五一前夜，年輕人拋棄「特種兵旅游」

來源：市場資訊

（來源：洞見研報行業前沿）

2026 年五一假期成為旅游消費轉折點——「打卡式旅游」退潮，「度假式旅游」興起。這不僅是旅游方式的改變，更是年輕人消費觀念從「向外證明」到「向內滿足」的深層轉變。

引爆點：

五一預訂數據里的信號

過去 48 小時，三大 OTA 平臺陸續發布五一假期預訂數據，一個明顯的趨勢浮出水面：

攜程數據（4 月 25 日發布）：五一假期國內游預訂量同比增長 32%，但「多城市聯游」產品預訂量同比下降 18%，「單目的地深度游」產品同比增長 67%。

飛豬數據（4 月 26 日發布）：高星級酒店（四星及以上）五一期間預訂量同比增長 89%，其中「酒店 + 景點」套餐中，選擇「僅酒店不含景點」的用戶占比從 2025 年的 23% 提升到 2026 年的 41%。

美團數據（4 月 26 日發布）：五一期間「本地酒店度假」訂單量同比增長 124%，用戶平均入住時長從 1.8 晚增加到 2.6 晚。

這三個數據指向同一個結論：年輕人不再追求「去了多少地方」，而是「待得有多舒服」。

「特種兵旅游」的退潮

01

什么是「特種兵旅游」

2024 年 2025 年，「特種兵旅游」成為社交媒體上的熱門詞匯。它的典型特征是：

• 時間壓縮：周末 2 天跨 3 個城市

• 行程密集：日行 3 萬步、打卡 15 個景點

• 成本極致：夜車硬座省住宿費、快餐解決餐飲

• 社交驅動：朋友圈九宮格、小紅書打卡筆記

根據《2025 年中國旅游消費行為報告》（艾瑞咨詢，2025 年 12 月），2025 年國慶假期，62% 的 18-30 歲游客采用「特種兵式」旅游方式，平均每天打卡 8.3 個景點，步行 2.7 萬步。

02

為什么突然不流行了

2026 年五一數據的轉折，背后有三個原因：

第一，身體吃不消。 社交媒體上開始出現「特種兵旅游后遺癥」的討論：膝蓋損傷、免疫力下降、上班后一周緩不過來。一位旅游博主在小紅書發帖「3 天 5 城特種兵旅游，我進了急診室」，獲得 12 萬點贊，評論區大量用戶分享類似經歷。

第二，審美疲勞。 打卡式旅游的核心是「拍照 - 發圈 - 獲贊」，但當朋友圈全是相似的九宮格、相似的濾鏡、相似的打卡點，社交貨幣的邊際效應急劇下降。一位 95 后受訪者在媒體報道中說：「去年國慶我發了 9 條朋友圈，今年回頭看，根本不記得去了哪里，只記得很累。」

第三，經濟賬算不過來。 特種兵旅游看似省錢，但算上時間成本、健康成本、體驗成本，實際性價比很低。根據《2026 年 Q1 旅游消費趨勢報告》（中國旅游研究院，2026 年 3 月），特種兵旅游用戶平均每次旅行花費 2800 元，但滿意度僅 6.7 分（滿分 10 分）；而度假式旅游用戶平均花費 4200 元，滿意度達 8.9 分。

「躺平式度假」的興起

01

什么是「躺平式度假」

與特種兵旅游相反，「躺平式度假」的核心特征是：

• 單目的地：一個城市待 3-5 天，甚至一個酒店待全程

• 行程寬松：每天 1-2 個活動，大量自由時間

• 體驗優先：注重住宿品質、餐飲體驗、休閑活動

• 內在滿足：不追求社交展示，注重自我放松

攜程《2026 年五一假期旅游趨勢預測》（2026 年 4 月 25 日）顯示，2026 年五一假期，選擇「單目的地深度游」的用戶占比達 58%，較 2025 年同期提升 21 個百分點。

