【健康促進】警惕！北京春季花粉高峰來襲，兒童防護指南請查收

春風送暖，萬物復蘇，但對于過敏體質的小朋友來說，春季也是“遭罪季”。每年3月中旬至4月中旬，是北京春季花粉濃度的高峰期，柏樹、榆樹等樹木的花粉隨風飄散，容易引發兒童花粉過敏，不僅讓孩子難受，也讓家長憂心不已。今天，首都兒童醫學中心就為各位家長整理了一份超實用的兒童花粉過敏科普指南，教你科學防護、正確應對，守護孩子的春日健康。

先搞懂：兒童花粉過敏，到底是什么？

很多家長以為花粉過敏只是“打噴嚏、流鼻涕”，其實沒那么簡單。花粉過敏癥，也叫花粉癥，是由致敏花粉誘發的非感染性炎癥，主要通過IgE介導發生。春季北京的花粉過敏，大多是風媒傳粉的樹木花粉引起的——這些花粉顆粒細小、數量多，隨風飄到孩子的鼻腔、眼睛、氣道，就會引發一系列不適。

兒童皮膚和黏膜嬌嫩，免疫系統還在發育中，比成年人更容易受到花粉刺激，嚴重時不僅會影響鼻腔、眼結膜，還可能深入氣道，誘發過敏性哮喘，甚至出現“花粉-食物綜合征”，比如吃了某些水果、堅果后，口周會瘙癢、紅腫，家長一定要提高警惕。

更需要注意的是，花粉過敏不僅會讓孩子身體不舒服，長期反復的癥狀還可能讓孩子出現煩躁、焦慮等情緒，而不良情緒又會影響免疫系統，加重過敏，形成惡性循環，對孩子的身心健康都不利。

劃重點：北京春季花粉高峰，這些時間要警惕

北京地處北溫帶，花粉過敏主要集中在兩個時間段：春季（3-5月）的樹木花粉季和夏末秋初（8-10月）的雜草花粉季。其中，春季花粉濃度的高峰的是3月中旬至4月中旬，這也是兒童花粉過敏的高發期。

為什么這段時間花粉這么多？一方面，北京春季多風少雨，有利于花粉傳播，卻不利于花粉清除；另一方面，城市綠化中種植了大量致敏樹木，導致城區空氣中的花粉濃度逐年升高，讓過敏的孩子“防不勝防”。

家長可以多關注官方花粉濃度預報（比如通過氣象平臺、微信公眾號查詢），提前了解未來幾天的花粉濃度，合理安排孩子的出行。尤其是雷雨天氣后，花粉會破裂釋放更細小的致敏顆粒，更容易引發哮喘等并發癥，這段時間一定要減少孩子外出。

必收藏：兒童花粉過敏，科學防護這樣做

預防花粉過敏，“避、防、清”三步法最有效，家長記好這幾點，能最大程度減少孩子接觸花粉的機會：

第一步：避——減少接觸，從源頭防護

花粉高峰時段（通常是上午10點到下午4點），盡量讓孩子待在室內，關閉門窗，避免花粉進入；不要帶孩子去公園、林地、草地等高花粉區域，也不要在室外晾曬衣物、被褥，否則容易沾染花粉，帶回家后刺激孩子。雨后花粉濃度最低，適合帶孩子適度戶外活動。

第二步：防——外出做好“防護裝備”

如果必須外出，一定要給孩子做好防護：佩戴適合兒童的防護口罩（能有效阻擋花粉進入鼻腔）、防護眼鏡（避免花粉刺激眼睛，減少眼癢、流淚）；可以在醫生指導下，給孩子鼻腔使用花粉阻隔劑，進一步阻擋花粉附著。

第三步：清——歸家及時“清潔消毒”

孩子回家后，第一件事就是幫他清理身上的花粉：脫掉外出的外套，單獨存放；用溫水清洗孩子的臉、手，漱口，重點清洗鼻腔（可以用兒童專用的生理鹽水沖洗鼻腔，安全、方便又價廉，能稀釋黏液、清除鼻腔內的花粉，減輕過敏癥狀）；頭發也要簡單梳理，避免花粉殘留。

別慌！孩子過敏了，這樣正確應對

如果孩子不小心出現了花粉過敏癥狀，比如打噴嚏、流清涕、鼻塞、眼癢、皮膚瘙癢，甚至咳嗽、喘息，家長先別慌張，做好這兩點：

1.立即帶孩子脫離花粉環境，回到室內，做好清潔工作，觀察孩子的癥狀變化；

2.不要自行給孩子用藥！花粉過敏的治療遵循“防治結合，四位一體”的原則，包括環境控制、藥物治療、免疫治療和健康教育。如果孩子癥狀較輕，可在醫生指導下使用兒童專用的抗過敏藥物；如果癥狀嚴重（比如出現喘息、呼吸困難、嚴重皮疹），或者出現花粉-食物綜合征，一定要及時帶孩子就醫，遵醫囑治療。

對于中重度花粉過敏的孩子，醫生可能會建議進行脫敏治療（過敏原特異性免疫治療），這種治療能讓孩子的身體逐漸適應花粉，長期控制癥狀，還能預防哮喘等并發癥，療效在停止治療后仍可維持數年。

特別提醒：這些兒童特殊注意事項，家長必看

兒童是花粉過敏的特殊人群，除了常規防護，還有這幾點需要家長重點關注：

1.飲食注意：花粉季盡量避免給孩子吃可能引發過敏的水果、堅果，比如桃子、芒果、核桃等，防止出現花粉-食物綜合征；

2.心態引導：如果孩子因為過敏癥狀感到煩躁、焦慮，家長要多安撫，告訴孩子這是季節性疾病，只要做好防護和治療，就能有效緩解，避免孩子產生心理負擔；

3.日常護理：花粉季保持室內空氣濕潤，勤通風（選擇花粉濃度低的時段，比如清晨、傍晚）；給孩子穿寬松、透氣的棉質衣物，減少皮膚刺激。

花粉過敏雖然頑固，但并不可怕。目前北京市已經建立了完善的花粉濃度監測網絡，家長只要多關注預報，提前做好防護，科學應對孩子的過敏癥狀，就能讓孩子安心度過春季。

如果孩子經常出現花粉過敏，建議帶孩子到醫院進行過敏原檢測，明確致敏花粉類型，以便更有針對性地進行防護和治療。愿每一位小朋友都能遠離花粉困擾，盡情享受春日的美好！

文 | 吳洋洋

編輯 | 宣傳中心 郝潔