“錫馨”關(guān)愛在行動(dòng) | 【“錫馨”暖she】第十期——“閱”會(huì)春天，芳華共敘

“錫馨”暖she

暮春四月的首個(gè)午后，微風(fēng)攜著淺淺暖意，輕叩窗欞，第十期“錫馨”暖she心理關(guān)愛讀書會(huì)，于無(wú)錫一棉紡織集團(tuán)有限公司職工書屋悄然啟幕，一場(chǎng)專屬于職場(chǎng)女性的心靈之約溫柔鋪展。作為昔日民族工商業(yè)的典范、如今紡織行業(yè)排頭兵企業(yè)，近20位來(lái)自無(wú)錫一棉不同生產(chǎn)線、不同崗位的女性職工們，暫別忙碌的工作節(jié)奏圍坐成溫暖的一圈，暢談閱讀賦予的心靈力量，分享生活里的點(diǎn)滴感悟與成長(zhǎng)。這場(chǎng)暖心活動(dòng)，由無(wú)錫市總工會(huì)主辦，無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心承辦，為奔波在職場(chǎng)與家庭之間的女性，打造了一座治愈心靈、充盈精神的溫馨驛站。

01

書香為伴，心語(yǔ)相融

書卷藏溫情，字字映初心，一本本翻開的書籍，恰似一扇扇窗，既照見了職場(chǎng)女性們立足崗位的干練擔(dān)當(dāng)，也展露了她們藏于堅(jiān)強(qiáng)外表下的柔軟心緒。無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心心理測(cè)評(píng)中心負(fù)責(zé)人劉媛，以溫柔親和的語(yǔ)調(diào)拉開交流序幕，沒(méi)有生硬的流程，只有輕松的暢談，現(xiàn)場(chǎng)氛圍愈發(fā)融洽。在場(chǎng)的書友們漸漸放下拘謹(jǐn)，紛紛打開話匣，訴說(shuō)與書結(jié)緣的故事。有人分享在親子閱讀中收獲的幸福與安寧；有人從書中故事說(shuō)起，回憶從初入職場(chǎng)到從容堅(jiān)守的蛻變歷程。沒(méi)有華麗的修飾，沒(méi)有刻意的表達(dá)，唯有最真摯的心聲，在書屋中緩緩流淌，彼此傾聽，彼此懂得。

分享之余，大家圍繞興趣愛好培養(yǎng)、親子相處技巧、日常溝通難題、情緒調(diào)節(jié)控制等切身話題暢所欲言，你分享經(jīng)驗(yàn)，我訴說(shuō)困惑，在交流中互換方法，在傾聽中相互慰藉，那些困擾生活的難題，在溫柔的交談與共情中，慢慢尋到了化解的出口。

02

閱見本心，卸下紛擾

“我們總在數(shù)字世界里步履不停，微信里時(shí)刻回應(yīng)消息，社交平臺(tái)上緊跟熱點(diǎn)潮流，用打卡填滿生活縫隙，刷著短視頻看遍人間煙火，看似每時(shí)每刻都與世界緊密相連，可停下腳步回望，內(nèi)心是否真的充盈而幸福？”無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心心理治療師王未未，以一句直擊內(nèi)心的叩問(wèn)，開啟主題閱讀分享，帶來(lái)《數(shù)字抑郁時(shí)代：新媒體如何改變我們對(duì)幸福的感知》的深度解讀，引發(fā)大家的深深共鳴與思索。主持人劉媛也結(jié)合自身感悟，推薦《過(guò)度努力》一書，她柔聲分享道：“情緒是內(nèi)心發(fā)出的溫柔信號(hào)，它在提醒我們，要停下腳步關(guān)照自己，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。若是一味忽略這份提醒，負(fù)面情緒便會(huì)慢慢積攢，悄悄侵蝕生活的美好。”無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師袁菁，則帶來(lái)豐子愷《坐等花開》的暖心品讀，她娓娓道來(lái)閱讀中的感悟，“豐子愷先生筆下的‘坐等花開’，從不是消極的懈怠與等待，而是教我們?cè)诳旃?jié)奏的生活里，學(xué)會(huì)慢下來(lái)、靜下來(lái)，放下事事追求完美、時(shí)刻緊繃的執(zhí)念。就像花草生長(zhǎng)自有時(shí)序，春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏，人生也不必事事趕進(jìn)度，職場(chǎng)的打拼、家庭的經(jīng)營(yíng)、自我的成長(zhǎng)，都有屬于自己的節(jié)奏。”

03

音樂(lè)撫緒，靜覓心安

活動(dòng)漸入尾聲，一場(chǎng)治愈滿滿的音樂(lè)放松體驗(yàn)活動(dòng)為這場(chǎng)心靈之約畫上溫柔句號(hào)。心理治療師王未未展示了雨聲筒、海洋鼓等樂(lè)器，她介紹，樂(lè)器可以模擬自然之聲，是連接內(nèi)心與自然的紐帶，能輕柔安撫焦躁心緒，釋放心底積壓的疲憊與煩悶。伴著海洋鼓緩緩響起的浪濤聲，舒緩的韻律彌漫整個(gè)書屋，所有人輕輕閉目，放緩呼吸，卸下周身的疲憊，任由思緒隨著浪聲慢慢沉淀，在靜謐的時(shí)光里，與最真實(shí)的自己溫柔相遇。

悠悠浪聲撫平心底的浮躁，輕柔的引導(dǎo)語(yǔ)讓心神歸于平靜，參與活動(dòng)的女性們，漸漸掙脫了生活與工作的束縛，進(jìn)入全然放松的狀態(tài)，感受著久違的舒暢與釋然。這場(chǎng)沉浸式冥想，不僅是身體的放松，更是心靈的覺(jué)醒，讓大家學(xué)會(huì)感知內(nèi)心需求，掌握自我調(diào)適情緒的方法，為忙碌的心靈，尋得一處安穩(wěn)棲息的角落。

伴著淡淡墨香與融融暖意

這場(chǎng)治愈人心的讀書會(huì)圓滿落下帷幕

每一位參與者，都在閱讀與療愈中

收獲了溫暖與力量，卸下了疲憊與迷茫

愿往后的歲月，書香常伴左右

心靈在墨香滋養(yǎng)中不斷治愈、向陽(yáng)生長(zhǎng)

《數(shù)字抑郁時(shí)代：新媒體如何改變我們對(duì)幸福的感知》

作者：[德] 薩拉·迪芬巴赫、丹尼爾·烏爾里希

金句分享：將真實(shí)和虛擬世界的幸福以理想的方式相結(jié)合，這個(gè)任務(wù)只能由每個(gè)人自己完成。

《過(guò)度努力》

作者：周慕姿

金句分享：“情緒”是一種提醒，提醒我們有事情不對(duì)勁，要留意、進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)我們沒(méi)有時(shí)間去注意它時(shí)，它會(huì)溢出來(lái)，慢慢吞沒(méi)我們生活的各方面。而生活與自己，有可能就會(huì)因此越來(lái)越失控。

《坐等花開》

作者：豐子愷

金句分享：坐等花開的日子里，我發(fā)現(xiàn)了時(shí)間的美好。它不是一成不變的，它會(huì)因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度和行動(dòng)而變得柔軟和有溫度。