02

典型用戶畫像

根據飛豬用戶調研（2026 年 4 月），選擇「躺平式度假」的用戶具有以下特征：

一個明顯的趨勢是：隨著年齡增長和收入提升，旅游方式從「特種兵」向「躺平式」自然過渡。

03

熱門目的地變化

特種兵旅游時代，熱門目的地是那些「打卡點多、交通便利、成本低」的城市，如重慶、長沙、淄博。

躺平式度假時代，熱門目的地轉向「氣候舒適、酒店品質高、休閑設施完善」的城市和地區：

三亞：五一期間酒店預訂量同比增長 76%，其中高端度假酒店（均價 2000 元/晚以上）預訂量同比增長 142%。

大理：「酒店度假」套餐預訂量同比增長 93%，用戶平均入住時長 3.8 晚，遠超全國平均的 2.6 晚。

安吉：長三角周邊的「微度假」目的地，五一期間民宿預訂量同比增長 68%，「民宿 + 溫泉」「民宿 +SPA」套餐最受歡迎。

阿那亞：秦皇島的社區型度假目的地，五一期間入住率預計達 95%，用戶平均停留 4.2 晚，復購率 34%。

消費觀念的深層轉變

01

從「向外證明」到「向內滿足」

特種兵旅游的核心驅動力是「社交展示」——去別人沒去過的地方、拍別人沒拍過的照片、獲得別人的點贊和羨慕。這是一種「向外證明」的消費邏輯。

躺平式度假的核心驅動力是「自我滿足」——讓自己放松、恢復精力、享受當下。這是一種「向內滿足」的消費邏輯。

這種轉變不是孤立的，而是年輕人整體消費觀念變化的一部分：

在穿搭上：從追求大牌 Logo 到追求舒適質感，lululemon、優衣庫的崛起是典型案例。

在飲食上：從追求網紅餐廳打卡到追求健康營養，輕食、有機食品的流行是典型案例。

在居住上：從追求市中心小戶型到追求郊區大空間，疫情后遠郊樓盤的熱銷是典型案例。

在旅游上：從追求打卡數量到追求體驗質量，躺平式度假的興起是典型案例。

02

背后的人口結構變化

2026 年，第一批 95 后進入 30 歲，第一批 00 后進入職場 3-5 年。這個年齡段的用戶具有以下特征：

• 有一定經濟基礎：工作 3-5 年，收入穩定，有積蓄

• 身體開始報警：熬夜后恢復慢、體檢報告有異常、開始關注健康

• 價值觀成熟：不再需要通過外部認可證明自我價值

• 時間更寶貴：工作強度大，假期更珍貴，不愿浪費在趕路

根據《2026 年中國年輕人消費觀念報告》（麥肯錫，2026 年 2 月），25-35 歲人群中，73% 表示「更愿意為體驗付費，而不是為物品付費」；68% 表示「假期對我來說，放松比打卡更重要」。

產業鏈影響：

誰受益，誰承壓

01

受益方

高星級酒店：躺平式度假的核心是「住得好」，高星級酒店成為最大受益者。華住集團 2026 年 Q1 財報顯示，旗下高端品牌（全季、桔子水晶、花間堂）RevPAR（每間可售房收入）同比增長 34%，遠超經濟型品牌的 12%。

度假酒店：主打「酒店即目的地」的度假酒店表現更好。亞特蘭蒂斯、Club Med、裸心谷等品牌五一期間預訂量同比增長 80%-150%。

本地生活服務：用戶在目的地停留時間更長，對本地餐飲、娛樂、休閑服務的需求增加。美團數據顯示，五一期間異地用戶在目的地的餐飲消費金額同比增長 56%，SPA、按摩、健身等休閑服務消費同比增長 89%。

內容平臺：旅游攻略內容從「打卡路線」轉向「酒店評測」「美食地圖」「休閑活動推薦」。小紅書 2026 年 Q1 數據顯示，「酒店評測」相關內容閱讀量同比增長 127%，「美食地圖」同比增長 94%。

02

承壓方

傳統景點：躺平式度假用戶去景點的頻率降低，傳統 A 級景區客流增長放緩。文旅部數據顯示，2026 年 Q1，全國 A 級景區接待游客量同比增長 18%，較 2025 年同期的 34% 明顯放緩。

低價旅行社：主打「多城市聯游」「低價打卡」的旅行社產品需求下降。攜程數據顯示，2026 年五一期間，低價跟團游（3000 元以下）產品預訂量同比下降 23%，而高端定制游（8000 元以上）同比增長 67%。

交通樞紐：特種兵旅游依賴高頻次的城際交通，躺平式度假減少城際流動。鐵路部門預測，2026 年五一期間，短途高鐵（2 小時以內）客流同比增長 15%，而長途高鐵（4 小時以上）客流同比增長僅 8%。

標桿案例：

阿那亞的「社區度假」模式

01

阿那亞是誰

阿那亞是位于河北秦皇島的一個濱海社區，原本是一個滯銷的文旅地產項目，2013 年轉型為「文化 + 旅游 + 社區」的度假目的地，2025 年接待游客 180 萬人次，營收 23 億元。

02

為什么阿那亞成功

阿那亞的成功，核心是它精準抓住了「躺平式度假」的需求：

第一，酒店即目的地。 阿那亞有 30 多家風格各異的酒店和民宿，從高端的安瀾酒店到文藝的隱廬酒店，用戶可以選擇一家酒店住 3-5 天，不出社區就能滿足住宿、餐飲、娛樂、休閑所有需求。

