廣東
萬曉剛中醫：糖友情緒差、愛發脾氣，血糖必亂！中醫“疏肝穩糖法”，心情好血糖穩！
很多糖友忽略了情緒對血糖的影響，動不動就煩躁、焦慮、愛發脾氣，一點小事就上火，發完脾氣后測血糖，立馬升高。明明飲食、用藥都規律，血糖卻反復波動，根源就在情緒上，中醫講“肝氣郁結，血糖難平”，這個關鍵點，一定要重視。
肝主疏泄，調節全身氣血運行，糖友長期焦慮、發怒，會導致肝氣郁結，氣血紊亂，進而影響脾胃運化和糖分代謝，血糖就會驟升驟降，難以控制。而且肝氣郁結還會加重陰虛燥熱，讓口干、失眠、盜汗更嚴重，形成情緒差→血糖亂→身體不適→情緒更差的惡性循環。
想要穩住血糖，先穩住情緒，分享中醫“疏肝穩糖法”，簡單易操作，每天做一做，心情舒暢，肝氣順暢，血糖自然平穩。
第一，每天按揉太沖穴，位于足背第一、二跖骨之間，按揉2分鐘，疏肝理氣，緩解煩躁焦慮；
第二，經常喝一杯玫瑰花陳皮茶，玫瑰花3朵、陳皮2克，開水沖泡，疏肝解郁、理氣和胃，不升糖；
第三，每天出門散步10分鐘，看看綠植，放松身心，避免獨處胡思亂想。情緒是控糖的隱形開關，肝氣順了，氣血通了，血糖波動會明顯減小，很多糖友情緒調理好后，不用加藥量，血糖就能穩穩控制，身體也更舒服，切記別讓壞情緒毀了控糖成果。
萬曉剛 廣州中醫藥大學教授，內分泌科 主任醫師，醫學博士，擅長：糖尿病及多種并發癥、甲狀腺功能亢進癥等，兼擅心血管系統疾病如冠心病、風心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系統疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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