張本美和放豪言：世乒賽目標只有金牌，強化身體，復仇國乒孫穎莎

4月14日這天，日本乒乓球隊在東京搞了公開訓練課，專門為月底開打的倫敦團體世乒賽做準備。

鏡頭前，張本美和這個才17歲的姑娘站得筆直，聲音清亮，直接就把話撂在那：這次目標只有金牌。

上屆他們拿了銀牌，她在決賽里連輸兩場給孫穎莎和陳夢，那畫面到現在還讓人印象深刻。

她當時眼淚都止不住往下掉，可她沒把那當成打擊，反而當成寶貴教訓。

說從出道打國際賽開始，就特別注意不再走老路子，重點放在自己能通過心態和行動去調整的事情上。

你看她現在這股勁頭，跟兩年前完全不一樣。

那時候她剛冒尖，技術猛是猛，但心態和身體還稚嫩點，正手短球之類的弱點被國乒抓得死死的，結果在決賽關鍵盤就被陳夢逆轉。

轉眼兩年過去，日本女隊核心位置已經穩穩落在她身上，世界排名第六的她成了領軍人物。

想想日本女隊這些年，核心換得飛快，早些年是石川佳純挑大梁，后來伊藤美誠接棒，再到早田希娜主導，現在輪到張本美和帶著一幫年輕人往前沖。

石川佳純退役快三年了，伊藤美誠這次直接落選，雖然她世界排名還在日本女單第二位，可對國乒的戰績一直拉胯，這成了她沒進名單的最大原因。

隊伍名單定下來是張本美和、面手凜、早田希娜、橋本帆乃香、長崎美柚，清一色年輕面孔，平均年齡不到20歲，明顯在為長遠打算。

張本美和自己也說，上屆決賽那場輸球讓她到現在都忘不了。

她反復強調要靠自己改變能改變的部分，既不重蹈覆轍，也不在同一個坑里栽兩次。

說白了，她現在敢這么放話，跟她哥哥張本智和當初一個樣，從低調小孩變成敢在媒體面前喊目標的人。

以前她成績上來前還挺內向，現在世界排名蹭蹭漲，技術也在持續進步，就開始像哥哥一樣把豪言掛在嘴邊。

上次全日本錦標賽她一人拿下青少年、女單、混雙、女雙四冠，創了歷史，重慶站WTT冠軍賽還成了史上最年輕冠軍，這些成績讓她底氣越來越足。

其實她家底子本來就跟乒乓球分不開。

父母都是四川乒乓球隊出來的專業選手，爸爸張宇當年拿過全運會男雙銅牌，媽媽張凌更厲害，曾經入選國家隊。

后來全家移居日本，生了哥哥張本智和和她，改了國籍，名字里都加了個“本”字。

她從小跟著父母練球，技術基因擺在那，硬實力從來不缺。

國乒這些年研究她研究得挺深，可她每次都能在細節上找突破口，比如反手進攻越來越狠，中臺轉換也更快。

尤其最近她開始每周兩次力量訓練，主抓深蹲，從最初只能舉30公斤，現在已經到42.5公斤，她還信心滿滿說出發前要練到45公斤。

身邊人見了她都說“長壯了”，這變化不是白來的，長比賽里體能跟得上，關鍵分才不會掉鏈子。

日本女隊整體實力這些年確實在往上走。

早田希娜經驗豐富，橋本帆乃香削球變化多，面手凜和長崎美柚年輕有沖勁，加上張本美和這個攻擊核心，整體配合越來越默契。

跟國乒比起來，最多也就是四六開，但真到決賽，誰敢打包票？

張本美和、早田希娜她們都贏過國乒主力，雖然同時爆發的概率小，可團體賽就是這樣，一兩場關鍵球就能翻盤。

尤其張本美和對孫穎莎有過勝績，對王曼昱雖然全敗，可她現在說得很清楚，要拿金牌就必須過孫穎莎和王曼昱這一關。

正常排陣她打一單，王曼昱很可能二單，首盤或者第二盤就可能碰上，那場面想想都刺激。

國乒這邊衛冕壓力其實不小。

日本是目前最強的外協會對手，孫穎莎和王曼昱身上擔子最重，第三單可能輪到蒯曼，但她穩定性還得再磨。

回看張本美和這兩年進步軌跡，她不光技術在長，心理也越來越成熟。

以前決賽輸球她會哭，現在她把那些經歷當成燃料，專門挑自己能控的地方下手。

身體強化就是其中一步，她知道國乒主力體能和力量都頂尖，自己要跟上節奏，就得從基礎抓起。

這17歲的小姑娘，硬實力在那擺著，不會像伊藤美誠或者平野美宇那樣只火一個奧運周期，她的技術特點決定了威脅會持續很久。

國乒再怎么針對，她也在不停進化，所以自己也得跟著強大。

