血糖控制不好，也會添“心”病

得了糖尿病，心情低落是正常的嗎？當血糖控制不佳時，是否也感到焦慮、失眠、對生活失去興趣？這不是“矯情”，而是糖尿病患者經常遇到的問題——糖尿病共患抑郁疾病。然而長期以來，臨床對二者的共病認識不足，篩查不系統，治療不規范，導致許多患者的身心健康未能得到全面有效關注與治療。如今，隨著我國首部《糖尿病共患抑郁診療中國專家共識》的正式發布，這一嚴峻局面有望得到顯著改善。

糖尿病與抑郁

是互相影響的疾病

糖尿病和抑郁，看似一個是身體疾病，一個是心理疾病，實則關系密切。研究顯示：糖尿病患者罹患抑郁的風險是普通人的2倍。在我國，約三分之一的糖尿病患者存在有臨床意義的抑郁癥狀。更令人警醒的是，抑郁也會反過來增加患2型糖尿病的風險，兩者形成“雙向惡性循環”。

為什么會這樣？糖尿病與抑郁共享著多條“疾病病理通道”：大腦和內分泌系統通過神經、激素、炎癥因子緊密相連。長期高血糖、胰島素抵抗、慢性炎癥，都會影響大腦中調節情緒的神經遞質（如5-羥色胺、多巴胺），讓人更容易陷入抑郁。而抑郁帶來的懶言少動、食欲改變，又會反過來讓血糖更難控制。

所以如果你長期情緒低落，千萬別以為只是心情不好，這可能是身體代謝發出的警報；同樣，如果你是糖友，長期心情差，血糖也很難達標。

3個信號

提前預警心理問題

很多糖尿病患者和家屬容易走入兩個誤區：一是把情緒低落歸結于不堅強，二是把所有不適都歸因于糖尿病并發癥。《共識》提醒我們，當患者出現以下情況時，要警惕抑郁的可能：

情感信號

持續的情緒低落、高興不起來；對以前喜歡的事情（如交友、跳廣場舞等）失去興趣；覺得自己是家人的負擔，活著沒意思。

身體信號

明明血糖控制得不錯，卻總覺得極度疲勞、沒力氣；出現難以用糖尿病解釋的睡眠問題（入睡困難、早醒或嗜睡）；食欲顯著變化（要么吃不下，要么暴飲暴食）；各種說不清的身體不適，如全身疼痛、心慌、胃腸不適，但各項檢查又查不出明確原因。

認知信號

注意力不集中，記性變差，做事猶豫不決。

特別要警惕的是，如果患者出現“活著沒意思”“死了算了”等言語，或流露出絕望感，這是需要立即就醫的緊急信號。

做好自我篩查

別讓抑郁偷襲

《共識》推薦了一個簡便的自測工具——9項患者健康問卷。糖尿病患者可以在醫生指導下自我評估近2周的情況，問卷包含9個問題，每個問題按頻率評分（0~3分）：

1.做事時提不起勁或沒有興趣。

2.感到心情低落、沮喪或絕望。

3.入睡困難、睡不安穩或睡眠過多。

4.感覺疲倦或沒有活力。

5.食欲不振或吃太多。

6.覺得自己很糟、很失敗，或讓自己或家人失望。

7.對事物專注有困難。

8.動作或說話速度緩慢，或相反地煩躁不安。

9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

評分解讀：

0~4分：無抑郁癥狀

5~9分：輕度抑郁

10~14分：中度抑郁（建議就醫）

15~19分：中重度抑郁

20~27分：重度抑郁（需盡快就醫）

注意：問卷得分≥10分，或存在任何自殺念頭，都建議盡快到精神心理科就診。

但最終診斷需要醫生結合詳細問診和檢查來綜合判斷。需排除糖尿病相關器質性疾病所致癥狀，抑郁癥與糖尿病有本質區別，處理方式也不同。

糖尿病合并抑郁

治療需雙管齊下

糖尿病共患抑郁在治療過程中需要雙管齊下——既要控制血糖，也要改善情緒。

合理飲食

推薦地中海飲食模式——多吃蔬菜水果、全谷物、豆類、堅果，用橄欖油烹飪，每周吃2次深海魚。這種飲食模式不僅能改善血糖，還被證實能緩解抑郁。

適當運動

每周堅持2~3次中等強度有氧運動（如快走、游泳、慢跑），每次45~60分鐘。運動能同時改善胰島素敏感性和情緒，一舉兩得。

選擇降糖藥

《共識》指出，某些降糖藥可能帶來額外的情緒獲益。二甲雙胍仍是一線選擇，多項研究證實其使用與抑郁風險降低相關；新型降糖藥如GLP-1受體激動劑和SGLT2抑制劑也被發現可能降低抑郁風險。而胰島素和磺脲類藥物需在醫生指導下精細調整，避免因低血糖加重情緒波動。

選擇抗抑郁藥

對于需要藥物治療的患者，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（如舍曲林、艾司西酞普蘭）和5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑（如度洛西汀）是優選。度洛西汀還可緩解糖尿病周圍神經痛。

切記：一定要在醫生指導下用藥。避免使用可能導致體重增加、血糖波動的傳統抗抑郁藥（如三環類抗抑郁藥物）。

心理治療

認知行為治療是證據最充分的非藥物治療方法，能幫助人們識別和糾正負面思維，建立健康行為模式。正念療法、人際療法等也是有效選擇。對于輕中度抑郁，可以單獨使用心理治療；對于重度抑郁，心理治療聯合藥物治療效果更佳。

中醫治療

根據辨證論治的原則，中醫將本病分為肝郁脾虛、心脾兩虛、氣陰兩虛等多種證型，采用逍遙散、歸脾湯等方劑加減治療。針灸、八段錦等非藥物療法也被證實能改善情緒和血糖。但請務必到正規醫療機構就診。

糖尿病共患抑郁的管理，不是單打獨斗，而是需要以患者為中心的多學科協作。內分泌科醫生、精神心理科醫生、營養師、家人需要形成一個“支持網絡”，共同幫助患者走出困境。如果有糖尿病患者正在經歷這樣的困擾，請勇敢地邁出第一步，及時尋求專業幫助。愿每一位糖友，都能在身體與心靈之間，找到那份珍貴的平衡。

作者 || 清華大學附屬垂楊柳醫院內分泌科 王瀟穎 中華預防醫學會糖尿病預防與控制專業委員會委員、清華大學附屬垂楊柳醫院內分泌科主任醫師 崔麗梅

編輯 || 顏紅波

審核 || 董超

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