老年男性夜尿或提升骨折、死亡風險！醫：睡前1“運動”有助緩解

男性若每晚睡覺總得起床上廁所，可別認為是小毛病，而可能是特定疾病的征兆，應盡早尋求專業醫師的協助！在臨床上，男性出現夜尿的成因眾多，找出原因并對癥下藥，有助于揮別夜尿困擾，一覺到天亮也不再是奢求。

?男性夜尿不只與老化有關？ 心臟衰竭、睡眠呼吸中止癥也是元兇？

如果在睡著后因想如廁而醒來排尿，就符合“夜尿”的定義。常見夜尿的成因有3種：一是尿路相關問題、二是心臟衰竭造成水分滯留，平躺時水分回流使腎臟制造尿量增加、三是睡眠呼吸中止癥刺激身體分泌心房利鈉素，增加尿量。治療時必須先判斷引起夜尿的原因，并針對該原因治療，才能有效改善。

尿路相關問題引起的夜尿多與男性前列腺肥大、夜間膀胱過動癥、夜間多尿等有關。前列腺肥大會使尿路阻塞、排尿不順或引起膀胱敏感，進而導致夜尿；膀胱過動癥是指膀胱的過度敏感，由于人平躺休息時，環境周遭造成的刺激感受較弱，反而更容易察覺膀胱的感受，使尿意更強烈。夜間多尿則是因老化造成生理時鐘變化，使腎臟在夜間制造較多尿液，若夜間尿量達到一天的三分之一，即是夜間多尿。

?有夜尿問題該如何治療？ 醫建議針對“3狀況”對癥下藥

因前列腺肥大導致膀胱過度敏感的夜尿問題，可用甲型交感神經阻斷劑藥品例如坦索羅辛等，幫助放松前列腺、使尿道擴張，讓小便排尿順暢、減輕膀胱敏感度。這類藥品常見副作用為姿勢性低血壓，在身體姿勢變化、移動時需特別留意，也可能導致逆行性射精，患者性行為時有射精感但精液逆流至膀胱中未能排出，但此現象并不會造成身體傷害。

膀胱過動癥在治療時，會使用膀胱放松藥品，包含Beta-3腎上腺素受體作用劑藥品，如“米拉貝隆”或使用抗乙酰膽堿受體藥品。抗乙酰膽堿受體藥品常見副作用為口干、眼干、腸胃蠕動變慢導致脹氣等，需留意可能導致眼壓上升，造成青光眼惡化、或影響失智癥患者病況。

至于夜間多尿問題，可使用抗利尿激素治療。在藥理學上，抗利尿激素的使用需特別小心，因其會減少水分排出，若有水腫問題會因而加劇，并可能導致血液鈉離子低下，進而引起神智不清或意識混亂等神經學癥狀，十分危險。

在使用抗利尿激素藥品時，醫師會先確定病人體內鈉離子含量，或請患者配合補充鹽分，并且不得用于心衰竭病人。因此提醒，面對夜尿問題，應尋求專業醫師治療，不僅能幫助男性一夜好眠，更能讓身體早日恢復健康。

夜尿問題不治療恐丟小命？ 睡前做“1運動”緩解膀胱敏感

許多65歲以上的老年人都有夜尿問題，往往也習以為常，不知道夜尿的嚴重性。需要指出的是，夜尿已被證實會增加死亡率跟骨折機率，因夜晚頻繁起床尿尿，容易造成跌倒、骨折，若行動不便需臥床，活動力下降，身體機能也會下降，增加死亡率。另外，夜尿會影響睡眠品質，使白天沒有精神，影響身體內分泌。

在臨床上，夜尿問題除了找到病因、藥品輔助外，更重要的是生活習慣！建議睡前3小時盡量不喝水、過了中午12點后避免咖啡與茶類的攝取，因咖啡因有利尿效果，會增加膀胱敏感度。另外，不論男女都可以做凱格爾運動，練習骨盆底肌肉的收縮與放松運動，幫助減緩膀胱感覺神經的過度敏感。

最后提醒，民眾在接受藥品治療夜尿時，務必向醫師詳述目前的用藥狀況，并依照醫囑服藥，如有服藥問題也可咨詢藥師，以減少副作用發生，發揮藥物療效。