再說她最近的狀態，簡直是開了掛。

拿下全日本四冠后，世界排名穩穩往前沖，WTT冠軍賽決賽七局大戰逆轉蒯曼，那場球打得蕩氣回腸，讓人看到她關鍵時刻的韌勁。

加上家庭背景給她的底蘊，從小聽父母講四川乒乓的故事，現在代表日本隊沖金，她把這種傳承轉化成了動力。

哥哥張本智和也喊出類似目標，兄妹倆一起在宣傳片里露臉。

東京電視臺直接把他們放C位，喊出靠實力拿金牌的口號。

這股勢頭，日本隊上上下下都看得到。

當然，比賽還沒開打，一切都得球臺上見真章。

張本美和自己也清楚，豪言不是空喊，得靠一場場拼。

她重視的身體改造，就是為了讓自己在五局三勝或者七局四勝的團體賽里堅持到最后。

深蹲練得再猛，也得結合技術、戰術和心態才行。

她現在每周兩次力量課，專注基礎，就是不想在體能上吃虧。

國乒球迷看她這變化，可能既佩服又警惕，因為這說明對手在認真找差距。

以前日本隊靠伊藤美誠的發球和節奏亂拳打死老師傅，現在換成張本美和這種全面型選手，威脅完全不一樣。

日本女隊這次名單大換血，也透露出他們的長遠打算。

伊藤美誠落選后，有人議論她的打法已經被國乒吃透，勝率下滑明顯，日本協會有意用新人打開新局面。

面手凜這個左手小將攻擊力強，長崎美柚防守穩，搭配早田希娜的經驗和橋本帆乃香的削球，戰術選擇多了不少。

相比之下，國乒陣容厚度還是占優，可年輕一代像張本美和這樣持續冒尖的選手，也逼著國乒不能松懈。

孫穎莎世界第一的位置穩，王曼昱二單可靠，可第三單的穩定性確實需要更多考驗。

團體賽打到最后，往往看的就是誰的替補能頂上，誰的心理更穩。

張本美和從出道到現在，路走得其實挺勵志。

父母把乒乓球的根留給她，她在日本從小接受高強度訓練，11歲左右全家正式入籍，哥哥先出成績，她跟著學。

巴黎奧運會周期她就入選女團，亞洲錦標賽女團決賽還幫日本隊立過功，贏過一些國乒隊員。

那之后她沒停下腳步，反而越打越自信。

兩年前團體決賽的淚水，現在成了她反復提的“寶貴經歷”，她沒說要報哪個人，而是說要改變自己能改變的。

這話聽起來簡單，做起來卻需要真功夫，尤其是她還在強化身體，深蹲數字一點點往上加，說明她不是光說不練。

眼看倫敦世乒賽越來越近，日本隊在東京公開課上練得熱火朝天，張本美和每次訓練都特別專注。

周圍人問她最近變化，她就笑笑說身體感覺好多了，許久沒見的朋友都說她壯實了。

這小細節，其實透露出她對自己的要求。

17歲就扛起日本女團核心，壓力不小，可她把壓力轉成了動力。

國乒這邊，教練組肯定也在密切關注她的每一次進步，畢竟她是目前外協會最有威脅的年輕選手之一。

她的技術全面，正反手都能打，臺內球處理細膩，加上現在體能跟上，確實讓人不敢小看。

日本隊這些年一直在變，核心從石川到伊藤到早田再到她，幾乎每個周期都有新面孔冒出來。

可張本美和不一樣，她的技術底子厚，成長曲線穩，不會輕易被研究透。

國乒再怎么針對，她也在不停調整。

這次她喊出只有金牌的目標，不是一時沖動，而是建立在過去教訓和當前準備上的。

身體強化只是其中一部分，她對心態的重視，對不再重蹈覆轍的堅持，才是真正厲害的地方。

比賽打響后，中日女團如果再在決賽碰上，張本美和大概率還是首單，她跟孫穎莎、王曼昱的對話，會決定整場走勢。

球迷們最期待的，就是這種你來我往的硬仗。

國乒有多年積累，日本隊有新鮮沖勁，雙方一碰撞，球臺上的火花肯定不少。

張本美和這丫頭，現在不光技術在漲，膽量和決心也跟著一起漲。

她從以前決賽哭鼻子的小姑娘，變成現在敢喊金牌的領軍人物，這變化本身就值得一看。

總結來說，倫敦團體世乒賽馬上要來了，張本美和帶著新身體和新目標沖刺，日本隊年輕陣容也蓄勢待發。

中國隊底蘊深厚，但競爭對手越來越強，這對整個乒乓球運動都是好事。

期待雙方都打出精彩水平，讓球迷過足癮，共同見證更多進步。