長(zhǎng)壽秘訣50條，快樂(lè)開(kāi)心樂(lè)逍遙

身心健康才是真的健康，常鍛煉，多微笑，懂知足，健健康康樂(lè)逍遙。小編為大家分享一些長(zhǎng)壽之道，愿每個(gè)人都開(kāi)開(kāi)心心，健康長(zhǎng)壽。

1、養(yǎng)生十二字訣： 多近樹(shù)，常吃素，童心駐，忘記數(shù)（歲數(shù)）。

2、四句良言： 良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動(dòng)靜養(yǎng)生人長(zhǎng)生。

3、少年好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯年好學(xué)，如中日之光；老年好學(xué)，如秉燭之明。

4、老年晚餐六不過(guò)：不過(guò)咸、不過(guò)甜、不過(guò)飽、不過(guò)粘、不過(guò)葷、不過(guò)晚。

5、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營(yíng)養(yǎng)平衡。

6、積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦做舟。

7、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計(jì)輕許多。

8、養(yǎng)生五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。

不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

9、健身養(yǎng)生，八大法寶：朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。

10、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

11、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅(jiān)持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩(wěn)定，精神寬舒。

12、早煉早見(jiàn)效，晚煉還有效，長(zhǎng)年修煉長(zhǎng)收效。鍛煉養(yǎng)身，因人而異；修煉方法，因地制宜。循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。

13、肚大口大對(duì)聯(lián)：

上聯(lián)：大肚能容，容天下難容之事；

下聯(lián)：開(kāi)口常笑，笑天下可笑之人。

橫批：肚大口笑。

14、開(kāi)心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。

15、五谷皆食，粗細(xì)都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。

16、勤于書(shū)畫(huà)益壽對(duì)聯(lián)：

上聯(lián)：得書(shū)長(zhǎng)悅其人多壽；

下聯(lián)：擁筆善娛此士延年。

橫批：益智健身。

17、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心，可以健體；自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。

18、居之安，安為福，萬(wàn)事分定要知足，常對(duì)弈，樂(lè)悠悠，自由自在無(wú)拘束。

好習(xí)作，愛(ài)讀書(shū)，吟詩(shī)作畫(huà)興趣濃。渴烹茶，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。

人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對(duì)草坪，對(duì)綠樹(shù)，一日清閑一日福。

19、吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康。吃面帶點(diǎn)麩，全家保幸福。飲食要有度，永走長(zhǎng)壽路。

20、心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂(lè)悠悠，身體雄糾糾；心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。

21、凍凍曬曬身體強(qiáng)，捂捂蓋蓋臉皮黃；跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐躺躺肉皮松。

22、君子心寬暢，處事都穩(wěn)當(dāng)，順理又成章，福厚而命長(zhǎng)；庸人徒悲戚，處事都慌張，茫然無(wú)主張，祿薄而早恙。

23、煩惱自己找，常笑沒(méi)煩惱。沒(méi)樂(lè)會(huì)找樂(lè)，免禍樂(lè)逍遙。有樂(lè)及時(shí)樂(lè)，樂(lè)能百病消。快樂(lè)勝吃藥，煩惱自然了。

24、健康擺在第一位，靜心調(diào)養(yǎng)要學(xué)會(huì)。樂(lè)觀勤動(dòng)心態(tài)好，歲歲平安最寶貴。

25、處事六然：凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑欣然。

人生六是：權(quán)力是一時(shí)的，錢財(cái)是兒女的，健康是自己的，知識(shí)是有用的，友誼是珍貴的，榮譽(yù)是大家的。

身心六煉：堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常磨煉意志，進(jìn)行修煉實(shí)踐，認(rèn)識(shí)修煉意義，養(yǎng)成修煉習(xí)慣，獲得修煉禆益。

為人六樂(lè)：進(jìn)取有樂(lè)、知足常樂(lè)、先苦后樂(lè)、自得其樂(lè)、助人為樂(lè)、與眾同樂(lè)。

26、酒色財(cái)氣不貪要，六個(gè)“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，七八小時(shí)睡好覺(jué)，七八摯友常聊聊。

