不可錯過！3月31日下午17:00比賽！中央5套CCTV5、CCTV5+直播表

墨爾本沒暖氣，國足踢喀麥隆，誰在真練誰在假練。

3月31號下午兩點，國足在墨爾本打喀麥隆。不是世界杯預選賽，不是生死戰，就是一場普通熱身賽。但和之前在阿聯酋打庫拉索那場不一樣——那場是練手，這場是真掐。CCTV5全程直播，免費看，畫質還行，沒卡。

喀麥隆世界排名第44，國足第92。差了快50名，聽著挺懸。但他們這次來了，主力前鋒姆伯莫沒來，門將奧納納也沒來。隊里一半人是第一次穿國家隊球衣，連熱身賽都算新兵。咱們這邊，謝文能回來了。醫生說就是肌肉硬了一點，沒傷到筋，跑跳都沒問題。他一上，右路就活了。不是光靠他突破，而是他拿球后能傳、能切、能跑位，張玉寧和韋世豪不用再單干了。

上一場對庫拉索，咱們打了高位逼搶。一丟球就撲上去，不給對方喘氣。庫拉索節奏慢，效果還行。但喀麥隆不一樣，他們跑得猛、撞得狠、轉身快。要是退得太深，他們幾步就沖到禁區。所以這次教練組練了三中衛，30號那天訓練錄像里，蔣光太、朱辰杰和李磊站成一排，后面兩個邊衛收得特別緊。不是怕，是提前防著他們打身后。

中場徐彬踢得有點飄，前兩場還沒完全踩穩節奏。但這次他位置往前壓了，不是光跑動，而是盯人時主動上搶。他一動，后面中衛就能少補一次。防守不是靠一個人扛，是靠五個人一起“卡線”。只要線不亂，球就難進。

U23球員這次又上了兩個，一個守門，一個后腰。沒喊“青春風暴”，也沒貼“未來之星”標簽。就是讓他們上，踢滿45分鐘，不換下，也不保護。有次對方快攻，小將沒追上，但第二波防守他立馬堵了傳球路線。失誤有，但沒崩。

直播里鏡頭掃過看臺，有華裔球迷舉著橫幅，上面寫著“踢真球，別演戲”。這話聽著糙，但那天現場確實沒人喊“進一個”，更多人喊的是“搶回來！”“盯住！”——不是只盯著比分，而是真在看動作。

謝文能第67分鐘被換下時，場邊教練組沒鼓掌，只是點頭。他喘得厲害，但沒扶膝蓋，自己慢慢走回替補席喝水。水瓶上全是汗，瓶身有點斜，他擰了兩下才擰緊。這種細節，比進球還讓人踏實。

喀麥隆下半場換上兩個高個子，想用頭球砸。咱們中衛沒慌，也沒全退到門線上。朱辰杰頂了兩次，一次把球頂出邊線，一次直接解圍到前場。那腳解圍不漂亮，但準，落點剛好在韋世豪跑動路線上。他沒停球，直接一趟往前沖——可惜最后傳偏了。但那一趟，是整場最像“反擊”的一次。

終場哨響，比分沒贏。但沒丟球，也沒被壓在半場。90分鐘里，咱們至少完成了14次有效反搶，數據不高，但大部分是前場30米范圍。庫拉索那場是8次。

直播結束前，導播給了邵佳一一個特寫。他沒說話，只是拍了拍旁邊助理教練的肩膀，然后低頭看平板，屏幕上是剛截的幾段回放。沒笑，也沒皺眉。

這場比賽不會寫進歷史，也不會改變排名。但它讓有些人看清了一件事：原來謝文能回來，不單是多一個進球點，而是讓整條右路有了呼吸感；原來三中衛不是臨時抱佛腳，是為以后打硬仗留的后手；原來踢非洲隊，不怕他們壯，怕的是自己不敢碰、不敢搶、不敢傳。

墨爾本當天最高氣溫19度，球場沒頂棚，風不小。國足球員脫下外套時，后背全是汗印，深一塊淺一塊。有人蹲下系鞋帶，手抖了一下，又馬上拽緊。

終場比分：0比0。

3月31日 CCTV5 & CCTV5+ 重點節目表

乒乓球世界杯（CCTV5）

CCTV5將在白天為您帶來全天候的乒乓球直播。

• 12:3017:00將分別直播世界杯小組賽第二輪的比賽。國乒主力將陸續登場，賽程非常密集。

? 國足雙重看點

這一天是球迷的節日，兩支國字號隊伍將在不同頻道亮相：

• 成年國足 (CCTV5)時間14:00賽事：2026國際足聯系列賽對陣中國男足 vs 喀麥隆看點：這是國足本月的第二場熱身賽，剛剛擊敗庫拉索，本場比賽面對非洲勁旅喀麥隆，看點十足。
• U23國足 (CCTV5+)時間19:35賽事：西安國際青年足球錦標賽對陣中國U23 vs 越南U23頻道CCTV5+

觀賽小貼士

除了上述直播，CCTV5+在上午09:30也會直播乒乓球世界杯小組賽，您可以根據自己的時間靈活選擇。

今晚準備先看乒乓球還是守著國足？