廣東
主要的原因就是付出跟收獲不成比例，也就是說性價比不高。下面分析一下。
其實說句實在話，并沒有任何一個說法，能夠充分的證實一個人睡眠滿足8小時就可以不疲憊。
每個人都是不一樣的，個體化的差異決定的，每個人的睡眠時間都是不一樣的。
有一個睡眠統計的量表，小孩青年中年老年都不一樣，所以沒有任何一個說法，就一定要說明8個小時就能夠充分的解決問題。
而且腦力勞動者，體力勞動者，睡覺8個小時也是完全不一樣的。
所以要想真正的休息好，就一定要找到自己的規律。
有的人休息四五個小時，可能也一天精力充沛，但是也有的人可能需要10個小時才能精力充沛，所以這里面一定要找到自己的規律。
這就是所謂的個體化治療，不能夠千篇一律。
怎么去找自己的睡眠規律？其實這個非常的簡單，評估第2天甚至是第3天的狀態。
可以給自己適當定一個時，比如說每天睡6個小時8個小時10個小時12個小時分別記錄第2天的狀態是怎么樣的？
最好是生活相對比較規律。排除一些其他的干擾因素。
這樣最終找到一個適合自己的睡眠時間。
而后因為生活可能會有一些變化，那么就根據具體的情況來進行增減。
找到自己的規律，其實睡眠是一個非常舒服和美好的事情。
當然像睡眠的深度問題，睡眠的技巧和睡眠的方法，周圍的環境等等，其實有很多的影響因素，只能慢慢的自己尋找規律，如果有相應的疑問，可以進一步的一對一咨詢。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
