從零開(kāi)始講內(nèi)觀(guān) 第七篇：調(diào)息的最終奧義 數(shù)息！

前一篇故事講調(diào)息，調(diào)息很難，難在如何讓呼吸和心變細(xì)微。很多人不得門(mén)路，甚至誤入歧途。還好呂祖貼心，給了我們一個(gè)故事，親測(cè)好用。

這個(gè)故事就是數(shù)息。

這是一個(gè)比調(diào)息還精妙的故事，大家跟上我的節(jié)奏。

現(xiàn)在的瑜伽課程里，都是要觀(guān)呼吸，也就是把注意力放在呼吸上。識(shí)神關(guān)注著一呼一吸的動(dòng)作，卻總也靜不下來(lái)，浮想聯(lián)翩，甚至?xí)a(chǎn)生種種幻象。

甚至有些人看到了這些幻象，說(shuō)我看到了，看到了金光，我成了。

我覺(jué)得呂祖如果看到這種，會(huì)恨不得下凡來(lái)暴揍一頓：寫(xiě)了那么多東西都不看，數(shù)息這么簡(jiǎn)單都不會(huì)做，氣死老夫也。

為何關(guān)注呼吸會(huì)產(chǎn)生幻象呢？由古人畫(huà)的魂魄圖來(lái)看，呼為陽(yáng)伸，吸為陰屈。一呼一吸為一妄念，多少呼吸就是多少妄念。為了減少妄念，減少心的損耗而想盡辦法不呼吸，龜息，胎息等等。

結(jié)果你們把心（識(shí)神）放在了呼吸上，就相當(dāng)于把心放在了妄念上，妄念得了關(guān)注，如同火得風(fēng)助，自然越發(fā)旺盛，妄念旺盛后識(shí)神也更加強(qiáng)大，互助互益，一發(fā)不可收拾。

但觀(guān)呼吸也是有用的，就比如當(dāng)你需要?jiǎng)?chuàng)意的時(shí)候，可以采用這種觀(guān)呼吸的方法，你的頭腦中會(huì)刮起一陣旋風(fēng)，或許這就是頭腦風(fēng)暴。很多人的靈感都是來(lái)源于此，如喬布斯等，所以他們喜歡這種冥想。

但是，對(duì)于想壓制識(shí)神，找到元神的人來(lái)說(shuō)，這種方法簡(jiǎn)直就是南轅北轍，背道而馳了。

那可怎么辦？

別急啊，我們不讓心關(guān)注呼吸，讓心關(guān)注“息”，心就不會(huì)起妄念了。有人會(huì)問(wèn)，這不是一樣嗎？關(guān)注呼吸和關(guān)注息，這兩詞不是一個(gè)意思？

誒，對(duì)啦，“息”字真的不是呼吸的意思。

我們來(lái)看一下，息字就是“自心”，休息這個(gè)詞，休是停止，息是自心，停止自己的心，就是休息。

那息到底是什么？呂祖說(shuō)：息就是呼吸停止的時(shí)候。因?yàn)楹粑褪峭?，沒(méi)有呼吸時(shí)，我們才是自心。

如果我們觀(guān)察自己的呼吸過(guò)程，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?cè)诿看魏魵夂笪鼩馇皶?huì)有一個(gè)停頓，這個(gè)停頓的時(shí)間，就是息。古人發(fā)現(xiàn)在這個(gè)短暫的時(shí)間里，人是靜的，心是沒(méi)有妄念的，所以當(dāng)人們專(zhuān)注時(shí)，都會(huì)不由自主地屏住呼吸。

這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員們應(yīng)該深有體會(huì)，在關(guān)鍵時(shí)刻呼吸就是會(huì)自發(fā)停止，因?yàn)槿颂^(guò)于專(zhuān)注了。

正是因?yàn)檫@個(gè)息，是如此神奇，是如此珍貴，所以呂祖說(shuō)要把心定在息上，就讓心去關(guān)注息。

心好似猿猴，會(huì)被呼吸帶著上串下跳，自然也能被固定的牢籠所牽制，定在息上，就是畫(huà)地為牢。這猿猴起初還掙扎，不怕，咱們數(shù)息，一息，二息，三息，四息，心牢牢定在息上，心猿的掙扎也越發(fā)衰弱，最后也跳不出這五指山。

這個(gè)方法就是數(shù)息法，全在息上用心，慢慢的呼吸越來(lái)越細(xì)，息的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，以至于到后面呼吸極其微弱，是為真息。那時(shí)都不需要數(shù)息了，因?yàn)樽R(shí)神安定了，識(shí)神的這個(gè)關(guān)注也越來(lái)越弱，以至于消失。

呂祖說(shuō)在這種狀態(tài)下，睡眠會(huì)越來(lái)越少，吃飯也會(huì)越來(lái)越少，但是不要想神通，只問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲。

以上就是調(diào)息的完整故事了，呂祖說(shuō)回光不容易入手，就用調(diào)息輔助，行走坐臥都可以操作，神智清明的時(shí)候更好。

上面的故事足夠入門(mén)了，悉心練習(xí)即可。百日之后自然大成，被稱(chēng)為百日筑基。后面的內(nèi)容更加深入，我覺(jué)得有些小眾了，不知道想看的人多不多，不然就到這？

我聽(tīng)聽(tīng)大家意見(jiàn)吧。