27、喜怒哀樂(lè)要有度，生老病死別發(fā)怵。功名利祿莫伸手，優(yōu)雅自在青春駐。

28、散步好，散步好，活動(dòng)身體心不老，早十圈，晚十圈，各種疾病不沾邊。

邊溜彎，邊聊天，談古談今心不煩。常散步，有快慢，千萬(wàn)別讓石頭絆。

往前走，也倒退，練手練腰也練腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸練肺氣。散完步，要交談，交流保健好經(jīng)驗(yàn)。

29、萬(wàn)事莫如為善樂(lè)，百花爭(zhēng)比讀書(shū)香；青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。

30、養(yǎng)生一字訣：早起一杯水，清腸又潤(rùn)胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。

多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。

多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。無(wú)病一身福，長(zhǎng)壽萬(wàn)事足。要活一百多，心胸要寬闊。

31、睡覺(jué)不蒙頭，清晨郊外走；無(wú)事勤掃屋，強(qiáng)過(guò)上藥鋪。小小一口痰，細(xì)菌千千萬(wàn)。日光不照臨，醫(yī)生找上門(mén)。

32、早起早睡，精神百倍。貪床貪睡，添病減歲。睡前開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃撐脹，節(jié)食健壯。

33、冬季不求極暖，夏季不求極涼。逞一時(shí)之快，常常招病害。

34、以自然之道，養(yǎng)自然之身；以喜悅之身，養(yǎng)喜悅之神。

35、開(kāi)口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，與人何所不容。

36、大聲笑，小聲笑，大聲小聲笑引笑，常笑益壽；學(xué)今人，學(xué)古人，學(xué)今學(xué)古人學(xué)人，常學(xué)益智。

37、閑人愁多，饞人苦多，懶人病多，惡人罪多；忙人閑多，智人善多，仁人壽多，圣人德多。

38、人要保養(yǎng)好，無(wú)病壽必高。七十不為稀，八十不為老，九十不少見(jiàn)，百歲不難找。

39、生命誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高；欲想老年福，運(yùn)動(dòng)是個(gè)寶。

40、踢踢腿，彎彎腰，病魔見(jiàn)了跑；打打拳，練練操，壽星見(jiàn)了笑。

41、養(yǎng)心十二點(diǎn)：嘴巴甜一點(diǎn)，微笑多一點(diǎn)，腦子活一點(diǎn)，行動(dòng)快一點(diǎn)，心態(tài)靜一點(diǎn)，手腳勤一點(diǎn)，良心善一點(diǎn)，肚量大一點(diǎn)，脾氣小一點(diǎn)，毛病少一點(diǎn)，金錢有一點(diǎn)，心情好一點(diǎn)。

42、黎明睡一覺(jué)，一天精神好；飯后煙一袋，更有大傷害。

43、歲月催人老，運(yùn)動(dòng)抗衰老；憂郁令人老，快樂(lè)變年少。

44、數(shù)好十個(gè)數(shù)，能活大歲數(shù)： 一生勤快，生活有序；二便通暢，定時(shí)入廁；三餐合理，飲食有節(jié)；四季飲茶，早晚喝水；

五谷皆食，葷素搭配；六欲節(jié)制，勤儉樸素；七情穩(wěn)定，榮辱不驚；八方交友，談古論今；

九（酒）限煙戒，陋習(xí)丟盡；十（適）量運(yùn)動(dòng)，天天步行。

45、憂愁身上纏，多病壽命短。遇事動(dòng)肝火，歲月不會(huì)多；處事要謹(jǐn)慎，自身不受損。天天樂(lè)悠悠，壽命才會(huì)久。

46、寵辱不慌驚，得失亦坦然。童心不淹沒(méi)，百歲似少年。

47、少年不鍛煉，老年身不健；今年筍子明年竹，少年身壯老年福。

48、無(wú)求便是安心法，不飽真為卻病方。

49、勤字歌：勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，健大腦；勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；

腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；

勤書(shū)畫(huà)，勤用腦，勤運(yùn)指，手腦巧；勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；勤快走，勤慢跑，勤活動(dòng)，抗衰老。

50、一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消樂(lè)悠悠。

來(lái)源：老年日?qǐng)?bào)