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“錫馨”暖she
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3月23日午后,第九期“錫馨”暖she心理關愛讀書會,在無錫市消防救援局藍焰先鋒職工書屋緩緩啟幕。20余位女性消防指戰員攜一縷書香、懷一顆初心,圍坐一堂,以自我探索、情緒調適、睡眠健康、親子聯結為核心,分享閱讀賦予的心靈力量與人生感悟。本次活動由無錫市總工會主辦,無錫市精神衛生中心承辦,為職場女性打造了一個兼具知識性與治愈性的心靈港灣。
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墨香相擁,照見彼此心跡
書卷如鏡,既映照出她們堅守一線的果敢與堅毅,也映照出獨處時內心的迷茫與彷徨。在無錫市精神衛生中心心理測評中心負責人劉媛的溫情主持下,這場交流之旅正式開啟。書友們依次敞開心扉,訴說與書相伴的溫暖時光。有人談及深夜靜讀,在文字中與孤獨和解,尋得內心安寧;有人分享近期上映的經典名著改編電影,分享從困惑到釋然的心路蛻變;有人感慨書頁翻動間,亦是梳理人生、與自我對話的過程。沒有華麗的辭藻,唯有真摯的心聲。
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靜享書香,回歸本真自我
無錫市精神衛生中心心理治療師王未未,帶來《影子日記:自愛行動指南》的深度分享。她談到,這本書是自我探尋者的心靈伙伴,為時常內耗、渴望自我接納、尋求內心力量的人點亮明燈,從多元維度指引大家撥開迷霧,遇見真實的自己。主持人劉媛則傾情推薦《焦慮的力量》,她分享道:“焦慮從不是人生的負累,而是生活饋贈的禮物,它提醒我們心懷期許、永不言棄。”這本易讀實用的書籍,從生理機制、歷史溯源、心理表征等角度,拆解焦慮的本質,教會大家理性認知焦慮、將焦慮轉化為前行的動力。無錫市精神衛生中心副主任醫師袁菁,以經典之作《活著》引發全場深思。她表示,我們總執著于追尋生活的意義,為未知惶恐、為失控焦慮,而福貴的人生故事告訴我們:活著本身,就是最珍貴的意義。呼吸、感知、銘記,便是生命最本真的美好。
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分享之余,大家圍繞睡眠健康、親子教育、溝通困惑、情緒調適等話題暢所欲言,在交流中互換經驗,在傾聽中彼此慰藉,讓生活的難題,在溫情對話中尋得化解的方向。
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音樂為舟,找回內在平靜
活動尾聲,心理治療師王未未帶來音樂放松體驗。她介紹,海洋鼓以模擬海浪之聲,成為連接內在情緒的橋梁,能溫柔安撫心緒、釋放壓抑情緒。伴著海洋鼓輕響,海浪般的韻律緩緩流淌,大家閉目凝神、放松身心、調勻呼吸,在靜謐中與內心對話。
起伏的浪聲撫平焦躁,輕柔的冥想引導思緒歸寧,參與者們漸漸卸下疲憊,進入深度放松狀態,感受久違的舒暢與釋然。這場冥想體驗,不僅是身體的放松,更是心靈的覺醒,讓大家清晰感知內心需求,掌握自我調節情緒的密鑰,為心靈尋得一處溫柔的棲息之地。
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以書為媒,以心相交
這場溫暖的讀書會圓滿落幕
每一位參與者都在文字與療愈中收獲滿滿
愿往后歲月,大家常與書香相伴
在字里行間汲取力量、獲得啟迪
讓心靈在墨香滋養中不斷治愈、向陽生長
奔赴更從容、更豐盈的人生
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《影子日記:自愛行動指南》
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作者:(美) 拉莎·杰伊/(美) 瓦萊麗·伊內茲
金句分享:請記住,當治愈自己時,你也是在積極地治愈這個世界。
《焦慮的力量》
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作者:特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里
金句分享:焦慮本身不是負擔,而是生活給給予我們的一個禮物,確保我們永不放棄。焦慮常讓人痛苦,但焦慮也使我們懷有希望。
《活著》
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作者:余華
金句分享:人是為活著本身而活著的,而不是為了活著之外的任何事物所活著。
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