(zhuǎn)變、社交圈縮小、記憶力減退，甚至情緒波動等困擾。如何幫助老年人調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮？上海華亭老年大學(xué)早在去年開辦之初就開設(shè)了心理學(xué)課程，但是報名的學(xué)員并不多。這學(xué)期，學(xué)校聯(lián)合上海音樂學(xué)院專業(yè)團隊，結(jié)合老年人的實際需求與喜好，試圖將音樂療法與心理疏導(dǎo)相結(jié)合，通過旋律干預(yù)、節(jié)奏訓(xùn)練等專業(yè)音樂療愈方式，為老年學(xué)員送上養(yǎng)心良方。

學(xué)員們跟著教師的節(jié)拍玩樂器

“課程圍著老年人的需求轉(zhuǎn)、踩著社會發(fā)展的節(jié)奏走。”上海華亭老年大學(xué)校長伊伶介紹，學(xué)校在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大部分老年人對音樂康療知之甚少。鑒于此，計劃開課前，學(xué)校曾開設(shè)過幾期短時科普推廣講座，反響不錯。但考慮到目前處于探索階段，課程上新之初采取小班教學(xué)推進，首期僅招收20名學(xué)生。為了滿足更多學(xué)員的需求，學(xué)校也開辟了試聽通道，為后續(xù)擴班做好準(zhǔn)備。

■記者 王梅 文圖

■編輯 王梅

■欄目責(zé)編 彭璐 ■欄目主編 顏瑾

上觀號作者：上海松江