人是鐵，飯是鋼！老年人沒有食欲怎么辦？看懂6個原因，及早應對

老劉在70歲之前，素來身體都很硬朗，平時的生活也很規律。可是老劉自從步入了70歲以后，身體頻頻出現問題，不是頭暈，就是沒精神。然而，老劉從不在意，認為自己是沒有休息好。不過近段時間，穩重的老劉又發現自己總是沒有食欲。

這下他卻擔心了，不是因為害怕身體出現大問題，而是不想吃東西，讓他很難受。用老劉自己的話說：“我曾經是那么地熱愛美食，如今不想吃東西，這簡直就是生不如死。”無奈之下，老劉只能前往醫院檢查，詳細查了一圈，竟然發現老劉患有輕度抑郁癥。

老年人食欲不振，可能與6個原因息息相關

每個人都會因為疲倦和炎熱而失去食欲。如果我們不吃任何東西，免疫力可能會減弱，尤其是老年人。食欲不振可能有多種原因，比如胃功能不佳、精神疾病、肺炎、味覺障礙和藥物副作用。接下來，我們從以下6個原因一一分析。

1、脫水導致食欲不振

脫水不僅會導致頭暈、易怒、嚴重疲倦，而且還會導致食欲不振。尤其是老年人，他們體內的水分比年輕時少，而且不太可能感到口渴，因此他們更容易忽視補充水分，從而引發脫水。也就是說，即使老年人生活正常，也會不斷地從尿液、汗水和呼吸中流失水分。因此，老年人應該養成勤補水的習慣，即使他們不口渴。

2、胃腸道疾病導致食欲不振

功能性消化不良是一種相對較常見的疾病，十分之一的人群患有這種疾病。功能性消化不良有四種典型癥狀。首先，最為普遍的便是“胃痛”，然后胃火辣辣的“燒灼感”，頓時感覺胃被拉長了，吃完就是“胃傾斜”，到最后，馬上就變成了飽腹“早飽”。飯后自然會出現胃脹和早飽。功能性消化不良不是危及生命的疾病，但這些令人不快的胃部癥狀，可能會給精神和身體帶來負擔，并降低生活質量。除了功能性消化不良之外，消化性潰瘍也會導致食欲不振。

3、精神疾病導致食欲不振

抑郁癥是一種不僅在精神狀態上如“抑郁”，而且在身體上如“食欲不振”和“沉重的身體”等癥狀的疾病。在臨床上，老年人的抑郁癥和癡呆癥很難區分。一般來說，抑郁癥的最初癥狀是明顯的食欲不振、失眠或身體狀況不佳。另一方面，癡呆癥有明顯的記憶障礙，例如健忘。因此，在治療時，我們一定要在醫生的幫助，將抑郁癥和癡呆癥區分開來。

4、老年人“肺炎”與食欲不振有關

如果老年人得了肺炎，就會出現38℃以上的高燒和3～4天以上的劇烈咳嗽，而且不會緩解。此外，老年人還產生黃色和綠色的痰。除了這些癥狀外，還可能出現呼吸困難和胸痛。然而，老年人和患有嚴重慢性病的人由于體力和免疫系統較弱，可能不會出現這些典型的肺炎癥狀。如果老年人沒有典型的肺炎癥狀，只是存在呼吸又淺又快、“不知怎么的，就是感覺不舒服”、身體異常遲鈍、沒有胃口等等，也需要小心，因為這樣的癥狀也可能是肺炎。

5、味覺障礙導致食欲不振

隨著老年人年齡的增長，味覺障礙是由于味覺減退或異常，例如不知道味覺或感覺味淡而導致人的生活受到損害的病癥。味覺障礙可導致食欲不振和營養不良、調味過重、鹽和糖攝入過多以及健康影響，尤其是老年人。

6、藥物副作用引起的食欲不振

在75歲以上的老年人中，多達26%的人每月接受超過7種不同的藥物。然而，使用超過6種藥物，副作用發生率增加到10-15%。老年人常見的藥物副作用包括“頭暈”、“健忘”、“抑郁”、“譫妄”、“便秘”、“排尿困難”和“食欲下降”。更為主要的是，老年人比年輕人更容易出現更嚴重的副作用，并且更容易擴散到各種器官。食欲不振是一種日常癥狀，并且作為藥物的副作用很難被注意到。

老年人食欲不振，做好4點或能吃得更香

老年人經常食欲不振，很容易導致營養不良。而營養不良與老年人的健康問題直接相關，比如肌肉減少、身體活動減少、免疫力降低等等。 如果再加上認知能力下降等心理功能下降，活動量會進一步減少，社交方面就會受損，就連日常生活也會受到阻礙。因此，老年人在發現食欲不振時，及時做出改變非常重要。

1、明確有無與食欲不振相關的疾病

如前所述，雖然衰老也會引起老年人的食欲變化，但是我們更應該注意防范是否有與食欲不振相關的疾病，比如胃腸道疾病、肝臟疾病，以及精神疾病等等。如果發現自己存在某些疾病的微妙跡象，那么就一定要及時前往檢查，以明確診斷，并及時接受治療。

2、注意用藥安全

首先，完全按照醫生的指示進行服用各種藥物，確保自己了解如何，以及何時服用所有藥物。如果有必要，讓醫生寫下這些指示，以確保自己能記住它們。 如果我們在服藥后出現任何副作用，比如頭暈、便秘、惡心、睡眠變化、腹瀉、尿失禁、視力模糊、情緒變化或皮疹，一定要咨詢醫生，看是否停藥或者調整藥物。

3、選擇能夠增強食欲的食物

為了增加食欲，老年人需要合理安排食物，以便自己可以看到食物的原始形狀，并使其看起來很好。食物的顏色、溫度和份量也與食欲有關。如果將各種食物混合在一起，呈現難看的顏色，將會很容易讓人倒胃口。因此，充分利用食物的顏色，使其成為一種安全、且令人愉快的食物至關重要。

4、盡可能選擇營養均衡的食物

如前所述，老年人食欲不振的原因多種多樣。盡管如此，建議老年人即使再沒有胃口，也要盡可能地吃到營養均衡的美味佳肴，尤其是注意特別缺乏的三種營養素：維生素B1、維生素C和優質蛋白質。