第二，活動不趕場。 阿那亞每天有大量活動：海邊瑜伽、圖書館讀書會、劇場演出、藝術展覽、兒童樂園。用戶可以根據興趣自由選擇，不需要趕時間。

第三，社交有質量。 阿那亞有 300 多個業主群和興趣群，用戶可以參加社群活動，認識志同道合的朋友。這種社交不是「打卡式社交」，而是「深度社交」。

第四，復購率高。 阿那亞的復購率（再次入住率）達 34%，遠高于傳統景區的 8%-12%。用戶不是「來一次就夠了」，而是「每年都要來住幾天」。

03

財務數據

根據阿那亞官方披露的數據（2026 年 3 月）：

阿那亞的模式證明：不做「流量生意」，做「留量生意」，反而能獲得更高的用戶價值和商業回報。

國際對比：

發達國家早已進入「度假時代」

01

歐美國家的度假文化

在歐美發達國家，「度假式旅游」是主流方式。根據歐盟旅游局數據（2025 年），歐洲游客平均每次度假停留 6.8 晚，其中 42% 的用戶選擇「單目的地全程停留」。

美國游客的度假方式更加典型：

• 國家公園度假：選擇一個國家公園（如黃石、大峽谷），住周邊酒店或營地，停留 5-7 天，每天徒步、觀景、放松。

• 海濱度假：選擇夏威夷、邁阿密等海濱城市，住度假酒店，每天海灘、SPA、美食。

• 滑雪度假：選擇阿斯彭、韋爾等滑雪勝地，住滑雪酒店，每天滑雪、泡溫泉、品酒。

02

日本的經驗

日本的度假文化經歷了從「觀光」到「度假」的轉變：

1970-1990 年代：經濟高速增長期，「觀光旅游」是主流。日本游客以「打卡式」旅游為主，追求「去過的國家數量」「拍過的照片數量」。

2000-2010 年代：經濟停滯期，「性價比旅游」興起。日本游客開始追求「花更少的錢去更多的地方」，背包客、廉價航空流行。

2010 年代至今：經濟成熟期，「度假旅游」成為主流。日本游客更注重「體驗質量」「身心恢復」，溫泉度假、鄉村度假、酒店度假流行。

根據日本觀光廳數據（2025 年），日本國內游中，「單目的地停留 3 晚以上」的用戶占比達 67%，「溫泉度假」是最受歡迎的旅游方式。

03

中國的位置

對照國際經驗，中國旅游消費正處于從「觀光」向「度假」轉型的關鍵節點：

• 人均 GDP：2025 年中國人均 GDP 達 1.27 萬美元，接近日本 1980 年代末水平（度假文化興起期）

• 城鎮化率：2025 年中國城鎮化率 66.5%，城市生活壓力推動度假需求

• 休假制度：帶薪休假逐步落實，長假 + 短假組合支持度假式旅游

• 消費觀念：年輕人從「物質消費」向「體驗消費」轉變

核心判斷：2026-2030 年將是中國「度假式旅游」快速發展的 5 年，類似日本 1990-2000 年的轉型期。

風險提示

01

經濟波動影響

度假式旅游依賴較高的消費能力。如果經濟下行、收入預期下降，用戶可能重新選擇「性價比更高」的特種兵旅游。2020-2022 年疫情期間，「窮游」「特種兵旅游」曾短暫回潮。

02

供給端跟風

高星級酒店、度假酒店的高回報可能吸引大量資本涌入，導致供給過剩。2015-2018 年中國民宿大爆發后，大量民宿因同質化競爭倒閉，這是前車之鑒。

03

體驗質量下降

如果「躺平式度假」成為營銷噱頭，但實際體驗質量不達標（酒店服務差、活動無聊、餐飲一般），用戶可能快速失去興趣?？诒嵌燃倌康牡氐纳€。

04

目的地承載力

熱門度假目的地（如三亞、大理、阿那亞）在假期可能面臨過度擁擠問題，影響用戶體驗。如何平衡「流量」和「體驗」，是目的地管理者需要解決的難題。

旅游的本質是「恢復」，不是「消耗」

特種兵旅游和躺平式度假，沒有絕對的對錯。但對于工作強度大、生活壓力高的中國年輕人來說，旅游的本質應該是「恢復精力」，而不是「消耗精力」。

2026 年五一假期的數據變化，反映的是年輕人消費觀念的成熟：不再需要通過外部認可證明自我價值，而是更注重內在感受和真實體驗。

這對旅游產業鏈的啟示是：

• 酒店和度假村：提升住宿品質、豐富休閑設施、打造「酒店即目的地」體驗

• 景點和景區：從「門票經濟」轉向「體驗經濟」，提供深度游、定制游產品

• 旅行社和 OTA：開發「單目的地深度游」「酒店 + 休閑」套餐，減少「多城市聯游」產品

• 內容平臺：從「打卡路線推薦」轉向「酒店評測」「美食地圖」「休閑活動推薦」

最后，給計劃五一出行的年輕人一個建議：

與其 3 天跑 5 個城市、每天步行 3 萬步、發 9 條朋友圈，不如選擇一個喜歡的地方、住一家舒適的酒店、睡到自然醒、吃一頓美食、看一場日落。

旅游不是為了證明給誰看，而是為了讓自己過得更好。