羅振宇：人到中年的跑步之道，不追極點(diǎn)，只尋錨點(diǎn)

“我們來(lái)這個(gè)世界是玩兒的，不是來(lái)比的；是來(lái)大鬧一場(chǎng)的，不是來(lái)得第一名的。”

這是羅振宇在最近一段自己的視頻中說(shuō)到的一句話。

我覺得很有道理，這番話很簡(jiǎn)單，但觸動(dòng)人心！

人生短暫，我們?cè)谕分稹⒈容^中消耗了太多的心力，卻忘了身體才是最重要的本錢。

其實(shí)熟知羅振宇的都知道，他也是一個(gè)十足的跑步愛好者，十年前還是258斤的一個(gè)大胖子，因?yàn)榕懿阶屗萘?0斤。

羅振宇說(shuō)：

“我也是進(jìn)入中年以后，才開始意識(shí)到健康的重要性，開始戒煙、戒酒、戒熬夜，走進(jìn)健身房，每天在同事群里打開俯臥撐。”

而這些改變也并非一蹴而就的，是在這多年當(dāng)中逐漸養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣，直到現(xiàn)在他還是依舊保持著每天都去慢跑一下。

在他看來(lái)，這是一種追求健康的生活方式！

但最近因?yàn)樾脑葱遭肋@個(gè)話題而頻頻上熱搜，羅振宇也對(duì)最近關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)說(shuō)出了自己的感悟：

人生不應(yīng)追求任何“極點(diǎn)”，而應(yīng)追求一個(gè)“錨點(diǎn)”！

他表示自己曾經(jīng)也討厭跑步，甚至那種氣喘吁吁、心肺仿佛要炸開的感覺很排斥。

但是他的一位健身教練告訴他：

“你這個(gè)年紀(jì)，又不當(dāng)運(yùn)動(dòng)員，為什么要追求速度呢？你只需要追求心率的穩(wěn)定就好了。”

然后教練給了他一個(gè)公式：220減去年齡，再乘以70%，每次跑步維持這樣的心率跑40分鐘就行了，不追求快，只求穩(wěn)！

羅振宇分享的這一段經(jīng)歷中，我覺得值得每一個(gè)大眾跑者去學(xué)習(xí)！

你跑步到底是為了健康還是為了所謂的成績(jī)呢？

現(xiàn)實(shí)中就是有很多的人在跑步中就陷入了“越快越好”“越多越好”的競(jìng)賽思維，卻忘了身體有自己的節(jié)奏。

正如村上春樹所說(shuō)：

“不快、不慢，不使勁兒，也不松懈，以一種均衡的節(jié)奏跑下去，無(wú)論別人怎么看，不要打亂自己的節(jié)奏。”

如果每一個(gè)跑者都能領(lǐng)悟到這其中的意思，我相信一定會(huì)降低跑步受傷的概率和發(fā)生危險(xiǎn)的幾率。

我們不必刻意去“贏”，而應(yīng)去貼近身體本然的節(jié)奏。

羅振宇在最后也說(shuō)道：

“健康，本就不是一場(chǎng)比賽，而是一種平衡，我們也不必去追求極限，而是應(yīng)當(dāng)找到屬于自己的錨點(diǎn)。”

跑步如此，人生亦是如此。

羅振宇講的這個(gè)“不追極點(diǎn)，只尋錨點(diǎn)”也是在提醒著我們，真正的健康和幸福，是不在于超越他人，而在于找回自己的節(jié)奏。

希望每一個(gè)熱愛跑步、喜歡運(yùn)動(dòng)的人，都能時(shí)刻聽見身體的聲音，按照自己的步調(diào)，穩(wěn)穩(wěn)地、長(zhǎng)久地跑下去。

因?yàn)槿松淖詈蟊鹊牟皇钦l(shuí)更快，而是誰(shuí)更懂得如何走得遠(yuǎn)、走得穩(wěn)。