養(yǎng)胃的“好習(xí)慣”竟是傷胃元兇？長期喝粥吃面，胃可能越養(yǎng)越差

經(jīng)常會(huì)聽到有人開玩笑的說自己有個(gè)橡皮胃，多也能裝，少也能挨，但是這樣饑一頓飽一頓的對待我們的胃，哪怕它再強(qiáng)大，也是禁不住折騰的。時(shí)間長了就會(huì)給它帶來長久的傷害，導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。

所以說胃病的發(fā)生主要是和暴飲暴食，飲食不規(guī)律，還有壓力過大有關(guān)。而我們都知道胃病“三分靠治七分靠養(yǎng)”。想要胃變好，養(yǎng)胃是關(guān)鍵，那么如何養(yǎng)胃呢？

人們首先想到就是喝粥或是吃面條，其實(shí)這種養(yǎng)胃方法是錯(cuò)誤的。如果長期通過喝粥或是吃面條來達(dá)到養(yǎng)胃的目的，可能養(yǎng)胃不成反而起到傷胃的后果。

為何長期喝粥、吃面會(huì)傷胃？

粥和面條，并沒有多少營養(yǎng)價(jià)值，主要成分就是糊化的淀粉，里面蛋白質(zhì)含量很低，脂肪幾乎沒有，好處就是容易消化。聽到這可能就有人會(huì)說了，容易消化就會(huì)減少腸胃負(fù)擔(dān)，那不是正好對胃好嗎？

聽上去是對胃有一定的好處，但是我們的食物進(jìn)入胃部后，雖然需要耗費(fèi)胃一點(diǎn)力氣，但是都是在胃的正常工作強(qiáng)度之內(nèi)的，并不需要胃進(jìn)行更多的休息。

所以粥和面條更適合消化不良或是大病初愈的人來喝，要是你大魚大肉過后，胃口下降，需要來點(diǎn)清淡的飲食，那么粥也是不錯(cuò)的選擇。如果不是這些情況，還是堅(jiān)持長期喝粥，那么身體缺乏必要的營養(yǎng)，健康就會(huì)出現(xiàn)問題，你的胃當(dāng)然也會(huì)不開心。通過喝粥或是吃面條來養(yǎng)胃，可以說只能解近愁而很難解遠(yuǎn)憂。

而且喝粥還會(huì)刺激胃酸的分泌，所以如果是胃酸過多的人，喝粥反而會(huì)傷胃，甚至還會(huì)產(chǎn)生反酸現(xiàn)象，導(dǎo)致胃病加重。

即使對于腸胃功能正常的人而言，我們也不建議長期喝粥，因?yàn)橹嗳菀紫?，不需要胃出多大力，長此以往會(huì)導(dǎo)致胃功能減弱，要是再吃比較難消化的食物，胃就會(huì)難以消化，導(dǎo)致不適。

除了粥和面條不養(yǎng)胃以外，饅頭，面包還有各種餅干，吃多了也會(huì)傷胃，導(dǎo)致胃脹反酸。而且很多面包都會(huì)添加不少油鹽糖來制作 ，所以吃多了不僅會(huì)讓你的胃反酸，還會(huì)讓你發(fā)胖。哪怕是養(yǎng)胃餅干，也含有大量的油脂，根本達(dá)不到養(yǎng)胃的作用，所以還是少吃或是不吃的好。

生活中做到這3點(diǎn)，才是養(yǎng)胃好方法：

1、做好飲食調(diào)理

避免吃生冷，堅(jiān)硬，或是太過粗糙的食物，要以富營養(yǎng)，軟爛，新鮮和清淡的食物為主。如果胃寒疼痛的人可以多吃羊肉等溫?zé)岬氖澄飦眚?qū)寒，此外銀耳，枸杞，核桃，大棗等也不錯(cuò)。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

這就是出現(xiàn)這個(gè)情況隱藏的秘密，所以不要再被表面的癥狀所迷惑了，再今后需要認(rèn)真對待，改變不良的生活方式，節(jié)制飲食，積極應(yīng)對，在有時(shí)間方便之余到附近的野地里挖點(diǎn)灌南|苦菜，采點(diǎn)回來燒湯，紅糖記得加一點(diǎn)，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。

如果要服藥，要注意說明，看是飯前服用還是飯后服用，避免刺激到胃黏膜，讓胃疼加劇。吃飯要細(xì)嚼慢咽，飯后半小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、飲食要有規(guī)律

吃飯要養(yǎng)成定時(shí)按量的規(guī)律，每頓飯只吃七八分飽，萬不可暴飲暴食，這樣最傷腸胃。

3、戒煙戒酒

香煙中的尼古丁不僅會(huì)傷肺，而且會(huì)通過血液循環(huán)進(jìn)入到胃部，引起胃黏膜下的血管收縮，導(dǎo)致胃黏膜缺血，發(fā)生痙攣，降低胃黏膜對胃酸的抵抗力，從而容易形成胃潰瘍。

酒精會(huì)讓胃黏膜屏障遭到破壞，從而使得胃酸，胃蛋酶或多或少的侵蝕到黏膜，造成胃黏膜水腫充血，發(fā)生潰爛，甚至導(dǎo)致出血。