長期禁欲VS規律性生活，身體竟有這些差異！第3個好處誰都想要

你認為性生活重要？

對于一些人來說，性生活似乎是可有可無的東西；但對于部分人來說，這是不可或缺的東西……性生活真的很重要嗎？網友發表了自己的看法：

@色即是空：性欲跟食欲差不多，吃飽了自然可有可無。但是如果餓了，一定會極度渴望對于食品的需求。所以性欲重不重要，取決于你當時的狀態。

@匿名用戶：真的很重要，等你親身經歷了就知道了。

@李為什么不讓我用真名：超級重要，說不重要的，都是沒能力保證性生活的人。

@小小熊貓眼：當然重要，一方面是生理需要，一方面是情感的潤滑劑。

一、對性生活不感興趣是病嗎？

中國人民大學性社會學研究所所長潘綏銘教授的研究《2000-2015年中國人的“全性”（Sexuality）》顯示，我國年輕人的性生活越來越少。

調查發現，我國年齡在18到29歲同居或已婚的年輕人中，2000年男性每月性生活少于1次的比例為7.6%，2015年上升至10.2%；2000年女性每月性生活少于1次的比例為3.1%，2015年上升至14.3%。

另外，男性和女性沒有“性趣”的比例也分別從4.8%上升至12.1%、從12.8%上升至27.3%。

實際上，對性生活不感興趣就是性冷淡。在醫學上，性冷淡是指性欲低下癥，指的是個體對性生活沒有欲望或者欲望很低

根據2013年出版的DSM-5（ 精神疾病診斷與統計手冊第五版），性冷淡被細分為男性性欲低落障礙癥和女性性興趣/興奮障礙癥，原因是男女性冷淡的表現不同。

男性性冷淡指的是個人對性活動的幻想和欲望持續性地不足或缺乏，主要取決于當事人的年紀及文化背景

女性性冷淡的診斷需要綜合多種癥狀，包括：

• 是否對性行為沒有或降低興趣；
• 是否對性幻想沒有或降低興趣；
• 是有沒有或降低性行為，而且對性同伴的邀約誘惑無感；
• 是否在75％~100％的性接觸后，對性行為沒有或降低興奮感；
• 是否對任何內在或外在的性暗示沒有或降低性趣；
• 是否在75％~100％的性接觸后，生殖器或非生殖器上沒有或降低興奮感。

如果至少出現3種癥狀，并且滿足癥狀持續至少約6個月，以及因癥狀導致顯著苦惱和無法歸因于心理疾病、重大壓力、物質、藥物3個條件，就可以診斷為性冷淡了。

至于性冷淡的原因，根據患病時間的不同可以分為后天性和終身性兩種。

后天性的成因包括生理向、慢性病、內分泌影響、手術、心理向、性恥感、過往不愉快的性經歷、性欲的自我壓抑、外界環境等。終身性的成因目前則沒有明確的科學研究。

二、長期沒有性生活，最后會怎樣？

之前有說法稱，“女性長期沒有性生活的話，會導致內分泌失調、卵巢早衰、影響激素、皮膚會變差……”是真的嗎？

實際上，醫學上影響內分泌的因素包括肥胖、不運動，熬夜、不良的飲食習慣，心情不好、壓力大等等，與性生活無關。

卵巢早衰則與X染色體異常、自身免疫疾病、累及卵巢的手術、全身放化療等有關，也與性生活無關。

性生活對激素水平有一點小影響，但是從長遠來看關系不大，反而是肥胖、高血壓、糖尿病、精神壓力大、情緒波動大等會顯著影響激素水平。

當然，性生活更不會影響皮膚，否則化妝品、美容院生意都會變差。真正影響性生活頻率的，其實是年齡、體質、經歷、職業、環境、情緒等

三、有性生活的人，能收獲什么？

那么，性生活到底能給我們帶來什么好處呢？

1、延緩女性衰老

雖然不能讓皮膚變好，但是性生活一定程度上可以延緩女性衰老。

根據倫敦大學學院的研究學者發表在《Society Open Science》雜志上研究，在2936名平均年齡為45歲的婦女中，每周發生性行為的女性與每月發生性行為的女性相比，絕經風險降低了28%。

言外之意就是，性生活頻率高的女性，進入更年期的年齡更晚。

2、緩解疼痛

性生活還可以緩解疼痛，減輕焦慮。一方面，發生性行為的時候，人類的垂體中葉和丘腦下部會分泌內啡肽，內啡肽可以與嗎啡受體結合，讓人產生愉悅感。

另一方面，性生活時還會分泌催產素，催產素具有鎮痛的效果。

3、提高睡眠質量

在圍絕經期的女性中，失眠的發生率很高，其中60%以上受心理因素的影響。好的性生活，可以放松肌肉，同時起到作用，提高睡眠質量。

4、放松心情

性生活還可以讓心情變好，雖然它不會影響內分泌，但是在內分泌軸中，下丘腦容易受到外界影響。如果沒有性生活或者性生活不愉快，就可能引發焦慮、抑郁等不良情緒，從而影響下丘腦的功能，導致月經不調等問題。

不過性生活雖好，可不能貪多哦！伴侶之間同房多久一次好呢？

其實具體多少次最好沒有定論，要看個人的情況而定。如果自己現在的性生活頻率不覺得乏力，而且精神飽滿、身心愉悅，說明就是合適的。但是如果出現了乏力、心慌氣短、腰酸腿痛、注意力無法集中等異常，就說明應該調整了。

四、上了年紀還能過性生活嗎？注意好3點

有的人誤以為上了年紀就不用進行性生活了，其實是錯的。不管年紀多大的人，都是有正常生理需求的，但部分人可能出于一些羞恥的心理，或者是擔心對身體有害，只能強行忍著，所以久而久之就有了“老年人不需要性生活”的誤解。

醫生提醒大多數慢性疾病患者只要病情穩定，可以同房，并且好處不少。

比如可以減輕常見的老年性疾病癥狀、緩解各種心理壓力、刺激睪酮的提升、延緩衰老、有助于家庭和睦等。

不過，不建議有一些高血壓、心臟病、腦卒中、支氣管哮喘、慢阻肺等疾病的老年人進行性生活，否則可能會產生健康隱患。

此外，對老年人來說，進行性生活的時候也有不少要注意的地方：

• 做好保護措施，適當使用潤滑劑

年紀大了不代表不能百分百不能生育了，更不代表避孕套可有可無。除了可以避孕，避孕套還可以預防艾滋病、梅毒等性病的傳染。此外，在性生活當中，如果過于干澀可能會影響體驗感，必要的情況下可以使用潤滑劑。

• 建議在早上進行

老年人最好在早上進行性生活，因為經過一夜休息，身體恢復了，精力也是一天中最充沛的時候，性生活的質量會更高。

• 不要強求，保持情緒穩定

老年人體力減退，性生活恰恰需要一定的體力，如果力不從心，千萬不要勉強自己，注意把控好尺度，一切當聽其自然。

另外，切忌過度興奮，一旦有眩暈、頭痛或氣短等不適癥狀時，就要立即停止，躺下休息，以免發生意外。

飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況

這里需要轉變的不僅僅是認知，而且需要從行動來證明，挑戰自己的潛規則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節假日到蘇北灌南等地采挖些灌南|苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

每個人都有正常的生理需求，這是人之常情。而且，性生活對于身體健康也有不少好處，只不過我們要牢記性生活的一些注意事項和禁忌，才能更好地享受它！