人際交往中，如何擺脫他人的控制，請牢記四個心法，做最好的自己

文/唐若

唐若心學原創作品

在生活中，每個人都渴望做最好的自己，但是很多人在生活中，無形中都會被人影響，被人控制。

甚至很多人一輩子都活在別人的眼光中，無形中被別人操控只是自己不自知而已。那么我們要如何擺脫他人的隱形控制，請牢記五個心法，學會做最好的自己。

傾聽自己的感受，擺脫情緒勒索

在生命成長的過程中，很多時候，我們習慣被別人綁架，尤其是我們身邊的親人。

當他們習慣從自己的角度來綁架你的時候，你會意識到自我被嚴重的束縛。在心理學上有一個詞語叫做情感勒索。

講述的是家人習慣用道德綁架來要求你的時候，那本身就不再是愛，而是一種控制。當我們習慣用控制的方式對待自己和別人的時候，那么我們內在的生命就會受到限制。

雖然我們的生命是借由父母而來，但是我們從來都不是屬于父母的，我們需要明白的是，一代人有一代人的使命。

就像紀伯倫所說的，你的孩子從不屬于你，而是屬于你看不到的明天。 對于我們每個人來說的是，面對父母的情感綁架和束縛，我們最重要的是追問自己的感受，是舒服的還是不舒服的，是自在的還是不自在的。

每個人終其一生都只能對自己負責，所以面對別人的責難，我們需要擺脫他人的困擾，回歸到自我成長的中心，如果你明白你在對自己負責，你大抵可以擺脫那些人對你的控制，而是對他們的要求說不，徹底拿回自己的主導權。

保持敏銳的思考，尊重自己的思想

我們有一句古詩詞講述，我思故我在。如果我們想要讓生命變得越來越好，我們最重要的是學會保持敏銳的思考。

人的感受往往是唯一的，人的思想也是如此，我們要尊重自己的思想和感受是我們形成自己，做自己的關鍵。

生命中很多人之所以會隨波逐流，本質上是我們放棄了自己的思考，然后把別人的思想當成自己來用。

而尊重自己的思想和感受，往往是從我們自己的體驗角度出發，融入當下的每件事，在每件事的參與中記錄自己當下的感受和心得。

尊重自己的感受并不是排斥別人的感受，尊重自己的感受是讀懂自己是一個獨立的個體，是懂得生命的本質就是一場體驗之旅。

我們借助自己的體驗和生命的深度參與中，逐步完成了自我個人的成長和升華。 我們需要保持自己獨立的思考并尊重自己的感受，本質上就是對自己最大的尊重。

當你不再小看自己的感受，你就會懂得別人用自己的思想和感受來代替你的感受你就會大聲說NO，從而找到自己的主導權。

學會拒絕和反擊別人

很多人在生命成長的過程中，習慣性用唯唯諾諾的方式來對待自己和別人，事實上，這種方式讓我們很難找到自己的主導權。

很多時候，我們會把別人的事情看得比自己重要，我們不認為自己很重要的時候，那么我們的成長就會受挫。

所以我們需要喚醒自我的聲音，需要和自我保持連接，傾聽內心的感受，尤其是在你很難受的時候，我們要適當拒絕別人，身體是我們的第一信號，我們身心感受需要用心傾聽才能聽到。

當你聽到內心的聲音的時候，我們就能邁出被別人控制的一步，從而找到屬于自己的自信和自己的聲音。

反擊別人并不意味著我們沒有禮貌，也不意味著我們不是一個好人，反擊別人事實上是維護自我的界限，更是讓別人去了解我們。

我們不需要做一個完美的人，但是我們需要做一個真實的人，真實比完美更重要，所以適當的反擊別人和拒絕別人是我們能做好自己的關鍵。

學會協商，追求共贏

如何逃脫被控制的人生，最好的方式是追求共贏的人生。很多時候我們被人隱形控制，是我們忽略了自己的聲音，所以學會表達自己的意見很重要，當你懂得表達自己意見的時候，你就會被人看見。

人這一輩子最重要是學會見自己，見天地，見眾生。被別人看見最重要的是告訴他們你的感受，如果我們內在的感受被別人看見，你就會更好地協商。

人最重要不是犧牲自己，而是懂得從內心完成自我意義建設之旅，當你懂得完成自我建設之旅的時候，你就會懂得，只有充分理解了彼此的立場，我們才會化解他人的矛盾和沖突。

面對他人的情緒綁架和勒索，我們可以從心出發說出自己的感受和意見，從而獲得他人的理解。這也是確保我們能夠做好自己的關鍵。

每個人在這世上 都是獨一無二的，懂得在人際關系中擺脫他人的隱形控制，其實我們才會明白做自己有多么好，我們能夠對自己的人生負責，能夠尊重自己的感受，看到自己也讀懂別人，那么我們就能為自己而活，從而成為自己人生的主人。

今日話題：人際關系中，你認為如何擺脫他人的控制，歡迎探討與交流。