最近,很多朋友在后臺留言:
“白頭發越來越多,染都染不過來。”“晚上睡不著,早上醒得早,整個人沒精神。”“手腳冰涼,怎么捂都捂不熱。”
這些問題,看似發生在不同部位,其實在中醫看來,根源往往只有一個:腎氣不足,氣血不通。
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今天,徐志堅主任給大家分享一個簡單、安全、有效的方法:拍打涌泉穴。
先來說說涌泉穴在哪里?
不用專業手法,自己就能精準定位:彎曲腳趾,腳底前腳掌會出現一個凹陷處,這個凹陷的中心點,就是涌泉穴。
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怎么拍?方法如下:
1.坐姿端正,脫掉鞋子,露出腳底,放松雙腳;
2.用手掌空心掌,或者手指指腹,輕輕拍打涌泉穴位置;
3.力度以自身感覺酸脹、微痛為宜,不用過度用力,避免損傷皮膚;
4.左右腳各拍打100下,每天睡前拍一次,堅持7-15天,就能感受到身體變化。
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拍打涌泉穴有什么好處呢?
一、頭發狀態改善
中醫認為,白發早生、脫發掉發,大多是腎氣不足、精血虧虛導致的。涌泉穴連通腎經,拍打此處能激發腎氣、補充腎精,腎精充足就能滋養頭發,改善白發、枯黃、易掉問題。
二、睡眠質量提高
很多人失眠、多夢、睡眠淺,是因為腎氣不足、心神不寧、虛火上浮導致的。拍打涌泉穴能引火下行、平復心神,緩解睡前心煩、胡思亂想,幫助快速入眠,提高睡眠質量。
三、改善手腳冰涼
不少人一年四季手腳冰涼,尤其秋冬季節,被窩整晚暖不熱,這是腎氣不足、氣血運行不暢、陽氣無法到達四肢導致的。
拍打涌泉穴能激發腎經陽氣,推動氣血運行,讓手腳慢慢變暖,告別冰涼怕冷的情況。
四、減輕身體乏力
中醫講“腎主骨”,腎氣虧虛就會出現腰酸、腿軟、渾身沒勁、久坐久站就疲憊的問題。
堅持拍打涌泉穴,能補足腎氣、強健骨骼,緩解腰部酸痛、下肢無力,日常干活、走路也不容易覺得累。
五、清降虛火
平時經常口干口苦、咽喉腫痛、口腔潰瘍、臉上長痘,大多是虛火上浮引起的。拍打涌泉穴能把身體上浮的虛火引到腳底,排出體外,從根源改善各類虛火問題。
六、提升免疫力
腎氣是人體正氣的根本,腎氣充足,身體抵抗力就會變強。堅持拍打涌泉穴,能補足身體正氣,減少換季感冒、鼻塞、乏力等問題,尤其體質虛弱的老人、小孩,堅持做能有效提升免疫力。
七、頭腦清醒,血壓平穩
中醫講“上病下治”。高血壓、頭暈、頭痛,往往是因為上部氣血太多。拍打腳底,能把上部的氣血引下來,對于輔助穩定血壓、緩解頭暈頭痛,有積極的保健作用。
徐志堅主任最后提醒大家,任何疾病都需結合年齡、病程、癥狀等辨證用藥,切不可照搬經方使用,調理的過程也需根據好轉情況調整組方。
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