吉林
耳朵是我們感知世界、傳遞聲音與情感的重要器官，聽力健康貫穿每個人的一生。近年來，科學護耳、主動愛耳成為大家關注的健康話題。那么日常按摩、耳部操到底有沒有護耳效果？不同年齡段又該如何做好聽力保護？東豐縣醫院耳鼻喉科醫生于艷給出了專業解答。
溫馨提示：做耳部操時動作要輕柔、呼吸要平穩，如果耳部有炎癥、疼痛或外傷，應暫停練習。
維護聽力健康不是一朝一夕的事，而是伴隨一生的功課。醫生提示我們：不同年齡段面臨的聽力風險各不相同，護耳重點也應有所側重。
兒童期應筑牢聽力發育基礎。3歲前盡量不使用耳機，聆聽音樂和故事優先采用外放方式；要及時治療中耳炎及感冒引發的耳部并發癥；不擅自給孩子使用耳毒性藥物。同時需警惕遲發性聽力損傷，家長如發現孩子語言發育遲緩或對聲音反應遲鈍，應及時就醫檢查。
青少年期應遠離耳機與噪聲傷害。嚴格遵守耳機使用的“60-60-60”原則——環境聲音不超過60分貝，音量不超過最大音量的60%，連續使用不超過60分鐘；避免熬夜、過度疲勞和酗酒；出現耳鳴、耳悶或聽力下降等情況時，務必在72小時內及時就醫，切勿拖延。
中年期應兼顧健康與工作需求。辦公環境注意控制背景噪聲，通電話時優先使用免提；長期佩戴耳機工作的人員，建議每小時休息5-10分鐘；控制三高，保持規律作息，保護耳部血管健康；每年體檢務必包含聽力檢查；工作中接觸噪聲的勞動者應正確佩戴防護耳塞并全程使用。
老年期更注重延緩聽力衰退，提升生活質量。要定期檢測聽力，聽力重度及以上損傷者請及時驗佩助聽器；遠離噪聲刺激，均衡飲食；積極治療高血壓、糖尿病等慢性病；家人之間改善交流方式，給予耐心，減少老人因聽力障礙而導致社交退縮與認知衰退風險。
愛耳始于點滴，護耳貴在堅持。保護聽力不是一時之事，而是終身健康課題。從今天起，請改掉傷耳習慣，做好耳部保健，讓耳朵更健康，讓生活更“動聽”。
來 源：大美東豐app
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