一兩抵十斤黃芪！每天吃幾顆，補氣血養顏絕了

別再瞎買補品了，這小食材補氣血遠超黃芪

別再交智商稅了！總覺得氣血虧虛、動不動就生病，跑去藥房大包小包買黃芪、買名貴補品？其實真沒必要！咱們廚房里隨處可見的一樣不起眼的東西，一兩的補氣效果堪比半斤黃芪，每天嚼上幾粒，就能把提高抵抗力、補足氣血、養出好臉色這三件事全包攬了，可惜還有大把人把它當普通零食！

別拿桂圓不當干糧，它補氣血的實力被嚴重低估了

很多人覺得桂圓甜膩膩的，也就是個解饞的果干，能有多大藥效？但你真小看它了！桂圓可是天生補充氣血、快速恢復體力的“小馬達”。尤其是熬夜后覺得身體被掏空、臉色蠟黃沒有血色的時候，吃點它比慢悠悠地熬黃芪水起效快多了。關鍵是它價格極其親民，連黃芪零頭的零頭都不到，這才是老百姓性價比極高的養生法寶。

第一杯：熬夜族的回血快線，喝完滿血復活

晚上經常修仙熬夜，第二天白天困得睜不開眼、渾身沒勁，趕緊煮杯桂圓紅棗沖蛋湯。

抓一小把大概6到8顆桂圓，加上4顆去核紅棗，倒入兩碗水燒開，轉小火咕嚕5分鐘，然后打入一個雞蛋攪散成漂亮的蛋花，最后丟一小塊紅糖化開就能關火。

這道湯不用費時間久燉，早上空腹喝一碗，那種被抽干的疲憊感瞬間消失，干癟的臉色也能肉眼可見地紅潤起來。

第二杯：暗沉肌的橡皮擦，喝出通透好底子

臉蛋發黃暗沉、甚至長色斑，往臉上糊再貴婦的護膚品也是白搭，根子還是在于體內氣血沒養好。

換成桂圓百合蓮子羹試試看：準備7顆桂圓肉、一小把干百合大概10克、十幾克去芯蓮子。食材提前在水里泡軟，下鍋煮個二十分鐘，直到蓮子變得粉糯，加幾顆冰糖調味。

趁溫熱慢慢喝下，堅持個把月，你會發現皮膚底子變得干凈透亮，就算素顏出門，氣色也能把別人比下去。

第三杯：虛寒體質的防護罩，手腳暖和少生病

天生底子薄、換季必感冒，大冬天手腳冷得像冰塊，這碗桂圓姜糖水必須安排上。

用5顆桂圓搭配3片老姜、3顆紅棗、一勺老紅糖，一起放進鍋里煮10分鐘。趁熱喝下去，從胃里一直暖到手腳心，能把體內的寒氣逼出去。一周喝上三四回，整個冬天手腳都是熱乎乎的，感冒病毒也很難找上門。

劃重點！吃對是寶，吃錯是毒，千萬別貪多

桂圓偏溫熱，一天吃5到8顆就封頂了，一旦貪嘴吃多了，立馬讓你口腔潰瘍、嗓子冒煙、大便干結。平時就火氣大、容易上火或者經常便秘的朋友，能少吃就少吃；如果是糖友，煮湯的時候千萬別放糖，管住嘴控制好量，它才是養人的好幫手。

以前總覺得養生是個燒錢的活兒，非得整點人參鹿茸才叫補身體，趟過無數坑后才恍然大悟：最養人的往往就在咱們眼皮子底下。桂圓便宜又好買，根本不需要什么繁瑣的工序，簡單煮一煮就能把氣血補起來。與其花大價錢買那些吃不懂的昂貴補品，不如把這種平民食材用明白。方法對了，貴在堅持，身體絕對不會虧待你。