抑郁自卑的女兒，內心藏著被否定的恐懼，這才是父母該懂的真相

阿慧是一名大一年級的女生，高中開始有過量飲食傾向，進入大學后加重，經常買一堆零食，吃撐后催吐，無法繼續學習，休學一年。在家情況緩解，但復學后復發，難以控制吃東西的想法和行為，反復地吃了吐，因此前來咨詢室尋求幫助。

阿慧父母為生意人，較為繁忙。有一個妹妹，小她2歲，妹妹4歲之前跟爺爺奶奶一起生活。妹妹學習比她差很多，但是很漂亮外向，經常打擊阿慧。阿慧初中開始，因擇校之緣故，住姑姑家里，受到冷遇，阿慧要求回家但是直到高三全家才重新團聚。

初次見到阿慧，其看起來較為健康、安靜，形象可愛。我了解了她的現狀，阿慧表達了對目前狀態的不滿、對未來學習的擔心以及對中學期間父母把她寄養在姑姑家生活的耿耿于懷等。

我幫助阿慧覺察到她在情緒低落時特別容易過量飲食，因而平衡情緒有助于減少過量飲食的行為。阿慧有些自卑，因而每當妹妹打擊她時，甚至想到她妹妹時，她都容易情緒低落，因而這是一個源頭的議題。阿慧一直糾結于父母曾經沒有給她足夠的關心和溫暖，但是她現在已經是成年人了，要學會自我關愛。

隨后，我與阿慧探討其在日常生活中，曾經有效使用過的平衡情緒方法，協助她尋找到內在資源。阿慧發現，有時候她可以讓自己享受當下的生活，擁有健康情緒。緊接著，我與阿慧一起在承諾層面工作。阿慧在我面前，親口以有力的聲音承諾在情緒低落時，她會嘗試進行自我調節，而不是任由自己陷在情緒低谷中。

我通過記憶重組干預促進阿慧承擔自我關愛的責任。我讓阿慧回到內心，體驗到她是值得被愛的。此外，每個人的內在也都有愛的能力，她已經是一個有能力的成年人了，她將把自己的名字放在那個她所關愛的人的名單中。阿慧意識到哪怕家人無法給予她所需要的愛，她也可以自我關愛。

我與她詳細探討現狀，發現其實已經有了很多改善，過量飲食次數減少很多，每天都可以認真學習，開始主動跟人表達交流等。我適時給予肯定、欣賞，并幫助她進行自我肯定。由此，阿慧體驗到了自己的力量，對過去這段時間的表現有了不同的看法，心情很愉悅。之后，我進一步夯實阿慧內在的正向體驗，讓她看到了未來的希望，并感受到自己可以運用這些力量一步步往前走，達到自己的目標。

阿慧糾結于家人和親戚曾經帶來的傷害，我通過場景重建干預，幫助她學會適當的應對模式。她認識到家庭成員間因普遍缺乏自我肯定和相互認可，他們的行為并非故意針對她的。

幫助阿慧宣泄負面情緒，特別是對妹妹的怨恨。由于阿慧對妹妹的情緒郁積過深，在咨詢中，我通過記憶重組干預，重新體驗彼此彼刻的情緒，將長期壓抑的情緒加以宣泄。更進一步，讓阿慧充分意識到自己的力量。她理解到妹妹是跟自己一樣有自卑和不安全感，所以妹妹通過指責來保護自己，她的內心一樣渴望被接納、被認可。

通過努力，郁積在阿慧心頭的種種情緒得到了宣泄，猶如甩掉了背了許久的沉重負擔，使得她能夠以全新的心態去面對當前的一切。

離開咨詢室的時候，阿慧對家人過去的行為釋懷了。她的過量飲食行為已經很久沒出現了，生活學習基本正常。